Все частіше сучасні дівчата і жінки цікавляться, як зробити шию довше. Стандарти краси і моди диктують, як треба виглядати, що носити і висувають ідеали краси. Одним із головних елементів сучасної красивої жінки є струнка довга шия.

У гонитві за цим критерієм багато жінок витрачають багато грошей на дорогі креми, спеціальні прилади. Деякі навіть вирішуються на пластичну хірургію. Але навіщо? Природа зробила людей такими, якими вони повинні бути. Кожна дівчина красива по-своєму. Не варто вдаватися в крайнощі, адже зробити шию тонше можна за допомогою звичайної зарядки, недорогих фітотерапевтичних продуктів. Також можна візуально створити ефект подовження за допомогою правильно підібраною зачіски, одягу і аксесуарів.

Тренування і розтяжка м’язів

Щоб спробувати зробити довгу шию, жінці потрібно обов’язково виконувати спеціальні спрямовані на зміцнення і розтяжку м’язів комплексні фізичні вправи.

Робити зарядку потрібно регулярно кожен день, краще вранці, так і ввечері.

1. Розігрів м’язів. Потрібно виконати за 10 нахилів назад, вперед, вправо, вліво. Потім розім’яти м’язи пальцями, виконувати масажні рух по спіралі навколо всієї області шиї.
2. Розтяжка. Нахили голови до правого плеча, потім до лівого. Під час виконання повинно відчуватися приємне розтягнення, але не біль. Тому не намагайтеся занадто сильно, щоб не нашкодити собі. Робити розтяжку на кожну сторону потрібно по 10 разів.
3. Кивки головою. Голову повільно опускаємо вниз. Потім піднімаємо підборіддя максимально вгору. Виконувати кивки слід від 15 разів і більше. Починайте з 15, а потім поступово збільшуйте кількість повторень.
4. Повороти голови. Робимо рухи головою то вправо, то вліво, при цьому тягнемося підборіддям до плечей. На кожній стороні потрібно затримуватися на 5 секунду. Загалом, потрібно зробити 15-20 підходів.
5. Кругові повороти. Обертаємо головою по колу, відчуваючи при цьому напруга у всіх м’язах шиї. Треба зробити по 5 разів в обидві сторони – за годинниковою стрілкою і проти неї.
6. Робота нижньою щелепою. Відкриваємо широко рот, а потім із зусиллям, напружуючи всі м’язи, закриваємо його. Ви повинні відчути максимальну напругу шиї.

Дуже важливо перед початком таких занять отримати консультацію лікаря і пройти діагностику, щоб упевнитися, що у вас немає ніяких захворювань в області шиї і хребта. В іншому випадку це може загрожувати серйозними наслідками для здоров’я.

Але навіть якщо у вас не побачать жодних порушень, всі підходи слід було б виконувати вкрай обережно, повільно без різких рухів. Так розтяжка буде відбуватися м’якше, плавнів і ефективніше.

При щоденному виконанні даного комплексу, вже через місяць ви отримаєте перші позитивні результати. За допомогою вправ для довгої шиї ваша мрія стане реальністю. Ви нарешті зможете носити те, що вам по душі, будь-прикраса будь вирізи. Було б бажання, а решта обов’язково вийде!

Який догляд є правильним?

Догляд відіграє дуже велику роль, так як шкіра в цій області дуже ніжна і тонка, тому сильніше схильна процесам старіння. Які б фізичні навантаження ви не застосовували, шкіра все одно буде деформуватися. Ви не досягнете потрібного ефекту, якщо будете займатися виключно вправами. Щоб зробити шию довше, потрібно включати і методи по догляду за шкірою. Тема старіння і в’янення особливо важлива для жінок, тому підходити до цього слід з особливою серйозністю.

Догляд повинен бути дуже дбайливим і ніжним. Обов’язковою умовою є харчування з допомогою масок, зволожуючих кремів і лосьйонів.

На ніч рекомендується наносити живильний крем, насичений антиоксидантами, які перешкоджають старінню.

Намагайтеся вибирати крему відомих перевірених брендів, тому що так вам буде гарантована якість продукту. Маловідома дешева продукція може тільки нашкодити.

Було б чудово три рази в тиждень робити маски, призначені для сухої шкіри. Так, ви гарантовано забезпечите свою шкіру необхідною вологою, і захистіть її від передчасного старіння. Прекрасне вплив роблять обгортання з вівсяних пластівців і теплого молока – 2 ст. ложки пластівців заливають половиною склянки молока.

Дають настоятися 3-4 хвилини, наносять на шию і область декольте на 20 хвилин. Накривають зверху харчовою плівкою, а зверху махровим рушником. Живильні властивості такого методу перевершують всі найсміливіші очікування. Спробуйте самі, щоб переконатися в цьому!

Якими б методами ви не користувалися, завжди переконайтеся заздалегідь, що вони підходять саме для вашого типу шкіри. У деяких жінок може бути, наприклад, алергія на певні складові кремів і лосьйонів. Тому перш ніж застосовувати той чи інший засіб, ретельно вивчіть їх складу.

Фітотерапія в боротьбі за граціозність

Ви можете активно застосовувати трави, які допоможуть досягти мети. Безліч жінок знає про такому способі, але не всі йому вірять. А даремно. Природа подбала про те, щоб у нас були натуральні інгредієнти для догляду за собою. Якщо навчитися правильно їх застосовувати, можна змінитися до невпізнання, знайти свіжу підтягнуту шкіру і легкість у всьому тілі.

Існують такі методи застосування трав:

1. Заморожений настій ромашки або звіробою. Ви заварюєте трави (1 ст. ложку трави на склянку окропу), разливаете у формочки для льоду і ставите в морозильну камеру. Коли відвар замерзне, ви дістаєте кубики льоду і протираєте ними шкіру.
2. Маска з полуниці. Ягоди необхідно дрібно порізати і змішати з кремом і медом, після чого покласти на шкіру. Таку маску робити особливо приємно, тому що вона має дуже приємний аромат. Хто ж не любить, як пахне полуничка?
3. Маска з яєчного жовтка, алое і сметани. Всі складові потрібно перемішати і викласти на шкіру. Всіх інгредієнтів беремо в рівних кількостях. Потім чекаємо висихання і через 15 хвилин змиваємо прохолодною водою.
4. Обгортання з капусти. Тертий качан змішати з яєчним білком, сметаною і застосовувати, обернувши теплою хусткою. Після 30 хвилин змити прохолодною водою.
5. Компреси з відвару ромашки або звіробою. Заварюємо стандартно – 1 ст. л. на склянку окропу.

Тепер ви знаєте, які способи фітотерапії існують і ознайомлені з тим, як зробити їх правильно. Шия тонше і довше буде тільки в тому випадку, якщо ці методи застосовувати в комплексі з тренуваннями.

Не лінуйтеся, проявляйте завзятість і наполегливість. Результат вас обов’язково порадує!

Візуальні способи подовження

Для жінок існує безліч варіантів, за допомогою яких можна візуально подовжити шию. Якщо ви не знаєте, як правильно підібрати аксесуари, то краще їх взагалі не носити. Інакше ви ризикуєте ще більше погіршити ситуацію.

Дуже важливо правильно підходити до вибору одягу й зачіски.

Слід вибирати такі зачіски, як:

• високий кінський хвіст;
• висока гулька;
• каре з видовженими кутами;
• коротка стрижка;
• прямі розпущене довге волосся.

Також краще уникати кос від потилиці, низьких хвостів, кос «кошиком».

В одязі слід віддавати перевагу V-образного вирізу, відкладним комірцям. А піджаки, блузи слід залишати розстебнутими на 3 останніх гудзики.

Погано ідеєю буде зав’язати шарф, так ви тільки підкреслите свій недолік. Краще залишати відкритою шию.

З аксесуарів можна носити довгі ланцюжки, намиста, підвіски. Сережки повинні бути довгими і тонкими, наприклад, сережки у вигляді ланцюжка або довгою крапельки.

Ні в якому разі не можна носити кольє-нашийники. Вони не призначені для короткошеих дівчат, тому тільки ще більше підкреслять такий недолік. Також слід уникати великих бус в кілька рядів.

І завжди пам’ятайте про те, що ви гарна незважаючи ні на що. Грамотні жінки знають, що будь-який свій недолік можуть перетворити на гідність, якщо правильно і з почуттям стилю підійдуть до справи.