Всі люблять насолоджуватися життям і шукають щастя. У людей бувають моменти, коли позитивні емоції змушують їх відчувати себе дійсно щасливо, і вони очікують, що саме такою має бути все життя. Як жити щасливо, щиро радіючи життя?

Що таке щастя?

Між тим щастя – це більш складне поняття, це не тільки позитивні емоції, але і захопленість, концентрація уваги на теперішньому моменті, реалізація своїх мрій або цілей.

Про кожну з цих сфер треба піклуватися однаково, а не тільки прагнути отримати щось нове, що дасть нам додаткову дозу емоцій.

Щоб жити щасливо і правильно треба навчитися цінувати життя і сьогоднішній день.

Таким чином, ви можете створити тривале відчуття щастя, яке:

• з’являється після пробудження, тому що у вас є цікаві заходи, заплановані на сьогодні;
• з’являється перед сном, тому що сьогодні був чудовий день;
• побудовано на сьогоднішньому досвіді, навіть якщо день видався нудним, можна бути щасливим з-за хороших подій, які відбулися, від почуття задоволеності собою.

Як треба жити, щоб бути щасливим

Щастя у нас часто асоціюється тільки з серйозними подіями в нашому житті, такими як:

• успіхи в школі;
• перший поцілунок;
• успіх у спорті або кар’єрі;
• виграш у лотереї або у великій акції;
• збулася мрія;
• весілля;
• народження дитини;
• успішно проведений відпустку, і т. д.

Коли ми обмежуємо свої радості цими подіями, то виходить, що їх не надто багато. Треба брати ширше!

Ось кілька причин радіти і бути щасливою.

1. Найбільша і найкраща причина радіти життю – це саме життя.
2. Посміхайтеся! Частіше посміхайтеся людям – контролерам у громадському транспорті, продавця в магазині, клієнту в офісі. Наші думки багато в чому зобов’язані нашого настрою, більше посмішок і будуть більш позитивні думки!
3. Будьте серед позитивних людей. Щасливі й нещасні люди, як правило, тримаються разом, і їх ставлення до життя є «заразним»;
4. З чого почати жити щасливо? Витрачайте менше часу на пусте – на перегляд серіалів і телебачення, краще зробити щось! Можна вийти на прогулянку, приготувати смачну вечерю, почитати книгу, красиво одягнутися, подбати про себе, знайти цікаве хобі;
5. Будьте активні. Спорт і активність збільшують виділення ендорфінів – гормонів щастя, тому складіть план і дійте, але не забувайте про моменти розслаблення, наприклад, зробіть ароматичну ванну, або лягайте раніше спати;
6. Іноді відбуваються непередбачені події, тому подбайте про план «Б». Якщо ви запланували прогулянку в парк з дітьми або коханою людиною, але пішов дощ, не впадайте у відчай, що погода засмутила ваші плани, для вас відкриті інші можливості: можна сходити в кіно, або навіть побігати по калюжах в дощ;
7. Управління часом. Якщо у вас його занадто багато, і ви починаєте нудьгувати, це ознака того, що вам потрібно краще планувати день. Якщо у вас недолік часу і це змушує вас нервувати – складіть список пріоритетів і дотримуйтеся його, не потрібно намагатися встигнути все і відразу, розподіляйте пріоритети правильно;
8. Щоб жити щасливо і радіти життю, будьте вдячні. Зробіть щотижневий список з 5 речей, які трапилися з вами і за які ви можете бути вдячні. Лягаючи перед сном в ліжко, треба звернути увагу на те, що сталося позитивного у вас сьогодні, і як ви можете повторити це в майбутньому;
9. Всі люди різні, і те, що робить вас щасливим, може для інших здатися нудним і навпаки.
   Тому, якщо у вас є можливість зробити щось нове, зробіть це. Пізнавайте світ;
10. Навчіться розслаблятися. Стрес може захлеснути розум і тіло, так що використовуйте у відповідності з вашими потребами методи релаксації. Це може бути відпочинок на природі, красива музика, перегляд смішний комедії – те, що змусить вас відволіктися і розслабитися;
11. Радійте дрібниць. Більшість людей поспішають по життю кожен день, і у них немає часу для того, щоб зупинитися і насолодитися моментом. Веселка після дощу, що падають осіннє листя, зоряне небо – навколишній світ прекрасний, варто тільки озирнутися навколо і почати бачити прекрасне;
12. Смачна вечеря – привід для радості. Тільки подумайте, що були і є люди на землі, які не можуть насолоджуватися їжею за станом здоров’я або внаслідок бідності. Зробіть чашечку свого улюбленого кави, купити фрукти або будь-який інший продукт, який ви любите, і відчуйте себе щасливою. Сядьте і насолоджуйтеся смачною їжею. Цінуйте прості речі, які вас оточують.

Як бути щасливими у шлюбі

Як створити хороший шлюб і радіти стосункам з чоловіком? Існує безліч порад, статей і книг по мистецтву любові і культивування відносин між чоловіком і жінкою, але ніхто досі не виявив золотий рецепт для успішного шлюбу. Люди різні і поради для кожної пари розрізняються. Хороший шлюб повинен радувати обох подружжя, вони повинні відчувати любов і підтримку один одного. Періодично пара повинна запалювати знову свою любов і розпалювати вугілля бажання, розганяти буденність і нудьгу.

Уміння спілкуватися є важливим якістю відносин. Щирі бесіди допоможуть подружжю вирішити багато питань і непорозумінь. Інші люди не можуть вгадати ваші бажання, їх треба виражати в словесній формі. Не варто старатися з натяками і складними аналогіями, вони можуть бути незрозумілі.

Нещирі відносини є джерелом багатьох розчарувань у шлюбі. Навіть у самих успішних шлюбах виникають непорозуміння. Сварка означає, що партнерам щось не підходить, і вони як і раніше хочуть працювати над стосунками, покращувати їх. Намагайтеся уникати нецензурних висловів, лайок і неприємних епітетів – вони поглиблять кризу.

Не кричіть. Прагніть до переговорів, сперечатися треба з аргументами. Розмова – це діалог, а не два монологу. Ви повинні бути в змозі почути, а не просто слухати. Дружини повинні бути в змозі піти на компроміс. Не варто ображатися і при кожному зручному випадку дорікати партнера. Ниття і безперервний вияв незадоволеності життям не сприяють щастя у відносинах. Постійні звинувачення і закиди дестабілізують відносини.

Любіть один одного з перевагами і недоліками. В рамках своїх надмірних вимог люди часто не беруть до уваги, що інші теж можуть помилятися. Жити треба простіше.

Перфекціоністи роблять сильний руйнівний вплив на партнера.

Успішний шлюб – це любов, повага, відданість, взаємна турбота і довіру. Хоча це звучить банально, але без здатності до щирої любові мало шансів на задоволення у відносинах. Безперечно, фізична близькість дуже важлива в шлюбі. Ми як і раніше повинні прагнути до того, щоб бути привабливими для партнерів, урізноманітнити секс, боротися з рутиною в спальні. Придбайте сексуальну білизну, приготуйте теплу ванну, сплануйте поїздку на двох на вихідні, приготуйте романтичну вечерю при свічках.

Успішні відносини засновані на здатності ділитися своїми почуттями. Емоційна близькість дуже важлива. Цінуйте взаємні зусилля, не жалійте себе, будьте ніжні.

Як жити щасливою без чоловіка

Коли ви розлучилися з коханою людиною, світ навколо вас треба будувати заново, наново організувати побут і дозвілля, знайти собі заняття, заспокоїтися і налаштуватися на щасливе майбутнє.

Як же привести в порядок свій внутрішній світ?

1. Простіть себе. Ймовірно, ви помилились, це ваш життєвий досвід. Це природний процес розвитку. Почуття провини є величезним і непотрібним тягарем, який виключає щастя;
2. Відчуйте, що ви самодостатня особистість. Щоб дістатися до цієї точки, необхідно усвідомити свої страхи і переконатися, що вони не мають ніякої влади над вами;
3. Проаналізуйте, який напрямок в даний час визначає ваше життя. Визначте пріоритети, як ви хочете розвиватися, чого бажаєте досягти;
4. Тепер у вас є час для себе. Тільки в тиші ви знайдете ваші внутрішні скарби, ви почуєте свій справжній голос. Не бійтеся тиші;
5. Самотність також сприяє розвитку, оскільки воно дозволяє інвестувати у власні можливості без необхідності рахуватися з думкою чоловіка. Ви можете відвідувати всі творчі заходи, недарма, багато художники, вчені, філософи не мають сім’ї;
6. Ви можете повністю зосередитися на собі і своїх задоволеннях, дбати про свою особу. Так багато людей мріє знайти час тільки для себе, а у вас воно є;
7. Не замикайтеся в собі, більше спілкуйтеся. Ви тепер маєте дійсно більше шансів познайомитися з новими людьми. Відвідуйте колективні заходи – кіно, театр, фестивалі, концерти;
8. Ви також можете завести домашнього улюбленця, наприклад, собаку. Ви будете почувати себе не самотньою, щоденні прогулянки піднімуть настрій, допоможуть познайомитися з новими людьми.

Зрештою, варто пам’ятати, що життя являє собою безперервну синусоїду – то вгору, то вниз. І ніхто не знає, яким буде наступний виток. Життя неможливе без тривог і печалей, але і без щастя і радості теж неможлива. Якщо б все було просто добре, люди не цінували б прекрасні моменти. Життя надає людям випробування, але навіть найгірші моменти – це всього лише мить і вони закінчаться, за ними приходить радість.

Треба просто радіти життю і бути щасливою. Коли у вас поганий день, не впадайте у відчай і не кажіть, що життя погане. Якщо в дитинстві вам доводилося впустити на підлогу морозиво або смачну цукерку, це здавалося для вас нещастям.

Вам було дуже важко стримати гнів або сльози, але тепер ви розумієте, що це все дрібниці. Так і в дорослому житті.