Чому хрумтить шия при повороті голови? Цим питанням задаються багато людей. Нерідко з’являється хрускіт при будь-яких рухах шиї (повороті, нахилі). А ще буває, що разом з похрустыванием відчуваються біль, скутість м’язів.

Хрумтить шия при нахилі голови вбік, уперед або повороті в сторону? У Вас, швидше за все, розвивається шийний остеохондроз – комплексне дегенеративне порушення в суглобових хрящах, викликане недоліком руху.

Давайте ж дізнаємося конкретніше, чому при повороті голови хрумтить шия і що робити, щоб позбутися від симптому?

Чому чується хрускіт?

Фахівці так до кінця і не визначили, чому при повороті голови часом чується хрускіт в шиї, так як неприємні відчуття можуть з’явитися навіть у цілком здорової людини. Проте були окреслені причини, провокуючі симптом.

1. Підвищена рухливість хребетних дисків (схильні худі). У цьому, швидше за все, фізіологічна особливість їх організму, що ні в якому образі не впливає на появу патологій.
2. Диссоціативний невідповідність згинальних і разгибающих м’язів (спостерігається у професійних спортсменів). Тому перед фізичними навантаженнями м’язам потрібна «розігрів».
3. Порушений кальцієвий обмін.
4. Порушення постави.
5. Підвивих дугоотросчатых відростків через слабо розвинених шийних м’язів (хрускіт і болю, навіть у спокійному стані).
6. Унковертебральный артроз (патологія дрібних міжхребцевих суглобів).
7. Спондилолістез (характеризується зміщенням хребців вперед і порушенням взаємозв’язку між кістками).
8. Остеохондроз.
9. Спондильоз (патологічне розростання кісткової тканини хребців).
10. Аномальне у розвитку сполучних тканин, підвищена суглобова мобільність (часто спостерігається у дитячому віці).
11. Дефіцит міжсуглобової рідини (спостерігається у новонароджених, ознака зникає самостійно).
12. Міжхребцева грижа (також з’являються сильні болі, озиваються в кінцівку, знижується чутливість, бігають мурашки, м’язи німіють).
13. Запальні процеси і аномалії в області лопаток (також викликає біль і похрускування в підлопаткової частини).
14. Генетична схильність.
15. Наслідок втоми (фізичної, моральної).
16. Вивільнення газів, що скупчилися в суглобової рідини.
17. Скутість м’язів із-за навантажень.

Що робити, якщо при повороті голови хрумтить шия?

За наявності лише одного цього ознаки, точно встановити причину не вийде. В особливості, самостійно. Необхідно звернутися за допомогою до фахівця – вертебролога. Або до невропатолога, ортопеда, нейрохірурга або травматолога. Адже крім явного дискомфорту, з часом до цього можуть присовокупиться і більш очевидні симптоми.

Діагностування у більшості випадків вимагає апаратного обстеження шийного відділу хребта: КТ, МРТ, УЗД, рентгенографія.

Існують різні способи позбавлення від неприємного ознаки. І, щоб обрати правильну методику, потрібно діагностувати першопричину. Здоровим людям, швидше за все, не буде потрібно якась особлива терапія. Дотримання наведених рекомендацій дозволить швидко усунути почуття дискомфорту.

1. Контроль стану шийних м’язів. Для цього розроблено комплекс спеціальних гімнастичних вправ.
2. Уникати фізичної перевтоми і надмірної напруги на шию.
3. Частіше міняти позу.
4. Не забувати про те, що фізичні навантаження на хребет повинні чергуватися з періодами відпочинку і розслаблення.
5. Поліпшити ергономіку робочого місця.
6. При надлишку маси тіла рекомендовано трохи скинути вагу.

Якщо при нахилі голови убік хрумтить шия, та ще й з’являється больовий синдром, потрібні терапевтичні заходи медикаментозного і немедикаментозного типу. До них відносяться:

• фізіотерапія;
• мануальна терапія;
• акупунктура;
• пелоїдотерапія;
• масаж і самомасаж (особливо хороший з камфорою);
• носіння ортеза (при підвищеній рухливості хребта);
• анальгетики, седативні, препарати для зняття запалення і хондропротектори;
• правильно збалансоване дієтичне харчування;
• санаторно-курортне лікування;
• плавання.

Є і народні рецепти, застосовуючи які можна позбутися хрустіння в шиї. Це не тільки місцеві, але і доповнення до раціону харчування. Наприклад, желатиновий напій, пити який рекомендовано щоденно протягом 30-45 днів перед відходом до сну (3 г речовини на 50 мл рідини).

Або напій на основі цитрусового соку і курячих хрящів. Гидко звучить, але зате результат виправдає всі очікування: через півмісяця помітні явні поліпшення стану, а через 90 днів Ви забудете про проблему. І всього-то потрібно розвести в склянці соку 1 ч. л. порошку з хрящиків, випивати по 2-3 склянки на добу.

Пам’ятайте, шийні хребці – одні із самих крихких кісток у скелеті. Якщо Ви чуєте дивне похрускування в цій області, це організм сигналізує про наближення небезпеки. Як кажуть, вчасно виявлене розлад – вже половина пройденого шляху порятунку.