Після народження дитини в голові у новоспеченої матусі роїться не один десяток питань. Вони пов’язані не тільки з турботами про новонародженого і організацією грудного вигодовування, але і з власним раціоном.

Жінки чудово розуміють, що в такий непростий момент слід харчуватися різноманітно і правильно, щоб дитина з молоком отримував необхідні вітаміни для повноцінного розвитку. Але часом звичні продукти викликають у дам масу питань, наприклад, чи можна при годуванні груддю їсти печериці, чи не зашкодять вони дитині? З цим питанням потрібно розібратися дуже серйозно.

Печериці при грудному вигодовуванні: чи можна їх їсти?

Печериці – це грибочки, які любить більшість господинь. Продукт легко купити як в свіжому, так і замороженому вигляді в магазині цілий рік. Печериці чудово поєднуються з іншими інгредієнтами, з їх додаванням готується велика кількість страв.

Але варто їсти гриби годуючій мамі, адже це дуже важкий продукт?

Посперечатися складно, печериці – їжа досить важка, засвоюються організмом довго, тому жінкам, які захочуть поласувати ними в період лактації, важливо прислухатися до себе.

Якщо вживання даного продукту для вас норма, ви часто додавали гриби в різні страви до вагітності і під час виношування малюка, то цілком можете спробувати ввести печериці в раціон вже через пару місяців після пологів. Новий продукт в меню дозволить годуючій мамі урізноманітнити їжу, так і користь при помірному вживанні принесе. Але пам’ятайте, що їсти смажені, а також солоні і мариновані грибочки не варто. При грудному вигодовуванні оптимальний варіант приготування – тушкування, варіння.

Правда, жінкам, у яких є якісь хронічні проблеми з жовчним міхуром і печінкою є гриби не можна. Такі пані частіше за все знають про обмеження у своєму меню та дуже строго стежать за продуктами, які відправляють у рот.

Тим матусям, які вирішили ввести в свій раціон новий продукт, причому це стосується не тільки печериць, а взагалі, всіх продуктів, варто стежити за реакцією дитини на оновлене меню.

Якщо у малюка з’явиться занепокоєння, підвищене газоутворення або ще якась реакція, яка стривожить вас, слід на деякий час відмовитися від вживання не підійшов продукту. Від грибочків у діток зазвичай буває запор і коліки.

Ті жінки, які вирішать задати педіатра хвилююче питання про те, чи можна печериці мамі, що годує, не завжди чують однозначна думка. Одні лікарі схиляються до того, що жінкам не слід поспішати з додаванням в раціон грибів, інші фахівці, навпаки, вважають, що помірне вживання продукту піде тільки на користь.

Тому жінкам слід орієнтуватися на власні відчуття після поїдання грибочків, а також відслідковувати реакцію новонародженого. У будь-якому випадку перша трапеза, у якій будуть присутні печериці, повинна містити їх небагато, об’їдатися не варто.

Суп з печериць годуючій мамі: чи можна їсти?

Як ми з’ясували вище, гриби важко перетравлюються і можуть спровокувати негативну реакцію з боку дитячого організму. Тому молоді дами повинні вводити в свій раціон новий продукт з особливою обережністю.

Також ми говорили про те, що печериці в період лактації слід є у відвареному і тушкованому вигляді, значить, суп з додаванням продукту цілком припустимо.

Правда, тут потрібно дотримуватися деяких правил:

• якщо ви лише вводите гриби в свій раціон, то постарайтеся, щоб у страві не було інших нових продуктів. Інакше зрозуміти, на що відреагував організм дитини, звичайно, якщо щось піде не так, не вдасться;
• готуйте суп без додавання великої кількості приправ і солі;
• перша з’їдена порція повинна бути невеликою. На наступний день не споживайте блюдо, почекайте 24-48 годин, щоб подивитися за реакцією дитячого організму. Якщо все буде добре, то їжте грибочки на здоров’я, але в міру.

Думка матусь

Звичайно, думка кваліфікованих лікарів дуже важливо і до нього варто прислухатися, але всім молодим матусям цікаво знати, як у інших жінок проходить введення в раціон грибів, реагують на них дітки.

Більшість годуючих дам говорить про те, що ніякої негативної реакції у дитини на те, що мама поїла гриби, не було. Але, звичайно, всі жінки відзначають, що їли печериці в помірній кількості в основному в супі або тушкованому вигляді. Від смажених і маринованих грибків досвідчені мами радять все-таки утриматися.

Вибираючи продукти харчування в період лактації, будьте уважні. Слідкуйте за реакцією дитячого організму на той чи інший новий компонент у раціоні мами.

Усі діти різні і часом у них може боліти животик від звичайного, на перший погляд, продукту. Будьте уважні до своїх дітей, дбайте про їх здоров’я і бережіть себе. Удачі!