Гречка, залита кефіром на ніч, сьогодні має дуже багато схвальних відгуків як засіб для схуднення. Гречана крупа плюс кефір – це безсумнівна користь нашому втомленому організму. Якщо правильно застосовувати ці інгредієнти, то ми зможемо скинути пару-трійку кілограмів, очистити свій організм і підживити його цінними речовинами.

Хвала гречку з кефіром

Гречана крупа – це ідеальна культура з точки зору її складу. Вона енергетично збалансована. При вживанні гречки, залитої кефіром на ніч, для схуднення потрібно відмовити собі в інших продуктах. Саме тому незайвим буде знати той факт, що до складу гречки входять білки, які повноцінно замінюють м’ясо, а також такі корисні компоненти:

• вуглеводи;
• клітковина;
• жири;
• фітоестрогени;
• органічні кислоти;
• каротиноїди;
• вітаміни Е і групи В.

Гречка – це культура, що має ідеальний біохімічний склад, високу харчову та енергетичну цінність. Сміливо можна звести її на першу сходинку в ієрархії дієтичних продуктів. Очищаючи організм гречкою, залитої кефіром на ніч, ми в той же час проводимо профілактику розвитку безлічі захворювань, а саме:

• хвороб серця;
• патологій і порушень роботи органів травної системи;
• анемії;
• захворювань скелетно-м’язової системи.

У цей оздоровчий складу входить ще один не менш цінний продукт – кефір. Він ідеальний у всіх сенсах, але в першу чергу сприятливо впливає на мікрофлору кишечника. Склад кефіру багатий кисломолочними бактеріями, а вони, в свою чергу, несуть нам таку користь:

• стимулюють травлення;
• пригнічують процеси гниття і бродіння;
• сприяють засвоєнню вітамінів, кальцію, феруму;
• борються з ожирінням;
• очищають шкірні покриви;
• покращують колір обличчя.

Як після таких переваг не спробувати способи для очищення і схуднення за допомогою гречки, залитої кефіром на ніч? З’єднаємо настільки корисні і важливі інгредієнти нашого складу і навчимося правильно готувати цілюще зілля.

Чистка втомленого організму

Ніяких премудростей і труднощів у приготуванні цілющої суміші не виникне. Нам знадобиться лише хороший настрій на відмінний результат, а також уміння застосувати на практиці отримані знання.

Склад:

• гречана крупа – 1 склянка;
• кефір – 2 ст.

Приготування і застосування:

1. Стакан гречаної крупи ретельно перебираємо від домішок і промиваємо холодною водою до «прозорої рідини».
2. Обдадим крупу окропом.
3. Підготовлену гречку заливаємо двома склянками кефіру. До вибору кисломолочного продукту підходимо з усією відповідальністю. Звертаємо увагу на його жирність. Вона повинна становити 1-2%. Пам’ятаємо, що після розтину кефір можна зберігати в холодильнику не більше доби.
4. Накриваємо суміш і залишаємо набухати на ніч у холодильнику.
5. Приготовану суміш деякі фахівці радять розділити на дві частини. Одну порцію з’їдаємо натщесерце на сніданок, а решту їмо замість вечері. Спираючись на інші джерела, можна приготовлений склад з’їсти в повному обсязі на сніданок. Тут обов’язково спостерігаємо за своїм організмом і діємо за принципом «не нашкодь».
6. Після закінчення однієї години дозволено випити склянку теплої води, а через дві години можна порадувати себе іншими стравами.

Ефект очищення відчутний, якщо дотримуватися всіх приписів і правил. Повний курс становить 10 днів. Увага: дозволено в рік не більше 2-3 таких чисток. А якщо немає протипоказань і дискомфорту, то можна в профілактичних цілях раз на тиждень влаштовувати такий оздоровчий сніданок.

Не менш популярний в даний час і метод застосування гречки, залитої кефіром на ніч, для схуднення.

Худнемо правильно

Як стверджують фахівці, всі дієти діляться на збалансовані і моно. Найефективнішою вважається монодієта, де дозволено вживати тільки гречку на кефірі і дотримувати правильний водний режим. Можна дотримуватися такого способу живлення від трьох до семи днів. Але не варто спокушатися результатами і виснажувати свій організм. Все добре в міру.

Приготувати відвар потрібно по вищевказаним рецептом, але нам знадобиться п’ять таких порцій на добу. Дієтологи рекомендують протягом дня їсти тільки гречку на кефірі і пити теплу негазовану воду не менше двох літрів на добу. Однак щоб не було проблем з виходом з дієти, краще всього використовувати більш раціональний підхід. Увечері замість гречки їжте овочеві салати, а також у відвареному вигляді рибу і м’ясо. Процес схуднення хоч і сповільниться, але небажаних наслідків для організму буде менше.

Розмаїття думок

Для повноти картини перед прийняттям рішення про використання гречки, залитої кефіром на ніч, для схуднення або очищення організму давайте послухаємо відгуки користувачів. Так, одні задоволені результатом і згодні їсти тільки гречку, лише б потрібний вага залишався. Інші ж, навпаки, бачать безліч мінусів такої дієти для свого організму. Безумовно, кращим відкликанням буде той, який закликає в першу чергу стежити за своїм здоров’ям, худнути за допомогою правильного харчування, спланованого розпорядку дня, а також активних занять спортом.

Гречка — чудова крупа, а кефір – чудовий продукт, і кожна людина, має бажання скинути кілька кілограмів зайвої ваги і очиститися від шлаків, може спробувати результат їх нічного взаємодії. Але все-таки слід особливо ретельно прислухатися до свого організму і стежити за його станом. Здоров’я у нас одне, і втратити його досить просто, а от відновити його дуже важко. Успіхів вам!