Всі розсудливі жінки розуміють, що менструація – це важливий і необхідний процес, хоча він приносить багато клопоту. Ці «криваві» дні – справжнє випробування, так як вони приносять відчутний дискомфорт: не можна купатися у водоймі і басейні, довгий час перебувати на сонці, надягати білу білизну і займатися сексом. Всі ці обмеження призводять до того, що жінки ламають голову над тим, як зробити, щоб місячні швидше закінчилися.

Що провокує рясні місячні?

Якщо місячні довго не закінчуються, потрібно виключити зі свого раціону певні продукти і дотримуватися правила:

• Повністю виключіть гостру їжу;
• Не перевантажуйте організм смаженої, жирної і важкої їжею;
• Більше відпочивайте;
• Уникайте стресів, більших фізичних навантажень.

Загальні рекомендації

Існує кілька способів скоротити кількість виділень і трохи зменшити цей «кров’яної» період. З першого дня місячних потрібно пити багато води і трав’яних відварів. А от чай і кава, навпаки, розширюють судини і здатні посилити кровотечу.

Розведений лимонний сік добре прибирає больові відчуття. Для цього в склянку води необхідно додати кілька чайних ложок соку лимона. Також можна приготувати чай з грициків, родовика, кропиви (1 чайна ложка на склянку окропу).

Досить випивати 150-200 мл під час сніданку.

Правильний раціон сприяє якнайшвидшому відновленню жінки в цей непростий для неї період. Їжте більше білкових продуктів, свіжих овочів, фруктів. Обов’язково включайте в щоденне меню крупи, молочну продукцію, горіхи.

Кровотеча стане не таким рясним, якщо жінка буде добре висипатися. Спати потрібно приблизно 8-10 годин на добу. Трохи полегшить стан і зніме дискомфорт теплий душ. Але вода повинна бути теплою, від ванни краще відмовитися.

Що можна зробити?

Доведено, що секс сприяє скороченню «кров’яних» днів. Але тільки в тому випадку, якщо статевий акт буде «барвистий» і з вираженим оргазмом. Щоб був потрібний ефект, не можна використовувати контрацепцію. Тоді пролактин, який знаходиться в спермі, буде сприяти тому, щоб ендометрій швидше виходив.

Можна зробити менструацію коротше, якщо приймати вітаміни С і Е. Вони посилюють кровообіг в малому тазу, зміцнюють стінки судин, робить їх еластичними. Щоб вітаміни встигли вплинути, їх необхідно приймати за два тижні до місячних. Тоді кров’яні виділення будуть рясними, але короткочасними.

У перші три дні місячних варто відмовитися від сильних фізичних навантажень, краще віддати перевагу йоги, фітнесу, стретчінгу. Чому вони ефективні?

Фахівці впевнені, що вони надають сприятливий вплив на перебіг менструації: покращують самопочуття, зменшують болісні відчуття, вкорочують їх тривалість.

Існує думка, що сильно вбирають тампони прискорюють процес. Але для того, щоб ендометрій повністю відшарувався, має пройти час. А ось в останні дні тампони – хороше рішення. Але слід правильно підібрати розмір, інакше можна пошкодити стінки судин – вони стають особливо чутливими у цей період.

На швидкість «кров’яного» періоду впливає гемоглобін. Якщо підвищити його рівень в організмі, то він закінчиться швидше. Жінка може вживати гематоген, пити гранатовий сік – це і смачно, і корисно.

Існують препарати, які зупиняють менструацію. Їх застосовують у тому разі, коли жінка хоче, щоб місячні пройшли 1 день і закінчилися. Але пити їх можна тільки після консультації з лікарем, так як вони можуть завдати шкоди здоров’ю. Швидкий ефект дає «Пульсатілла». «Постинор» не тільки припиняє місячні, але і зриває вагітність. Важливо знати, що у нього багато побічних ефектів, тому застосовувати його слід з обережністю.

Якщо жінці потрібно, щоб місячні почалися знову не за графіком, то в цьому їй допоможе велика доза аскорбінки.

Щоб підсилити її дію, рекомендується парити ноги.

Рецепти наших бабусь

У народній медицині є рецепти, за допомогою яких можна перервати місячні. Дуже ефективний відвар родовика. Але часто його використовувати не можна, так як рослина має закріпляючу дію.

Для приготування відвару вам буде потрібно дві столові ложки кореневищ. Їх необхідно залити склянкою кип’яченої води. Протягом півгодини вміст слід потримати на водяній бані, а потім остудити при кімнатній температурі. Процідіть і доведіть об’єм до 200 мл Вживати відвар необхідно по 7-10 мл 5 разів на день після прийому їжі.

Відвар кропиви – ще один дієвий засіб. Рослина збільшує згортання крові, тому критичні дні закінчаться швидше.

А аскорбінова кислота, що входить до складу кропиви, має регенеративними, протизапальними і антибактеріальними властивостями. На 200 мл води необхідно взяти три столові ложки сировини і кип’ятити кілька хвилин. Курс становить 1-5 тижня, слід вживати по 15 мл тричі на день.

Грицики володіє таким же дією і аналогічно заварюється, але її не можна приймати жінкам, у яких є схильність до утворення тромбів. Допоможуть скоротити «важкий» період відвари кропу, материнки, лаврового листа, петрушки.

Але важливо пам’ятати про те, що будь-який спосіб – це втручання в організм, яке може привести до збою менструального циклу і порушення гормонального фону.

Якщо жінка турбується про те, чому ж місячні не закінчуються і йдуть довше 10 днів, то обов’язково потрібно звернутися до лікаря.

Самолікування в цій ситуації протипоказано. Це стосується і тих випадків, коли місячні вже закінчилися і знову почалися.