Багато хто чув вираз — дефіцит магнію або калію в організмі, але не всі знають, що це за стан і чим воно загрожує. Сьогодні ми поговоримо про те, наскільки важливі для нормальної роботи нашого організму ці макроелементи. Яким чином заповнити їх дефіцит? Допоможуть магній і калій в таблетках?

Для чого потрібні магній і калій нашому організму?

Згадані елементи періодичної хімічної таблиці є досить важливими мінералами для виконання нашим організмом певних функцій. Mg (магній) – один з найважливіших мінералів, який бере участь у більш ніж 300 ферментативних реакціях, особливо у виробництві енергії. Наш організм містить близько 30 грамів цього елемента.

Магній відіграє роль каталізатора і знаходиться в центрі основних біохімічних реакцій:

• Забезпечує скорочення м’язів шляхом передачі сигналів від нервових закінчень.
• Бере участь в обміні речовин і виробництві енергії, а також в процесах розщеплення вуглеводів, гліколіз і ліполізу, перетворенні жирів.
• Магнієві солі сприяють рН-балансу, завдяки чому в організмі утримується калій і кальцій. Тому важлива роль цих солей у формуванні та зростанні кісткових тканин.
• Бере участь в імунних механізмах, діє як кардіопротектор і забезпечує здоров’я судин.

Хімічний елемент, який позначають символом (калій), має не менш важливе значення для нашого здоров’я. Розглянемо його основні функції в організмі:

• він працює у тісному контакті з натрієм для підтримки кислотно-лужного балансу організму і рідини;
• має величезне значення для передачі нервових імпульсів;
• незамінний для забезпечення скорочення м’язів, у тому числі і серцевого;
• бере участь у функціонуванні нирок та наднирників;
• сприяє синтезу білка і метаболізму вуглеводів.

Коли призначають препарати магнію і калію?

Ці елементи не виробляються в організмі, тому їх необхідно споживати з їжею, а у разі виникнення дефіциту в процесі терапії з ліками. Рекомендована добова доза магнію становить 6 мг/кг маси тіла на день у дорослих з середньою активністю: близько 360 мг для жінок і 420 мг для чоловіків.

Рекомендована середнє споживання калію повинно бути 4700 мг в день. Фактично воно оцінюється тільки 2300 мг у жінок і 3100 мг у чоловіків, тобто є хронічна нестача калію.

Дефіцит магнію може виникнути у таких випадках:

• при неправильному харчуванні;
• в результаті стресів і нервового перенапруження;
• з-за серйозних фізичних навантажень;
• при надмірному вживанні містять кофеїн напоїв та алкоголю.

Ознаки дефіциту магнію:

• 

  стомлюваність;

• депресії;
• тривоги і дратівливість;
• труднощі в концентрації уваги;
• м’язова слабкість;
• судоми.

Препарати калію та магнію в таблетках призначають для серцево-судинної профілактики.

Дефіцит калію проявляється такими симптомами:

• втомою і слабкістю;
• м’язовими спазмами;
• кишкової млявістю;
• здуттям та болем у животі;
• запором.

Якщо недостатнє споживання калію є систематичним, це може викликати його реальний дефіцит — гіпокаліємію. А тяжка гіпокаліємія може призвести до паралічу м’язів та серцевої аритмії. Як правило, адекватного дієтичного споживання калію достатньо, щоб покрити дефіцит, але важкі випадки потребують медикаментозного лікування.

Препарати калію призначають при виникненні загрози розвитку таких хвороб:

• гіпертонії;
• захворювань серця;
• інсульту;
• зниження щільності кісткової тканини та остеопорозу;
• стоматологічних проблем.

Протипоказання до застосування й побічні дії

Є ряд протипоказань і побічних ефектів, пов’язаних з цими засобами. Крім того, можливе негативне взаємодія з іншими ліками, оскільки багато препаратів здатні викликати надлишок або дефіцит цих важливих для організму елементів.

Таблетки калію

Цей елемент усувається нирками, і коли вони працюють не дуже добре, він може накопичуватися в організмі і викликати отруєння. Люди, які страждають від хвороби верхніх відділів ШКТ і стравоходу, шлунка і дванадцятипалої кишки, повинні приймати калій виключно в рідкій формі. Вагітним і годуючим груддю, матерям слід утриматися від прийому таких препаратів.

Можливі побічні ефекти:

• нудота;
• запор, а іноді пронос;
• біль або дискомфорт у животі, можлива блювота;
• може спровокувати внутрішню кровотечу.

Препарати магнію

Такі препарати не рекомендуються хворим з нирковою недостатністю.

Вони також протипоказані при спільному прийомі сечогінних засобів, антибіотиків, деяких серцевих ліків, протипухлинних препаратів і проти остеопорозу.

Чим небезпечний надлишок цих макроелементів?

Це як раз той випадок, коли багато — не значить добре. Наприклад, надмірне накопичення калію в організмі викликає такі стани:

• нерегулярне серцебиття;
• сплутаність свідомості;
• занепокоєння;
• втома або незвичну слабість;
• оніміння пальців рук або ніг;
• утруднене дихання.

Надлишок магнію може викликати такі симптоми:

• 

  пронос з кишковими розладами за його проносних властивостей;

• нудоту і блювоту;
• зниження артеріального тиску;
• сухість у роті;
• сонливість;
• м’язову слабкість;
• у крайніх випадках кому або зупинку серця.

Слід враховувати, що наші нирки здатні видаляти до 6 г магнію в день, тому його надлишок може бути особливо небезпечним для людей з нирковою недостатністю.

Препарати калію та магнію в таблетках: огляд

На основі цих макроелементів є різноманітні препарати, представлені у вигляді лікарських засобів, харчових добавок або вітамінів калій + магній + кальцій у таблетках:

• «Панангін». Його називають ще вітамінами для серця. Він приймається при серйозних порушеннях серцевого ритму, викликаних переважно гіпокаліємією.
• «Аспаркам». Препарат виявляє регулюючу дію на процеси клітинного метаболізму, відновлює електролітний баланс, володіє противоаритмическим ефектом.

Харчові добавки і тим більше препарати калію та магнію в таблетках повинні прийматися тільки під наглядом лікаря. Бережіть себе!