При слові «молочниця» чоловіки представлять собі розовощекую красуню з двома бідонами молока в руках. А ось жінки згадають про малоприємних симптомах, адже вони прекрасно розуміють, що мова йде про інтимні проблеми. Як запобігти появі цієї неприємної хвороби? Допоможе профілактика молочниці у жінок.

Особливості захворювання і фактори ризику

Згідно нещадній статистикою, молочницею хворіє 75% жіночого населення планети, причому у 40% це повторне захворювання, а у 25% — патологія в хронічній формі. Винуватцем усього стають грибки роду Кандида. В невеликій кількості вони знаходяться в організмі кожної жінки і є основою нормальної мікрофлори піхви.

Проте баланс між хорошими і поганими бактеріями настільки нестійкий, що похитнути його можуть навіть найменші зміни в організмі, наприклад:

• коливання в гормональному фоні під час менструації або вагітності;
• сильні емоційні потрясіння;
• весняний авітаміноз;
• ГРЗ, ГРВІ, грип і навіть звичайна застуда;
• прийом антидіабетичних засобів, оральних контрацептивів і антибіотиків;
• алергічні реакції на пил, пилок і запахи;
• погана екологічна обстановка в місті чи районі;
• зміна кліматичних умов.

Всі ці фактори призводять до того, що кількість корисних лактобактерій зменшується, а грибків Кандида, навпаки, збільшується. В результаті ми маємо творожистие виділення, печіння і свербіж у промежині, біль при статевому акті і сечовипусканні. Подібні симптоми не доставляють радості і задоволення своїй володарці, тому кожній жінці необхідна профілактика молочниці, особливо при вагітності, коли організм і так переживає серйозний стрес.

Прості заходи щодо запобігання розмноження грибка не вимагають від прекрасних дам особливих витрат, як фізичних, так і матеріальних. В першу чергу вони ґрунтуються на складанні здорового раціону, правила особистої гігієни і зміну деяких аспектів повсякденного життя.

Збалансоване харчування – запорука успіху

Правильний вибір продуктів – основа профілактики кандидозу у жінок. Але не переживайте, адже повністю відмовлятися від вживання улюблених продуктів не варто, тим більше немає необхідності сідати на сувору дієту.

Першим пунктом збалансованого харчування повинен йти відмова від «небажаних продуктів». За даними ВООЗ, розмноження грибка Кандида провокують:

• дріжджова випічка і хлібобулочні вироби;
• солодкі десерти;
• оцет, кетчуп, майонез;
• алкоголь;
• тверді сорти сиру, особливо з цвіллю;
• всі сорти свіжої капусти.

Потім варто звернути увагу на їжу, що сприяє підвищенню імунітету. Для цього в раціон потрібно додати:

• свіжий часник та інші пряні спеції;
• морепродукти;
• фрукти;
• свіжі та тушковані овочі;
• кисломолочні продукти, йогурти;
• квашену капусту і солоні огірки;
• рибу, особливо тунця і лосося;
• волоські горіхи;
• насіння льону, кунжут, гарбузове зерна;
• ферментовані соєві продукти.

Профілактика молочниці з допомогою вибору правильних продуктів харчування особливо важлива при прийомі антибіотиків і оральних контрацептивів. Справа в тому, що ці ліки знищують не тільки шкідливі мікроорганізми, але і дуже необхідні для нас біфідо — і лактобактерії. Відповідно, без їх підтримки зростання грибка тільки збільшується. Звичайно, цілком можна обійтися і прийомом спеціальних препаратів — пребіотиків, але навіщо зайвий раз перевантажувати організм, якщо все необхідне можна знайти в холодильнику?

Підводимо підсумки: основні заходи профілактики

Безперервна профілактика молочниці передбачає дотримання не лише режиму харчування, але і деяких інших повсякденних правил. Відкладіть до кращих часів:

• Синтетична білизна. Замість цього дістаньте з шафи зручні бавовняні трусики, з якими ваша шкіра буде дихати. І не забувайте міняти їх як мінімум раз на добу.
• Рецепти народної медицини, де радять налагодити мікрофлору піхви за допомогою спринцювання борною кислотою, господарським милом, оцтом або зеленкою.
• Мокрий купальник і колготки. Це правило стосується теплого часу року і сезону морського загару. Намагайтеся знімати купальник одразу, як тільки вийшли з води. А про панчохи і колготки забудьте взагалі. Тісна білизна створює в промежині непотрібну вологу.
• Ароматичні прокладки, піну для ванн і антибактеріальне мило. Краще скористайтеся звичайними засобами без ароматичних ароматизаторів. Наприклад, замість пінки додайте у воду трохи соди, а їдка мило замініть продуктом, призначеним для дітей.
• Заняття сексом без презерватива. Особливо така профілактика молочниці повинна бути у чоловіків, якщо хворіє жінка. А також у прекрасних дам, які ще не встигли знайти собі постійного супутника життя.

Крім того, ви повинні подбати про особливої гігієни статевих органів під час місячних. По-перше, варто зовсім відмовитися від тампонів. По-друге, потрібно не просто часто підмивати інтимну зону, але і регулярно міняти прокладки. Лікарі вважають, що краще робити це раз на 4 години, незалежно від кількості виділень. Справа в тому, що разом з кров’ю на поверхню прокладки потрапляє і грибок, який чудово розмножується у вологому середовищі і температурних умовах, створених нашим тілом. Так, що скажіть «ні!» економії – здоров’я важливіше!

На завершення залишається лише додати, що профілактика молочниці буде неповною, якщо ви проігноруєте відвідування гінеколога. Цей лікар — головний для кожної жінки, і навідуватися до нього потрібно хоча б раз в півріччя. Будьте здорові, милі дами!