Про це порушенні ще двадцять років тому майже не говорили лікарі та пацієнти не знали. Але на сьогоднішній день це захворювання набуває глобальний характер, особливо у жителів мегаполісів, що пов’язано з сучасним ритмом життя, постійними емоційно-психічними навантаженнями.

У вас СХВ або перевтома?

Між цими двома поняттями часто виникає плутанина. Перевтома буде захисною реакцією організму на перевантаження, сигналом про необхідність відпочинку. Відмінною рисою синдрому хронічної втоми (скорочено СХВ) буде безпричинне, сильне і виснажливе почуття втоми, апатії, від якого не рятує навіть повноцінний, тривалий відпочинок. Такий стан не залишає можливості жити як зазвичай.

Фахівцями, що вивчають це питання, були виділені фактори ризику:

• несприятливі умови проживання, підвищеної фон променевим навантаженням;
• агресивний вплив навколишнього середовища, сприяє зниженню імунітету;
• стресові ситуації, які пов’язані з роботою, сім’єю тощо;
• відсутність фізичних навантажень, малорухливий спосіб життя;
• втрата інтересів і життєвих перспектив;
• підвищене почуття відповідальності та амбіційності;
• страх втратити соціальне становище;
• конфлікти, тупикові ситуації, втрата близьких;
• відсутність повноцінного сну та відпочинку протягом тривалого часу, порушення біоритму;
• соматичні, інфекційні та аутоімунні захворювання.

Кожен з пунктів сам по собі не призводить до розладу, але якщо на вас довго діють обставини відразу з декількох пунктів, які описані у переліку вище, ви опинитеся під прицілом хвороби.

Як розпізнати проблему?

Діагностика захворювання скрутна, оскільки скарги схожі на безліч інших можливих порушень і хвороб.

І для діагнозу лікарями були виділені 4 основні ознаки синдрому хронічної втоми:

• болісна слабкість, яка виникає раптово;
• слабкість і апатія постійно наростає, і навіть сон не відновлює сили;
• за останні півроку відзначається різке зниження життєвих сил;
• огляд і дослідження не виявили інших хвороб, здатних провокувати схожі симптоми.

Також були виділені так звані малі симптоми:

• тривало існуюча втому, постійно прогресуюча, особливо після ходьби або роботи;
• температура зростає в межах 37,5 ?С;
• часті болі в горлі;
• больова реакція з боку лімфовузлів;
• м’язова слабкість і міалгія;
• розлади сну – безсоння або сонливість, нерідко приходять на зміну один одному;
• головний біль;
• фотофобія, випадання полів зору («мушки» перед очима, обмежене коло видимості);
• забудькуватість, дратівливість, важко зосередитися – всі ці симптоми поєднуються під поняттям нейропсихические розлади;
• депресія.

Збіг як мінімум по двом пунктам дає підставу для підтвердження діагнозу. Провідним специфічним симптомом буде постійна втома, яка триває більше півроку і виникла на тлі нормального здоров’я. Передувати захворювання можуть тривалі і сильні стресові ситуації.

Симптоми синдрому з’являються не відразу, спочатку пацієнти скаржаться на грипоподібний стан – гіпертермію, біль у горлі, м’язах, збільшення лімфатичних вузлів.

При цьому людина відчуває себе розбито, скаржиться, що дуже втомився, що болять всі м’язи тіла, і навіть якщо проспати добу, це не допомагає. З цих причин, для діагнозу може знадобитися до півроку.

Тести на синдром хронічної втоми

При зверненні до фахівця і підозрі на захворювання лікар буде збирати анамнез – ставити низку запитань, які допоможуть виявити основні скарги і що їм передувало. Можна сказати, що це якийсь тест, і правдиві відповіді, дозволять правильно діагностувати стан.

Як правило, доктора задають такі питання:

• як довго зберігається такий стан?
• чи пов’язане воно з якимись подіями або причинами?
• наскільки втома заважає життя?
• пацієнту запропонують, як можна більш докладно описати свій стан;
• чи існують якісь супутні симптоми? були вони раніше? і що сприяло їх зникнення?
• з чим пов’язана професійна діяльність? відрядження? постійний стрес? активний образ життя?
• інтерес представляють супутні захворювання, особливо спадкові;
• проводиться якась лікарська терапія?
• лікар запитає про харчування, шкідливі звички та алергії.

Як потрібно лікувати синдром?

Вивчення цієї проблеми, пошук методик лікування та профілактики на сьогоднішній день не принесли істотних результатів. У лікуванні захворювання необхідний комплексний підхід. Спільно з провідним спеціалістом опрацьовуються основні напрямки в терапії.

Лікування синдрому хронічної втоми залежить від симптомів.

Рекомендовані наступні методи:

• строго збалансований режим дня з правильним співвідношенням навантажень і відпочинку;
• щоденні прогулянки, тривалі, не менше 2 годин на день;
• розробка комплексу лікувальної фізкультури;
• методи мануальної, розслаблюючій і тонізуючої терапії;
• голковколювання – відносно нове введення;
• вітамінотерапія, з основним упором на вітаміни групи В і С;
• психологічні методи, до числа їх відносять групову психотерапію, аутогенне тренування, гипнотерапию;
• у деяких випадках призначають денні транквілізатори, особливо якщо є пияцтво;
• дієта, лікувальне голодування.

Багато фахівців вважають останній метод є досить ефективним, адже він зачіпає багато патологічні аспекти захворювання. Дозований стрес для організму дозволяє активувати всі системи, запускаючи і посилений обмін речовин – розщеплення шлаків, активації клітинного імунітету та інше. Під час курсу дієти обов’язково призначаються тривалі піші прогулянки по кілька годин, загальний масаж, гідропроцедури.

Як лікувати синдром хронічної втоми в домашніх умовах?

Діагностика симптомів та лікування синдрому повинні проводитися виключно тандемом фахівців, тільки тоді може бути успіх у лікуванні. Але, між тим, такі рекомендації не виключають лікування синдрому в домашніх умовах, і як показує практика, поєднання домашнього і медичного лікування дає позитивні результати за більш короткі терміни.

Фахівцями було розроблено перелік рекомендацій, які пацієнти повинні привнести в своє життя:

• переглянути і змінити спосіб життя на більш здоровий;
• пройти курс очисної терапії;
• навчитися поєднувати свою діяльність з біологічними годинами – відпочинок, харчування;
• переглянути меню – виключити стимулятори і рафіновані продукти, замінити їх на свіжі овочі та фрукти;
• щоденні заняття спортом, релакс-процедури – спа, лазня з вологим паром та ін;
• необхідно навчитися не розпорошуватися – правильно планувати свій час, чергуючи діяльність, навантаження та відпочинок;
• завжди зберігати оптимізм.

Втома вимагає повноцінного відпочинку, але у важких випадках важко буде обійтися без психотерапевтичного лікування (поєднання медикаментів і психологічних прийомів).

Враховуючи, що виявити проблему важко і навіть досвідченим фахівцям потрібен час, на її рішення треба кинути усі сили, в іншому випадку це спричинить нервово-психічні розлади.