Про правильної або неправильної роботи нашого організму говорить безліч індикаторів: починаючи від нерівностей шкіри обличчя і закінчуючи нігтьовими пластинами. Так, поздовжні смуги на нігтях рук можуть мати причини, пов’язані зі збоями в ендокринній системі. Але про все по порядку.

Очі – дзеркало душі, а ніготь – тіла

Всіма улюблений і шанований поет Олександр Сергійович Пушкін був не тільки розумом сучасності, але і відомим модником. Його фраза «Бути можна діловою людиною і думати про красу нігтів» з роману «Євгеній Онєгін» в якійсь мірі відображає саму сутність письменника. З описів життя поета було відомо, що з особливою ретельністю Пушкін стежив за нігтями. Особливо довгий ніготь на мізинці він навіть обгортав спеціальним чехольчиком, лягаючи спати.

Втім, у ті часи лікарів мало турбувало стан нігтів пацієнта, а сьогодні цьому приділяється пильна увага. Звичайно, поставити точний діагноз, спираючись лише на ці ознаки, доктора не вирішуються, але запідозрити неполадки в організмі можна і самому.

Виступаючі лінії можуть з’явитися в результаті неправильного харчування або догляду за нігтями, а також з інших причин. У свою чергу, в залежності від причин і зовнішнього вигляду виступи на нігтях можна розділити на вертикальні і поздовжні:

• Причини поперечних смуг на нігтях рук найчастіше несуть узагальнений характер. В основному такі борозни викликані травмами пластини або підстави нігтьового ложа. Деякі з них можуть бути у людини з самого народження і чітко проявитися лише до глибокої старості.
• Вертикальні смуги на нігтях рук мають більш глибокі причини. Подібний ознака може сигналізувати про нігтьовому псоріазі, грибкових інфекціях, збої в роботі легких, тонкого кишечника та інших медичних умовах. Але і це не завжди так, і найчастіше навіть наявність вертикальних смуг — цілком нормальне явище.

Звичайно, всі ці судження відносні, але якщо борозни чітко видно і турбують вас своїм зовнішнім виглядом, звернутися до дерматолога зайвим не буде. А ось переглянути свій спосіб життя і раціон варто, якщо разом з поздовжніми смужками на нігтях ви помітили й інші симптоми:

• Ламкі нігті і тендітні – це означає, що не вистачає вітаміну А, заліза, жирних кислот, білка або кальцію.
• Білі лінії або цяточки на нігтях — симптом, який вказує на дефіцит вітаміну В6 і цинку, а також на проблеми з тонким кишечником і селезінкою.
• Недолік вітаміну В12 може призвести до сухості нігтів і кутикули.
• Низький рівень шлункового соку призводить до розшарування нігтьової пластини.
• Повільний ріст нігтів передбачає дефіцит ретинолу і фолієвої кислоти.
• Сині довгасті смуги під нігтем свідчать про проблеми з серцем, а коричневі – про хронічному алкоголізмі.
• Білі та коричневі борозни – порушення в роботі нирок.
• Тривала хвороба, надмірне куріння, стреси і алергії призводять до знебарвлення нігтя.

При правильному взаємодії внутрішніх органів і систем нігті рожевого відтінку, міцними і достатньо гладкими. Величезне значення для зовнішньої краси і здоров’я нігтя мають повноцінне харчування, міцний сон, активний відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі.

Краса від кінчиків нігтів

Підтримати здоров’я і силу нігтів можна різними способами, але, перш за все, необхідно переглянути свій раціон. Наприклад, усунути причини появи поздовжніх борозенок на нігтях рук можна, якщо вживати в їжу такі продукти:

• Цибуля, коренеплоди, огірки, овес та ячмінь, зелені листові овочі і крупи — продукти, які багаті кремнієм.
• Заправляти їжу потрібно яблучним оцтом, лимонним соком або додавати листочок горького салату, щоб допомогти організму краще засвоїти мінерали.
• Незамінні жирні кислоти можна знайти в риб’ячому жирі, горіхах і насінні, авокадо, соняшниковій олії і морських водоростях.
• Вітамін В, діоксид кремнію і фолієва кислота в достатній кількості містяться в зелених листових овочах, брокколі, капусті.
• Необхідно стежити і за тим, щоб вживати достатню кількість білка, який входить до складу курячого м’яса, яєць, банана, морепродуктів, бобових культур і молочка.

Крім того, не зайвим буде запитати у дерматолога про можливості прийому додаткового комплексу вітамінів з аптеки.

Візьміть собі на замітку поради, як правильно доглядати за нігтями і шкірою рук:

• Захищайте руки кожен раз, коли працюєте з побутовою хімією або возитеся з землею.
• Візьміть в звичку використовувати зволожуючий і захисний крем для рук після кожного миття. Це допоможе захистити шкіру і нігті від пересихання.
• Підтримати здоров’я нігтів і кутикули можна, якщо на кінчики пальців наносити персикове, рицинова або масло жожоба.
• Якщо нігті слабкі, то краще відмовитися від механічного і обрізного манікюру. Віддайте перевагу європейським видами процедур.
• Перед нанесенням декоративного лаку на ніготь нафарбуйте його спеціальним захисним покриттям. Це запобіжить вплив шкідливих хімікатів, що входять до складу більшості барвників.

Якщо ж зовнішній вигляд нігтів набуває зовсім аномальні риси або з’явилися інші додаткові симптоми, які вказують на зародження інфекції або хвороба внутрішніх органів, займатися самолікуванням не потрібно – зверніться до лікаря.

В цілому ж, поздовжні, поперечні і вертикальні лінії на нігтях – це цілком нормальне явище. Воно не таїть у собі приховану загрозу, якщо немає додаткових ознак, таких як зміна кольору нігтя і болючість. Виправити такий косметичний дефект можна самостійно, якщо збагатити свій раціон корисними мікроелементами, вітамінами і при цьому дотримуватися елементарних правил догляду за шкірою рук.