Приблизно від 10 до 30 відсотків дорослих хропуть уві сні. Хропун може виробляти рівні гучності в діапазоні від звуку ревуть вантажівок до бензопили на лісоповалі. Причиною цього шуму є розслаблення м’язів горла під час сну так, що при диханні язичок гортані починає вібрувати про м’яке небо. Розглянемо засоби від хропіння, представлені в аптеках.

Врятуйте мої вуха!

На перший погляд таке нешкідливе порушення, як хропіння, вважається серйозним попередженням для прийняття термінових заходів. Безсумнівно, що хропіння для пацієнтів і їх партнерів часто є важким тягарем. Причому він призводить не тільки до порушення сну. Більш тривалі паузи в диханні можуть викликати його зупинку — так зване апное.

Подивимося на це з медичної точки зору. Розрізняють дві різні форми патології: обструктивне і центральне апное. Найбільш поширеною формою є так званий синдром обструктивного апное сну (СОАС). Причина хропіння при СОАС знаходиться в сильному розширенні кільцевих м’язів навколо верхніх дихальних шляхів під час сну. В результаті у верхній частині трахеї відбувається обструкція дихальних шляхів.

Хропіння стає небезпечним, коли відбуваються порушення або зупинки дихання, які тривають довше, ніж 10 секунд, в результаті чого вміст кисню в крові падає і може настати гіпоксія.

Причини і можливі захворювання

Як правило, виникнення хропіння сприяють наступні фактори:

• вікові зміни;
• ожиріння;
• надмірне споживання алкоголю та нікотину;
• регулярне використання снодійного;
• викривлення носової перегородки;
• поліпи в носоглотці;
• перекіс щелепи;
• збільшені мигдалини і аденоїди;
• риніти;
• гайморит;
• проблеми з травленням.

Пора до лікаря!

Але що робити, якщо ви щоночі стикаєтеся з рівнем шуму в 90-95 дБ, коли прокидаєтеся і самі будите оточуючих? Необхідно йти до лікаря і в першу чергу з’ясувати можливість обструкції дихальних шляхів. Якщо серйозні захворювання з медичної точки зору були виключені, впоратися з хропінням допоможуть декілька порад:

• скоротіть споживання алкоголю;
• зверніть увагу на фізичну підготовку, адже добре треновані м’язи підтримують здоровий сон;
• зверніть увагу, в якому положенні ви спите: найбезпечніший варіант для безшумного сну – на боці;
• уникайте важкої їжі, особливо перед сном;
• приймайте засоби від хропіння.

Засоби проти хропіння в аптеках

Фармацевтичний ринок пропонує широкий спектр засобів, інструментів і пристроїв, які призначені для запобігання хропіння. Ось деякі з них:

• Спеціальна подушка проти хропіння або валик, щоб зберегти бічне положення сну. Це має сенс, так як хропіння переважає в положенні лежачи на спині.
• Носовий пластир або дужки використовуються для розширення ніздрів, що повинно поліпшити дихання носом.
• Нижнечелюстное рухоме пристрій Snorflex. Його мета полягає в тому, щоб перемістити нижню щелепу вперед. Воно використовується тільки в нічний час.
• NASIVENT Tube Plus — стартовий набір засобів проти хропіння. Використовується у всьому світі для поліпшення носового дихання. Являє собою конічні трубки з силікону високої якості, які вставляються перед сном в ніс і утримуються за допомогою штифтів.
• Somnipax — мундштук проти хропіння. Запобігає дихання через рот, яке викликає коливання в області рота і приводить до хропіння, а також підтримує природне носове дихання.
• «Екстра-ЛОР» — механічний засіб для лікування і профілактики хропіння. Не вимагає постійного використання, достатньо пройти двотижневий курс. Пристрій призначений для застосування усередині порожнини рота. Принцип дії заснований на фіксації мови, при цьому виключені його коливання при диханні. Лікувальний ефект підтримання тонусу м’язів неба і мови.

Крім того, впоратися з хропінням допоможуть медичні та гомеопатичні засоби, наприклад, у вигляді спреїв, назальних кремів або чаїв:

• «Асонор» — назальні краплі від німецького виробника. Дія препарату базується на зволожуючому і смягчающем ефект, який виявляється на слизову оболонку. Він полегшує носове дихання, запобігаючи пересихання слизової у роті.
• «Ronfnyl» — спрей, запобігає висиханню слизової оболонки носа, зменшує звуки хропіння. Але не рекомендується його використання протягом тривалого періоду.
• «ASGO – GOLD» — назальная мазь. Хороша альтернатива краплях і спреям. Відрізняється м’яким дією. Основними компонентами мазі виступають вітамін E та екстракт календули. Завдяки особливому складу протягом 8 годин мазь оберігає слизову носа і горла від висихання і полегшує дихання.

Що говорять користувачі?

Розглянемо відгуки про засоби від хропіння, пропонованих в аптеках:

• Ольга: «Мій чоловік страшенно хропів. Деякий час він використовував назальні спреї. Спочатку вони добре допомагали, але потім ефект ставав все гіршим. На консультації лікар підказав, що назальні спреї при тривалому використанні не працюють, і порекомендував чоловікові мазь для носа проти хропіння «Asgo». З тих пір кожен вечір він обробляє цим засобом слизову носа і в нашій спальні запанувала тиша».

Досить багато позитивних відгуків про пристосування від хропіння «Екстра-ЛОР»:

• Тоня: «Я вже думала, що від цього розкотистого нічного рокоту мене може врятувати тільки окрема спальня з звуконепроникною дверима. Але на мою удачу попалася публікація про нової розробки наших вчених для лікування хропіння. Пристрій зовні нагадує дитячу соску, тому не дивно, що чоловік спочатку був проти. Загалом, абияк вмовив, і вже в першу ніч стало набагато тихіше. Звичайно, потрібен час, щоб звикнути до сторонньому предмету в роті, але іншого виходу немає, адже до цього було випробувано багато інших коштів, які не давали такого ефекту, як «Екстра-ЛОР».

Храпунам важливо усвідомлювати, що вночі спати спокійно хочуть не тільки вони, але й навколишні. Будьте здорові!