Багато проблем з організмом викликані авітамінозом. Допомогти в даному випадку зможе просте засіб – вода з лимономнатощак.

Остання допоможе подолати не тільки зовнішні прояви дефіциту вітамінів, але і неприємні симптоми, вихідні зсередини організму.

Чим корисна вода з лимоном натщесерце?

Можна пити лимонад для втамування спраги, причому одночасно насичуючи організм корисними речовинами: вітамінами, мікроелементами та мінералами. Виходить, що він не тільки смачний, але і корисний. Однак такий не є ліками, тому, щоб не завдати шкоди організму, він не повинен замінювати медикаменти.

Користь в боротьбі із зайвою вагою

Лимонна вода, випита натщесерце або через 30 хвилин – 1 годину до їжі, допомагає очистити печінку від токсинів. Міститься в ній кислота стимулює продукцію шлункового соку – надійшла їжа буде швидше перетравлюватися, шлаки не будуть накопичуватися в кишечнику. Крім того, вона стимулює сечовиділення, тому в організмі не буде затримуватися зайва рідина.

Але деяким людям вода з лимоном натщесерце може завдати шкоди. Вона заборонена при підвищеній кислотності шлункового соку. Ігнорування протипоказання призведе до печії, гастриту або виразки. Щоб виключити шкоду, краще проконсультуватися у гастроентеролога або дієтолога.

Користь для шкіри

За день потрібно випивати близько 100 мл лимонного соку, розведеного водою. Це задовольнить добову потребу організму у вітаміні С, який сприятливо позначається на виробленні колагену. Розчин можна використовувати і зовнішньо. Вранці і ввечері їм протирають обличчя або тільки проблемні ділянки, щоб позбутися від висипки, прищів і вугрів. Під час обробки може виникнути легке печіння – це природне явище.

Щоб не завдати собі шкоди, потрібно перевірити себе на наявність алергії на цитрусові. Трохи лимонної води наносять на внутрішню поверхню ліктя, вичікують 10 хвилин і оглядають шкіру. При появі подразнення, кропив’янки, свербежу заборонено використовувати розчин.

Користь під час вагітності

У період виношування організму потрібно більше корисних речовин. До того ж знижується імунний захист, що є природною реакцій при вагітності. Щоб не допустити авітамінозу, рекомендується пити воду з лимоном. Варто зазначити, що вітамін С корисний для серця, бере участь у формування нервової системи та кісткової тканини плоду.

Вода з лимоном при зубному болі

Коли виникає ниючий зубний біль, потрібно змочити в розчині вату і прикласти до ясен на кілька хвилин.

Цей захід допоможе купірувати біль, усунути кровотеча, а також відбілити емаль і позбавити від неприємного запаху з рота.

Але вода з лимоном може завдати шкоди при підвищеній чутливості. Перш ніж її застосовувати, краще проконсультуватися зі стоматологом.

Профілактика різних захворювань

Вода з лимоном сприяє очищенню судин. При регулярному вживанні її потрібно запивати соляним розчином або трав’яним чаєм. Якщо пити її натщесерце систематично, піднімається чутливість до інсуліну, регулюється рівень глюкози в крові. Вона допоможе при нудоті, гикавці, запамороченні.

Лимонно-медова вода містить калій, який нормалізує артеріальний тиск. Вітамін С допомагає імунній системі з вірусами і сприяє зняттю запальних процесів. Теплий розчин рекомендується при ангіні, ГРВІ, грипі, підвищення температури. Після його вживання збільшується потовиділення, тому краще проводити лікування на ніч.

На думку деяких онкологів, ракові захворювання виникають в результаті закислення організму. У боротьбі з такими допоможе олужнення. Тому вони рекомендують доповнити лікування водою з лимоном, і обов’язково без цукру.

Підбадьорливий ефект від лимонної води

Підбадьорливий ефект цього напою порівняємо з кавою. Досить склянки вранці, щоб прийти в тонус. Лимонад знімає сонливість, втому, покращує мозкову і фізичну активність. При цьому він не шкодить серцю, шлунку, печінки і сечостатевій системі, на відміну від кофеїну.

Вода з лимоном: як пити, щоб не завдати шкоди організму

1. Можна пити натщесерце тільки свіжоприготований напій. Навіть якщо він постоїть в холодильнику 2-3 години – втратить свої цілющі властивості;
2. Щоб корисні речовини краще засвоювалися, пити його потрібно натщесерце. Через 30 хвилин обов’язково їдять. Причому трапеза – це повноцінний сніданок, а не перекус. Можна з’їсти кашу, суп, мюслі. Молочне згортається під впливом кислоти. Ця комбінація в кращому випадку призведе до відрижці, в гіршому – до розладу шлунка;
3. За раз пити не більше 200 мл Мінуси вживання полягають у підвищенні кислотності при перевищенні рекомендованого обсягу;
4. Пити воду з лимоном краще через трубочку. Вона виключить контакт кислоти з зубами. Попадання рідини на емаль не завдасть шкоди, але при чутливості зубів виникають неприємні відчуття;
5. Якщо після того, як випити рідину натщесерце, починає боліти шлунок, потрібно звернутися до гастроентеролога.

Протипоказання: кому не можна пити лимонад натщесерце

Завдати шкоди лимонад може людям, які мають захворювання шлунка. При загостренні хронічного захворювання тимчасово виключають цитруси з раціону, інакше лимонно-медова вода натщесерце зашкодить.

Зловживання лимоном, втім, як і іншими цитрусовими, може спровокувати висип, подразнення, свербіж.

Перед приготуванням потрібно ретельно вимити цитрусові чи повністю зрізати шкірку. Це обумовлено обробкою хімікатами або воском перед транспортуванням. Така обробка дозволяє зберігатися цитрусам протягом 2-3 місяців.

Що можна приготувати з лимоном?

Користь для організму буде тільки від правильно приготованого напою. Існує кілька рецептів.

Можна вибрати варіант, виходячи зі своїх цілей, уподобань та можливостей.

1. Настоянка з лимоном. На склянку кип’яченої теплої води беруть ? лимона або лайма, 1-2 ч. л. цукру. Напій п’ють щогодини протягом 2-3 днів. В зимову пору рекомендується пити його з медом – користі буде набагато більше. Варто відзначити, що кип’ятити напій і брати дуже гарячу воду не можна, інакше знищаться всі корисні речовини. Можна трохи його підігріти в емальованій ємності;
2. Компот з лимоном. Цей напій не такий корисний, але має безперечні плюси в зберіганні – більше 2 днів. Спочатку цитрусові ретельно миють, потім знімають цедру. Її варять 2 хвилини в склянці води. Потім додають сік одного лимона, цукор і ще 2 л води. Вимикають компот через 3 хвилини після закипання;
3. Освіжаючий напій з лимоном. Можна взяти лимон або лайм. Сік видавлюють в глечик. За бажанням додають інші фрукти/ягоди. Окремо заварюють чорний/зелений чай, проціджують його. Чаєм заливають сік. Можна додати цукор/мед. Влітку кидають пару кубиків льоду. Пити освіжаючий напій можна всією родиною не тільки натщесерце, але і протягом дня;
4. Вітамінний медовий коктейль. Подрібнюють На м’ясорубці ядра волоських горіхів, лимон, сухофрукти (курагу, родзинки, чорнослив). Потім додають мед. Зберігати засіб можна в холодильнику протягом тижня. Його розбавляють водою перед вживанням з розрахунку 1 ч. л. маси на склянку води, п’ють натщесерце;
5. Вода Сасси. Напій названий на честь дієтолога, який його розробив. Один лимон подрібнюють разом з цедрою. До нього додають очищений і порізаний огірок, 10 листочків м’яти, ложка тертого кореня імбиру і 2 л води. Залишають напій на ніч. Обов’язково склянку треба випити натщесерце, решту – протягом дня. Це засіб чудово прискорює метаболізм;
6. Вода з лимоном і содою. Потрібно: півтори склянки води, сік ? лимона і ? ч. л. соди. Сік вичавлюють в підходящу ємність, всипають соду і потроху підливають воду. У тонік можна додати лід і свіжу м’яту. Такий напій з лимоном покращує самопочуття, освіжає, вгамовує почуття голоду і допомагає худнути.

Як бачимо, медова вода з лимоном готується дуже просто. Крім цілющих властивостей вона втамовує спрагу і насичує організм корисними речовинами.

Якщо пити щодня по склянці натщесерце, можна підвищити опірність організму до різних захворювань, що важливо в холодну пору року.