Трапляються життєві ситуації, коли чоловікові, який вважає себе здоровим, при зустрічі з близькими доводиться придумувати відповідь на питання, чому він такий блідий. Але проходить час, а здоров’я погіршується. І тільки аналіз крові визначить причину – низький гемоглобін. Отже, яка норма гемоглобіну в крові у чоловіків?

Гемоглобін та його норма в крові у чоловіків

Гемоглобін – складний білок, постачальник кисню з легенів до всіх частин людського організму, а також перевізник вуглекислого газу в протилежному напрямку. Це складова частина червоних кров’яних тілець еритроцитів і основний дихальний пігмент.

Концентрація такого білка в одиниці об’єму крові – важливий оціночний критерій, що дає привід судити про групу захворювань, проявом яких є зміна його кількості. Рівень гемоглобіну в крові у чоловіків вважається нормою, якщо становить у віці 18-45 років 132-173 г/л, у 45-65 – 131-172 г/л, старших 65 – 126-174 г/л.

Кількість гемоглобіну в крові чоловіків дещо відрізняється від жінок в більшу сторону. До речі, слово гемоглобін походить від злиття двох інших – гема і глобине. Глобине – білок, геми – небелковые власники атома заліза, що обумовлює червоний колір крові.

Причини відхилень від норми

Перевищує норму рівень гемоглобіну в крові чоловіків має такі причини:

• збільшене виробництво еритроцитів в організмі – еритроцитоз;
• скорочення об’єму плазми крові;
• проживання у високогірних областях – компенсація недостатньої кількості кисню в повітрі;
• куріння;
• зневоднення організму;
• використання анаболічних стероїдів і лікарських препаратів.

Серед причин відхилення показника у меншу сторону можна виділити:

• крововтрати різного характеру – шлунково-кишкові, розшарування стінок судин, операції, травми;
• збільшену потребу в залізі;
• порушення засвоєння заліза;
• наявність інфекційного захворювання або хронічних хвороб;
• недолік вітаміну В12 і фолієвої кислоти як наслідок порушення живлення;
• вроджені порушення структури гемоглобіну – талассемию;
• отруєння організму свинцем.

Зниження концентрації гемоглобіну в крові носить назву анемія. Цей синдром притаманний сотням захворювань, а самих анемій виділяють більше 400 типів. Досить поширеною причиною такого патологічного стану виступає недолік заліза. До основним ознаками анемії належать:

• слабкість;
• потемніння в очах при зміні положення тіла;
• запаморочення;
• підвищена стомлюваність і сонливість;
• головний біль і шум у вухах;
• задишка;
• мушки перед очима;
• зміни в діяльності серця, наприклад, почастішання серцебиття у спокої або при малому навантаженні;
• випадання і ламкості волосся;
• розшарування нігтів;
• зміна кольору шкірних покривів обличчя і кінцівок;
• шлунково-кишкові розлади.

Способи і засоби підвищення гемоглобіну

При станах, відповідних важкої анемії, тобто при відхиленні від норми рівня гемоглобіну у чоловіків, жінок і дітей до показників менше 70 г/л, найчастіше необхідні процедури переливання крові. Також приймається комплекс заходів з приведення показників крові до нормальних значень, які виконуються в умовах стаціонару.

Підвищення ж гемоглобіну в домашніх умовах, в першу чергу, пов’язано з зміною режиму харчування. Для цього слід включити в раціон і збільшити споживання таких продуктів, як:

• яловичина і телятина, нежирна свинина;
• печінка яловича та свиняча;
• яйця, в тому числі перепелині;
• сушені гриби;
• морепродукти, у тому числі морська капуста;
• буряк, моркву та їх соки;
• гранат і сік;
• горіхи, особливо з медом;
• гречка;
• свіжі ягоди;
• яблука і сік;
• зелень.

Рекомендується вживати більше продуктів, що містять вітамін С, який сприяє кращому засвоєнню організмом заліза. З раціону необхідно прибрати каву, міцний чай, молоко.

Народна медицина

Аналіз крові на гемоглобін показав відхилення від норми у чоловіка. Що робити? Скористаємося порадами народної медицини:

• Подрібніть в кавомолці гречану крупу, волоський горіх і змішайте все з медом. Всіх інгредієнтів потрібно взяти по склянці. Приймайте три рази на день по 1 ст. л.
• Змішайте рівну кількість меду і подрібнених кураги, волоських горіхів і родзинок. Приймайте три рази на день по 1 ст. л. Мед потрібно використовувати темний, наприклад, гречаний.
• Змішайте по ? склянки соку буряка і моркви. Пийте вранці до їжі.
• Гречку подрібніть в кавомолці, візьміть ? ст. і залийте склянкою кефіру. Залиште її на ніч, а вранці з’їжте за сніданком.
• Одну частину деревію змішайте з трьома частинами полину гіркого, візьміть 1 ст. л. суміші і заваріть 1 ст. окропу. Настоюйте протягом 30 хвилин, зцідіть і приймайте до їди по 1 ст. л.
• Візьміть 4 головки конюшини червоної і заваріть склянкою окропу. Після настоювання протягом півгодини вживайте до їжі по половині склянки 3 рази на день.

Знання про те, яка норма гемоглобіну в крові у чоловіків, а також про можливі причини і фактори, що призвели до відхилень, дозволять зробити посильні заходи щодо нормалізації становища. При цьому варто враховувати, що прийом лікарських препаратів необхідно починати виключно після консультації з лікарем, постановки діагнозу і призначення терапії. Бережіть себе!