Освіжаючий і підбадьорливий напій, так улюблений багатьма в спеку – м’ятний чай здається нам таким же звичним, як і звичайний зелений або чорний. Мало хто здогадується про те, які корисні властивості приховані в маленькій чашечці, і як небезпечна може бути цей напій. Як правильно його вживати, і кому він небажаний?

У чому користь м’ятного чаю?

Звичайно ж, основний вплив має головний компонент – листя м’яти, які можуть бути використані в сушеному або свіжому вигляді. В їх хімічному складі близько 3% ефірного масла, а також ментол, який і дає відчуття свіжості, дубильні речовини, вітамін С. Практично всі властивості м’яти залишаються незмінними і в чаї на її основі або з додаванням, оскільки вітаміни і мікроелементи при правильному заварюванні не гинуть.

• Видима користь чаю з м’ятою – його здатність заспокоювати нервову систему, знімати судинні спазми, що призводить до зниження вираженості больового синдрому. Входить до складу листя ментол розширює судинні стінки, благодійно впливає на кровообіг. З цієї ж причини лікарі радять пити чай з м’ятою на ніч, щоб позбутися від безсоння, знизити артеріальний тиск при перенапруженні.
• Високий вміст аскорбінової кислоти робить такий напій корисним і під час епідемії грипу, в сезон дощів, або просто при ослабленому імунітеті, в якості профілактичного засобу проти ГРВІ та ГРЗ. Для більшої ефективності в чай додають лимон, мед і свіжий корінь імбиру. Одночасно зі зміцненням захисних сил організму напій зігріє і зміцнить стінки судин, покращує прохідність дихальних шляхів.
• М’ята вважається дуже цінною рослиною для тих, хто відчуває проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тут листя м’яти), виявляють себе як антисептик, допомагаючи боротися з інфекціями, а також посилюють апетит. Варто відзначити, що м’ятний чай стимулює і відтік жовчі, тому показаний при захворюваннях печінки по гиподинамическому типу.
• Позитивно напій впливає і на серцево-судинну систему, оберігаючи від інсультів, інфарктів, болю в серці. Допомагає він і нормалізувати серцевий ритм.
• Властивості м’ятного чаю змінюються, в залежності від температури, до якої вона подається. Якщо буде теплий заспокоювати і розслабляти, то холодний відмінно тонізує, пробуджує, працює практично так само, як і кава, але без навантаження на серце. Його особливістю скористалися барісти, створюючи безалкогольний мохіто.

Якщо Ви хочете добитися максимальної користі від чаю з листя м’яти, збір рослини повинен проводитися до початку її цвітіння. У висушеному вигляді при правильних умовах листя будуть зберігатися кілька років.

Вплив чаю з м’ятою на чоловіків

Якщо на жінок цей напій надає тонізуючу вплив, то з сильною половиною людства ситуація йде трохи інакше: навіть холодний чай м’ятний їх у більшості випадків розслабляє. Він знімає нервову збудливість, зменшує дратівливість, допомагає поліпшити концентрацію. Проте тут є один нюанс – заспокійливий ефект йде по всіх фронтах, включаючи статеву сферу.

• Регулярне вживання м’ятного чаю знижує чоловічу збудливість. Причому, можливий накопичувальний ефект, що призводить до тимчасової імпотенції.
• Зворотне вплив можливо у разі, коли знижене лібідо пояснюється зайвої нервозністю і стресом – при усуненні цих факторів м’ята може дати тонізуючий ефект.

Варто зауважити, що на чоловічий організм подібним чином впливають всі продукти і трави, що володіють гіпертензивним впливом. Однак не можна заперечувати і індивідуальне сприйняття, тому ця ситуація – не аксіома.

Чай з м’ятою при вагітності

Такий напій абсолютно безпечний для плода, тому під час вагітності його можна пити для:

• полегшення стану при токсикозі;
• зняття головного болю;
• усунення набряклості;
• відновлення нормального функціонування ШЛУНКОВО-кишкового тракту (при метеоризмі, кольках і т. д.);
• профілактики застуди та грипу;
• усунення нервового напруження.

Також потрібно відзначити, що м’ятний чай сприяє нормалізації гормонального фону, внаслідок чого лікарі радять цей напій в першому триместрі і в момент планування вагітності, а також при клімаксі.

Проте, яку з своїх сторін виявить чай з м’ятою щодо майбутньої матері залежить від її самопочуття і початкового відношення до цієї рослини. Але тут особливо загострюється здатність м’яти розширювати судини і посилювати м’язовий тонус, тому надмірне вживання м’ятного чаю на ранніх термінах, а також за кілька тижнів до пологів, протипоказано щоб уникнути небажаних маткових скорочень, що призводять до викидня.

Чай з м’ятою для схуднення – є сенс?

Причина, по якій виникло переконання в тому, що м’ятний чай може допомогти скинути зайві кілограми – відчуття свіжості, з’являється з-за ментолу. Крім того, м’ята впливає на травлення, яке взаємопов’язане із засвоєнням того, що потрапляє в шлунок. Але існує реальна користь чаю з м’ятою для тих, хто хоче скоректувати фігуру?

На думку дієтологів, регулярне введення в меню напоїв, що мають у своєму складі листя м’яти, може нормалізувати стан ШКТ, а також позбавити організм від токсичних речовин. Користь зеленого чаю з м’ятою щодо метаболізму теж не оспорюється. Тим не менш, прямого впливу такого напою на фігуру немає, і його варто сприймати лише як додатковий момент в загальному комплексі, направленому на схуднення, але не чекати чарівних перетворень.

Кому чай з м’ятою протипоказаний?

Якщо такий напій вживати рідко і в малих кількостях – 200-300 мл на добу до 3-х разів на тиждень, більшості людей шкоди він не завдасть. Однак є кілька категорій, яким навіть така дозування не рекомендована. Небажано включення чаю з м’ятою раціон при:

• зниженому тиску;
• посиленому желчеотделении;
• при лактації;
• варикозному розширенні вен;
• алергічних реакціях.

Дітям молодше 5 років м’ятний чай дають тільки за відсутності індивідуальної непереносимості рослини, а також за показаннями лікаря. У порівнянні з таблетками це більш безпечне імуномодулюючу та антисептичний засіб, але у малюків побічні реакції виявляються частіше, ніж у дорослих. Немовлятам (до року) такий напій заборонений.

М’ятний чай, при правильному заварюванні і помірному вживанні, несе в собі тільки користь і для дитячої, і для жіночого, і для чоловічого організму. Він швидко і безпечно заспокоює нервову систему, бореться з бессонницами і головним болем, повертає апетит і нормалізує функціонування травного тракту, допомагає впоратися з токсикозом.