Вода відіграє величезну роль у житті кожної людини. Її ресурси в організмі необхідно заповнювати, випиваючи не менше 1,5-2 літрів щодня. Ігнорування цієї рекомендації може привести до такої серйозної проблеми, як зневоднення організму.

Симптоми у дорослих визначити непросто, а відновити здоров’я після такого стресу ще складніше.

Небезпечний стан

Зневоднення, або дегідратація, відбувається в тих випадках, коли витрата рідини так високий, що значно перевершує її споживання. Наслідком такої втрати стає порушення функціонування всього організму, що супроводжується безліччю неприємних і навіть небезпечних симптомів.

Найчастіше стрімка дегідратація відбувається в наступних ситуаціях:

• під час інтенсивних занять спортом;
• у дуже жарку погоду;
• при частому сечовипусканні (на тлі прийому сечогінних засобів);
• при діареї;
• при сильній блювоті;
• при діабеті;
• при явно недостатньому споживанні води.

Кожне з цих обставин призводить до активної втрати рідини та, якщо не поповнити запаси води, може спричинити зневоднення організму. Симптоми у дорослих, лікування та профілактика дегідратації дуже важливі, адже від води, як і від кисню, безпосередньо залежить життя людини.

Діагностувати зневоднення не так вже просто, адже критична втрата рідини не проявляється якимось одним зрозумілим ознакою. В такому стані людини починає турбувати цілий ряд негативних симптомів. Найчастіше вірно поставити діагноз вдається тільки фахівцеві.

Симптоми

Виявити дегідратації легкого або середнього ступеня тяжкості можна за такими ознаками:

• в’язкість і сильна сухість у порожнині рота;
• постійна спрага;
• рідкісні позиви до сечовипускання (не частіше одного разу на 8-10 годин);
• головний біль;
• швидка втрата сил і сонливість;
• сухість шкірних покривів;
• запаморочення і переднепритомний стан;
• запор.

Існує і більш небезпечна ступінь – сильне зневоднення організму. Його симптоми у дорослих при діареї, після важких навантажень або в результаті теплового удару виглядають наступним чином:

• нестерпна спрага;
• лущення шкірних покривів;
• сухість слизових оболонок порожнини рота і очей;
• повна відсутність потовиділення;
• рідкісне сечовипускання і зміна кольору сечі (рідина набуває темно-жовтий або янтарний відтінок);
• сплутаність свідомості і сильна дратівливість;
• зниження артеріального тиску;
• запалі очі;
• часте дихання і серцебиття;
• відсутність виділення сліз;
• підвищення температури тіла;
• непритомність.

Навіть якщо мала місце дуже суттєва втрата рідини, людина далеко не завжди дізнається про це завдяки появі спраги. Часто відтінок сечі – єдиний надійний індикатор зневоднення організму. Інші ж симптоми у дорослих можуть бути самими різними — залежно від стану здоров’я і ситуації, що призвела за собою втрату живлющої вологи.

Діагностика

Щоб підтвердити або спростувати факт дегідратації, необхідно пройти повний медичний огляд, в ході якого обов’язково вимірюються всі життєво важливі функції організму — кров’яний тиск, частота дихання, температура тіла.

Після огляду лікаря зазвичай спрямовують людину на такі процедури, як:

• аналіз крові – дозволяє оцінити хімічний склад крові, рівень рідини та електролітів (зокрема, калію і натрію);
• дослідження сечі – допомагає точно визначити ступінь зневоднення.

Якщо причину, що спровокувала втрату рідини, встановити не вдається, пацієнту рекомендується пройти ряд додаткових обстежень для виявлення проблем з нирками, печінкою та виключення діабету.

У разі діагностування легкого ступеня зневоднення пацієнту рекомендується ведення щоденника здоров’я. Щодня в нього слід записувати наступні дані:

• вага тіла;
• загальна кількість випитої рідини (включаючи соки, бульйони, чаї тощо);
• добовий об’єм сечі;
• кількість нападів діареї або блювання.

Вся ця інформація дозволяє контролювати власний стан, ретельно стежити за об’ємом води, що випивається, а також точно визначити методи можливої терапії.

Як впоратися з зневодненням?

Для того щоб уникнути такого небезпечного стану, як дегідратація, дуже важливо дотримуватися наведених нижче рекомендацій:

• щодня випивати не менше 2 літрів чистої фільтрованої води;
• уникати високих фізичних навантажень в дуже жарку погоду;
• завжди мати при собі ємність з питною водою;
• скоротити вживання спиртних напоїв і повністю виключити їх прийом в жаркі години.

Здоровій людині цілком достатньо цих простих дій для профілактики дегідратації. Але як бути, якщо уникнути втрати рідини не вдалося, і настав зневоднення організму? Лікування в домашніх умовах так само, як і в стаціонарі, передбачає екстрене відновлення фізіологічних запасів води.

Нормалізувати стан допоможуть наступні заходи:

• постільний режим і постійний доступ свіжого повітря;
• рясне питво. Пацієнт повинен вживати чисту воду часто і невеликими порціями. При необхідності в неї додають Електроліт, Регідрон, звичайну харчову сіль або інші засоби, що допомагають при зневоднюванні;
• вологі компреси і протирання тіла серветкою з натуральної тканини, змоченої у воді;
• повне виключення кави, чаю, пакетованих соків, алкогольних, газованих і діуретичних напоїв;
• проведення інфузійної терапії. Крапельниці з заповнюють рівень води і солей розчинами рекомендовані у найважчих випадках.

Зневоднення – стан, вкрай небезпечне для всіх внутрішніх органів людини, здатне спричинити за собою незворотні наслідки. Незалежно від того, що послужило причиною сильної втрати рідини, про її заповненні слід подбати негайно. Не забувайте про те, що вода очищає організм від шлаків і дозволяє зберегти еластичність, молодість і красу шкіри і волосся. Саме вона наповнює життям кожну клітинку нашого тіла — не позбавляйте їх дорогоцінної вологи!