За статистикою кожен восьмий доросла людина стикається з проблемою, що вранці після сну болить п’ята і боляче на неї наступати. Буквально через 5-15 хвилин цей дискомфорт припиняється, а на наступний ранок починається знову.

Які причини викликають болі в п’яті? Чи потрібно лікування, коли боляче наступати з ранку, а потім – протягом дня – ранкове нездужання проходить.

На всі негативні зміни, що відбуваються в організмі, він реагує болем, для якої обов’язково є причина. Якщо її причину не з’ясувати, у подальшому стан може погіршитися і на лікування доведеться витратити багато часу і коштів. Саме тому варто займатися проблемою тоді, коли вона стала турбувати.

Періодичний дискомфорт

Коли після сну хворобливі відчуття з’являються досить рідко, і ниючі болі поширюються на ікри, варто згадати, яку взуття одягали вчора? Може бути, ця пара була незручною, занадто високі підбори або тісні шкарпетки?

Багато хто думає, що дискомфорт при носінні взуття не завдає шкоди здоров’ю – це зовсім не так. Якщо взуття не підходить, навантаження перерозподіляється автоматично, розтягуються сухожилля стоп, неприродне положення приймають плеснові кістки, гомілковостопні і колінні суглоби. Підвищується ризик вивихнути ногу. Часте носіння такого взуття формує плоскостопість. Не варто знущатися над собою – здоров’я дорожче краси.

Підвищене навантаження на ноги – «цілий день на ногах» – так само викликає вранці біль у п’яті.

Після важкого дня ввечері бажано дати ногам розвантаження – полежати, поклавши під ноги валик, зробити теплу ванночку. Нехай м’язи розслабляться. Тоді і сон стане спокійніше, і вранці не буде стану дискомфорту.

П’яти – індикатор запальних процесів

П’ята болить сильно, боляче наступати, і неприємні відчуття віддаються в пах. Так можуть проявляти себе запальні захворювання органів малого тазу – гінекологічні запалення у жінок і простатит у чоловіків. Звичайно ж, на хвороби вказують і інші симптоми – ломота в попереку або поява виділень, але іноді підошовні болі бувають першою ознакою захворювання, особливо у жінок. Набрякла фаллопієва труба тисне на навколишні тканини, лимфопротоки і судини перетискаються, периферичний порушується кровопостачання.

Деякі люди знають, що якщо «крутить стопи», то пора займатися профілактикою ГРВІ або інших сезонних захворювань. Дійсно, біль у стопах може свідчити про те, що організм вже інфікований і незабаром підвищиться температура.

Увечері злегка болить, а от вранці наступити неможливо – прямо під п’ятою відчувається печіння. Так проявляє себе травма сухожилля – боляче наступати через розтягнення чи надриву. В цей день про підборах доведеться забути.

Артроз та артрит

Якщо болить п’ята і боляче наступати вранці, можна задуматися, як лікувати артрит або артроз суглобів стопи.

Артрит – це запальне захворювання суглобів. Артроз – дегенеративний процес, деструкція їх хрящової тканини. При погіршенні стану виникає запальний процес в синовіальній оболонці, але його поява вдруге.

У задньому відділі стопи між п’яткової і таранної кістки знаходиться подтаранный суглоб циліндричної форми. Він утворений кістковими поверхнями і зв’язками, його оточують тонкі капсули.

У передньому відділі стопи між таранної та п’яткової кісткою знаходиться таранно-п’ятково-ладьевидный суглоб. Обидва суглоба з’єднані між собою, їх зміцнює таранно-п’яткова зв’язка.

Як тільки починається запалення або руйнування вищезгаданих суглобів, процес охоплює всю стопу.

Спочатку боляче наступати тільки вранці, потім подібні відчуття виникають протягом дня. Хвороби вимагають лікування обов’язково, інакше з’явиться кульгавість.

Незважаючи на те що артрит і артроз захворювання різної етіології, схема лікування приблизно однакова.

1. Для лікування болю використовуються нестероїдні препарати, протизапальні і анальгезуючі засоби – в різних формах: капсульної, таблетованій, ін’єкційної. Застосовуються «Ібупрофен», «Диклоберл», «Німесулід», ацетилсаліцилова кислота та подібні засоби. Не слід забувати про їх негативний вплив на слизову оболонку травних органів, тому захоплюватися болезаспокійливими не варто.
2. Зупиняють запального та дегенеративного процеси кортикостероїди і хондопротекторы. Ці лікарські засоби вводять у вигляді ін’єкцій безпосередньо на місце ураження.
3. 3. В терапевтичну схему входять загальнозміцнюючі засоби – комплекс вітамінів і імунні препарати – наприклад, «Оротат калію».
4. Після усунення болючості підключають фізіотерапевтичні процедури – ударно-хвильові впливи, електрофорез, магнітно-резонансну терапію. Процедури можуть поєднуватися.

Лікувальна фізкультура допомагає швидше відновити втрачені функції і позбутися від ранкового дискомфорту в стопі. Гімнастика для стоп займає 20-30 хвилин в день. Виконуються вправи на обертання стоп, розтяжку м’язів пальців, стопою перекочують рифлений м’ячик. Допомагає прискорити одужання масаж.

Плантарний фасциит

На підошві є зв’язка – плантарной фасція – вона підтримує арку стопи. При надмірному навантаженні на цю зв’язку або через травми після перерозтягнення в місці кріплення її до п’яткової кістки відбуваються микроразрывы волокон. На першому етапі захворювання болить не дуже сильно, тому лікуватися відразу не починають.

Ситуація ускладнюється, запалення посилюється, за ніч роздратування заспокоюється, і фасція коротшає, а з ранку знову з’являються мікротравми.

Стопу слід розвантажити, знизити навантаження. Медикаментозне лікування аналогічно терапевтичним впливів при артрозі і артриті. На ніч стопу фіксують за допомогою брейсов. Стопа проклеюється спеціальною стрічкою, яка фіксує фасцію, і натяг тканини зберігається – укорочення, а значить, і надриву вранці, не відбувається. Ранкові болі при застосуванні брейсов не виникають. Фіксація на ніч викликає незручність, заснути досить важко, зате ранковий дискомфорт зникає і запалення знімається.

П’яткова шпора

Артроз, артрит, плантарний фасциит, плоскостопість, підвищені навантаження, порушення обмінних процесів і травми провокують утворення п’яткової шпори. У місці кріплення зв’язки до п’яткової кістки починається відкладення солей і з’являється кістковий наріст, який тисне на оточуючі м’які тканини і при навантаженні на стопу викликає сильний біль.

Діагноз ставлять під час огляду – природа болю з’ясовується при пальпації. Для підтвердження діагнозу направляють пацієнта на рентген. Але в початковій стадії наріст на п’яті рентгенограма не показує.

Лікувати п’яткову шпору необхідно на ранній стадії, поки наріст не збільшився настільки, що наступити на стопу стане неможливо. Терапевтична схема залежить від клінічної картини і аналогічна тій, яку використовують для зупинки дегенеративного процесу – артрозу.

Розвантаження, супінатори, спеціальні фіксатори, відмова від високих каблуків – всі ці заходи допоможуть зупинити відкладення солей на п’яткової кістки.

Чому всі захворювання суглобів стопи лікують за однією схемою? Запальний процес викликає аналогічні наслідки руйнування суглоба і поява наросту на підошві.

Народна медицина лікування стоп

Щоб зупинити розвиток п’яткових шпор народна рецепта пропонує засоби у широкому асортименті.

1. Компрес з меду і капусти. Капустяний лист «жмакают», мажуть медом і прикріплюють до п’яти на ніч.
2. Припарка з старого сала – 100 г сирого курячого яйця, по столовій ложці оцту і свіжого меду. Прикладають до стопі в теплому вигляді.
3. Ванночка на відварі курячої сліпоти. Трава заварюється за звичайним способом – на 3-4 літри води 100 грам сухого трав’яного сировини.
4. Компрес проти шпор можна робити з йоду, солі та меду. Всі компоненти беруться в рівній кількості, змішуються, прикладаються до хворого місця на 15 хвилин щодня.
5. До п’ятки на весь день прикладають лист свіжого лопуха. Кожні дві години рослина змінюють.

На появу ранкових болів обов’язково слід звернути увагу. Якщо стан погіршиться, то про підборах і красивого взуття доведеться забути.