Значущість здорового і повноцінного сну воістину складно переоцінити. По суті, він як би «перезавантажує» наш втомлений мозок і готує тіло до нового робочого дня. Але в нинішньому темпі життя дуже важко знайти достатню кількість часу на гідний відпочинок, що незмінно закінчується погіршенням загального самопочуття, депресії, хронічної втомою і іншими неприємними моментами.

Безсоння – це один з найпоширеніших «супутників» сучасної людини, що звикла вирішувати проблеми на ходу, і досягати бажаного результату (в нашому випадку, міцного і здорового сну) шляхом вживання снодійних промислового виробництва.

Принцип дії

Але, як би не розхвалювали свою продукцію численні фармацевтичні компанії, буквально вся вона несе з собою такі негативні наслідки, як запори, звикання, перепади настрою і багато іншого. А чи не краще спочатку спробувати природні засоби, і використовувати заспокійливі трави для нормалізації сну? Не знаєте, яким чином це робити? Читайте нижче.

Сушені трави, плоди і квітки можуть прийматися для сну і заспокоєння нервової системи без лікарського контролю як в лікувальних, так і профілактичних цілях.

Усі потрібні компоненти, присутні в їх складі, здатні швиденько всмоктуватися в кров, інтенсивно і позитивно позначатися на нервовій системі, заспокоювати, посилювати і розслабляти її. Як результат – йде стійка безсоння, стреси, неврози і напруженість, кисень починає в повному обсязі надходити в мозок, клітини і органи людського тіла.

Незважаючи на те, що трави для міцного сну можуть бути використані як по відношенню до дорослого, так і маленькій людині, зловживати ними не варто. Пам’ятайте, що будь-яке, навіть корисна речовина, що має властивість накопичуватися, і не відомо, чим обернеться його надлишок.

Які рослини мають «усипляючими» властивостями?

Насправді в природі багато трав і квітів, чаї і витяжки з яких мають заспокійливі якості.

До таких відносяться наступні види:

• Валеріана. З неї виготовляють таблетки, краплі, льодяники для розсмоктування і навіть подушки.
  Вона сприяє нейтралізації нервового перезбудження, і допомагає людині заснути спокійним і міцним сном, який дасть можливість повноцінно відпочити. Можна не купувати аптечний варіант трави, а приготувати з неї ароматний домашній чай. Для цього ложка рубленого валеріанового кореня заливають склянкою прокип’яченої і охолодженої води, настояти 8 годин, і приймається по 1 ст. л. кілька разів на добу, а перед відходом до сну – в обов’язковому порядку;
• Ромашковий чай — ще один засіб, що гарантує нормальний нічний відпочинок. У справу йдуть квітки рослини, так і його масляний екстракт. Щоб зробити домашній варіант заспокійливого напою, ч. л. сухої сировини заливають склянкою окропу і настоюється 15-20 хвилин. Для хорошого сну буде достатньо склянки зілля на добу. Пам’ятайте, що ромашка повністю замовлена людям з алергією на амброзію;
• Материнка і зовсім вважається універсальним природним ліками. Використання такої трави для глибокого сну попутно покращує апетит, знімає підвищену збудливість і наслідки пережитого стресу. З метою заспокоєння готується такий настій: заливається склянкою киплячої води 2 ст. л. сухої сировини, і все настоюється 30 хвилин. Потім чай ділиться на дві частини, кожна присмачується медом, і засіб випивається за два прийоми, один з яких повинен припадати на вечір. Варто зауважити, материнку неприпустимо пити при вагітності або при статевих розладах у чоловіків. В даних випадках хорошою альтернативою стане подушка із запашних трав для сну, зроблена своїми руками або під замовлення;
• Із заспокійливих трав відмінними позитивними властивостями володіє меліса. Чай з неї
  робиться буквально за 15 хвилин, і для його власноручного приготування досить просто залити окропом кілька сухих або свіжих листочків. Для більш швидкого результату рекомендується заварювати мелісу в компанії з валеріаною, або робити з таких трав розслаблюючу ванну. Пам’ятайте, що така трава заборонена гіпотонікам, оскільки ще більше знижує тиск в артеріях;
• Для зміцнення розхиталася нервової системи можна порекомендувати регулярне вживання відварів і настойок на основі м’яти. Вони не просто принесуть для постраждалої системи довгоочікуване заспокоєння, але й покращують мозкову діяльність, додадуть сил і бадьорості. Самий класичний рецепт зілля виглядає так: ложку м’ятні листя заливають склянкою дуже гарячої води, залишають на 20 хвилин, цідять і випивають за два-три прийоми, розтягуючи вийшло кількість на весь день. Крім того, безпосередньо перед сном корисно робити м’ятні компреси. Для них, в окремій ємності і в рівних частинах змішуються сухі квіти шипшини і листя м’яти, збір скріплюється трьома яєчними білками, і утворилася суміш наноситься на чоло три рази на добу, з однаковими перервами між процедурами;
• М’яке снодійне на травах можна приготувати і з чебрецю, для чого ложку висушеної сировини на годину заливають склянкою окропу. Настоянка п’ється протягом усього дня, по 1,2 ст. л. за один раз. Подібний засіб неприпустимо при гастритах і в період виношування дитини.

У разі, коли очевидного ефекту потрібно домогтися швидко і в зручному форматі, можна порекомендувати таблетки для сну, зроблені на травах, зазначених вище. З препаратів, які продаються без рецепту, допустимо застосувати Персен, Дормиплант, аптечний варіант валеріани або пустирника у вигляді крапель або настоянки, Ново-Пасит і багато іншого. Зауважте, що такі кошти не вирішують проблеми, пов’язані з тотальною безсонням, а лише заспокоюють і розслаблюють нервову систему, даючи їй можливість відпочити.

Пам’ятайте, що безсоння – це повноцінне захворювання, часом потребує втручання компетентних лікарів та вузьких спеціалістів! І ніяка трав’яна подушка не замінить їх порад і консультацій. Солодких вам снів!