Медицина називає родовими переймами мимовільне систематичне скорочення матки, яке свідчить про початок пологів. Больові відчуття в цей час абсолютно індивідуальні, деякі вважають, що ніяких сильних болючих відчуттів не було, інші відчували невимовні болі.

Цей період зазвичай ділиться на два етапи:

1. латентний – порівняно легкий, триває до того, як шийка матки розкривається до 4 сантиметрів;
2. активний – початок сильних болів, які переходять у потуги.

Важливим у цей час є навколишня атмосфера, візьміть з собою щось особисте, також намагайтеся не залишатися наодинці в такий складний момент.

Спільна практика стала останнім часом дуже популярною, партнер надає велику підтримку на протязі всього процесу.

Що під час переймів краще робити – корисні поради

За відчуттями сутички нагадують хвилі. Вони починають поступово посилюватися, доходять до свого піку і відступають. Саме в цей час важливо дотримувати всі рекомендації, щоб максимально знизити рівень дискомфорту і болю.

Розбираючись в тому, що роблять під час переймів і пологів, слід представити основні рекомендації для цього періоду:

• на перших порах лежати не можна, вертикальне положення тіла, яке до того ж знаходиться в русі, прискорить процес розкриття шийки матки;
• для комфорту в цей час рекомендується зайняти зручне положення. Більшості допомагає здійснювати кругові рухи тазом на надувному м’ячі;
• на самому початку переймів можна 10 хвилин полежати в теплій ванні, це трохи розслабить м’язи і полегшить біль;
• важливе місце відведено масажу крижової зони хребта. Під час пологів дитина активно відштовхується ніжками від дна матки, упираючись головою в тазове дно, що призводить до болю. Розтирання цієї частини тіла дуже добре допомагає зняти;
• важливим протягом усього періоду є правильне дихання. Затримка призводить до кисневого голодування малюка. Рекомендується за час вагітності освоїти кілька методик правильного дихання, щоб у процесі сутичок застосовувати їх по черзі. Для кожного етапу пологів застосовується окремий вид дихання.

Правильне дихання або що робити під час сутички?

Для цього часу є три основні техніки:

1. «на рахунок» – перша стадія переймів. Вдих робиться на 4 рахунки, видих на 6;
2. «по-собачому» – на піку больових відчуттів, ритмічні швидкі вдихи і видихи;
3. «інтенсивне» – роблять під час потуг. Перед черговою спробою роблять глибокий вдих, спрямовують зусилля вниз живота і тільки потім сильно видихають.

Правильне дихання виконує відразу кілька завдань: зменшує біль, прискорює процес і насичує організм киснем.

Як під час переймів робити масаж?

Сьогодні це один з основних способів полегшення болю під час пологової діяльності. Масаж добре активізує кровообіг, а також заспокоює і відволікає від неприємних відчуттів.

Залежно від ситуації можна розділити на такі категорії:

1. розслабляючий – це легкий вид дотиків, його роблять у проміжках між переймами;
2. інтенсивний – являє собою більш сильні натискання всією долонею на крижову область спини під час сутички для зменшення больового імпульсу.

Такі масажні рухи можна робити самостійно для полегшення болю:

• під час підвищення рівня болю почніть правильно дихати і покладіть долоні на низ живота. Роблячи вдих, рухайте руками вгору по боках, на видиху опускайте. Інтенсивність дихання і руху долоньок можуть змінюватися індивідуально;
• з ниючим болем у першому періоді пологів можна боротися шляхом тиску на точки, розташовані на виступаючих частинах тазу. Використовувати для розтирання рекомендують подушечки великих пальців;
• впоратися з оперізує болем допомагають наступні маніпуляції: потрібно обхопити себе руками за боки і починати розтирати в області хребта.

Масаж при спільних пологах

Краще коли за час вагітності ваш партнер ознайомиться з найбільш результативними методами допомоги для зняття больових відчуттів:

• чоловік стає ззаду і обіймає вас, погладжуючи живіт. Спершись про нього можна краще розслабитися;
• всією долонею масажується область стегна;
• ще в цій частині добре робити натискальні з інтервалом руху до трьох секунд;
• зняти біль у спині допомагає розгойдування стегон. Для більшої амплітуди можна триматися за партнера.

Головне-не мовчати і озвучувати свої відчуття, без ваших підказок не можна зрозуміти, як правильно діяти.

Що під час переймів не можна робити?

Пропонуємо вашій увазі заборони лікарів для мінімізації можливих негативних наслідків:

• Не можна бути в постійному м’язовому напрузі, потрібно постаратися розслабитися, подумавши про щось хороше, до того ж додатково це вбереже вас від розривів;
• Обов’язково не забудьте взяти всі документи, так як відсутність будь-якого аналізу може призвести до потрапляння в інфекційний бокс;
• Під час переймів не можна вживати їжу, лікар може навіть заборонити пити воду;
• У цей час можна рівно лежати. У цьому положенні матка сильно перетискає судини і аорту, що тягне за собою погіршення припливу крові до дитини і органів малого тазу вагітної;
• Не можна тужитися особою і особливо очима. Це не призведе до потрібного результату і взагалі може негативно вплинути на зір;
• Намагайтеся не кричати, у цей час ви втрачаєте багато сил. Пам’ятайте, що під час руху малюка по родовому каналу йому теж потрібен повітря;
• Якщо кесарів розтин призначено лікарем, відмова неприпустимий. Тільки фахівець знає, яким чином має з’явитися на світ малюк. Не заважайте йому робити свою роботу та врятувати життя вам і дитині;
• Тужитися можна тільки з дозволу акушерки. Різна чутливість не дає самостійно визначити, коли голівка готова продовжувати рух по родовому каналу. Якщо почати це робити завчасно, можна мимоволі здавити дитини.

Що під час переймів робить дитина?

У цей час головне – розуміти, що дитина важко трудиться, ви відчуваєте практично ідентичні муки. Різна частота перейм потрібна йому для здійснення основних рухів для появи на світ.

За періоди пологів малюк робить наступні пересування:

• спуск;
• згинання;
• обертання всередину;
• розгинання;
• обертання назовні;
• виштовхування.

Коли дитина і матка діють як один механізм, все протікає природно. Пам’ятайте, весь час поки ваш організм зазнає зміни, ваш малюк теж трудиться, здійснюючи свій рух назовні.

Найважливішим у цій ситуації є правильний настрій. Не забувайте, що це важливий момент життя. Сподіваємося, що наші рекомендації допоможуть хоч трохи легше перенести всі тяготи переймів і потуг.