PP, В3, нікотинамід, нікотинова кислота, «никотинка» — це все назви одного і того ж елемента, від якого багато в чому залежить здоров’я людини. Вітамін можна отримати з продуктів харчування. Однак іноді цього недостатньо, і потрібно звертатися до фармакологічних форм — таблеток, уколів.

З якими проблемами допомагає боротися «никотинка»? Як її правильно приймати? Інструкція із застосування нікотинової кислоти проста, однак, потрібно дотримуватися обережності, особливо тим, хто не може похвалитися стовідсотковим здоров’ям.

Вітамін PP володіє унікальними властивостями. Це єдиний вітамін, який офіційна медицина прирівнює до ліків. Елемент бере участь в обмінних процесах. При його недоліку страждають всі органи і системи, повноцінне функціонування організму стає неможливим. Дефіцит нікотинаміду призводить до виникнення серйозних захворювань, лікувати які ой як непросто.

Багатьох збиває з пантелику назва кислоти — нікотинова. Нічого спільного між кислотою і сигаретним нікотином немає. Завзяті курці, навпаки, відчувають дефіцит PP, а ось при відмові від куріння вітамін починає активно синтезуватися.

Користь вітаміну В3

Користь нікотинової кислоти для організму величезна. При достатній кількості елемента всі органи і системи працюють як годинниковий механізм. Вітамін запобігає розвитку цілого ряду захворювань. Без нього не обходяться процеси окислення і відновлення. Ніацин здатний на багато що:

• прискорює метаболізм;
• покращує роботу кишечника;
• сприяє насиченню тканин киснем;
• «конвертує» цукор в енергію;
• зміцнює судини;
• приводить в норму нервову систему;
• допомагає працювати печінки;
• покращує пам’ять;
• зміцнює імунітет;
• відповідає за синтез гемоглобіну;
• стабілізує гормональний фон;
• має дезінтоксикаційний ефект;
• допомагає впоратися з отруєннями, у тому числі з алкогольних.

Це далеко не всі «таланти» вітаміну. Він позбавляє від мігрені, знімає втому, допомагає боротися зі стресами, сприяє поліпшенню зору, загоює рани. В3 здатний нормалізувати вагу, поліпшити стан волосся. Він уповільнює процеси старіння, що моментально відображається на стані шкіри. Одним словом, незамінний елемент, про користь якого можна говорити годинами!

Нікотинамід знижує ризик утворення холестеринових бляшок. Це відкриття зробили медики в 1950 році. З тих пір і заговорили про користь PP. Але сама формула кислоти була відкрита раніше — в 19 столітті.

Добова норма

Потреба організму у вітаміні B3 залежить від різних чинників: статі, віку, стану здоров’я. Ознайомитися з добовою нормою допоможе таблиця.

Таблиця — Норма споживання для дітей, жінок, чоловіків

Для кого	Добова норма, мг
Дитина від 1 до 3 років	6
Дитина від 4 до 8 років	8
Дитина 9 років — підліток	12
Чоловік	20
Жінка	20
Жінка в період вагітності	25
Жінка в період лактації	28

Потреба в нікотиновій кислоті при збої в роботі організму, різних захворювання визначає лікар в індивідуальному порядку. При гострій нестачі вітамінів групи в цілому і В3 зокрема добова норма нікотинаміду може становити 300 мг, однак, таке підвищення норми допустимо тільки за рекомендацією лікаря.

Недолік РР: небезпека і як визначити

При неповноцінному харчуванні організму може не вистачати вітаміну РР, що призводить до розвитку різних захворювань, погіршення загального самопочуття і позначається на зовнішньому вигляді. Найнебезпечнішим наслідком гіповітамінозу є хвороба під назвою «пелагра». При захворюванні з’являються ознаки дерматиту: на шкірі видно сверблячі червоні плями, дерма лущиться, тріскається. Хворого мучить діарея, з’являється слабкість, безсоння. Останній етап розвитку захворювання — слабоумство.

Щоб не допустити гіповітамінозу, потрібно прислухатися до сигналів, які подає організм. На нестача вітаміну PP вказують такі прояви:

• хронічна втома без причини;
• часті головні болі;
• запаморочення;
• зниження апетиту;
• безсоння;
• надмірна сухість шкірних покривів;
• регулярні застуди (показник зниження імунітету);
• часті запори.

Знайшли у собі кілька симптомів? Не поспішайте панікувати. Збалансуйте своє харчування і зверніться до лікаря для визначення причини появи насторожує симптоматики.

Недолік В3 спостерігається у літніх людей, курців та тих, хто зловживає спиртним.

З яких продуктів можна отримати

Важливий для організму вітамін можна отримати з продуктів харчування. Причому з тих, що доступні кожному. Розібратися, які продукти варто включити в свій раціон, щоб не допустити дефіциту В3, допоможе таблиця.

Таблиця — Продукти з високим вмістом ніацину

Продукт	Кількість вітаміну (мг/100г)
Арахіс	16
Яловичина	15
Куряче філе	15
Насіння соняшнику	8,3
Коричневий рис	5
Гречка	4,1
Мигдаль	3,6
Насіння льону	3
Сочевиця	2,6
Квасоля	2,1
Картопля	1,3
Малина	1,1
Морква	1

Найбільше В3 міститься в жовтому тунці — 19 мг/100 р. Конкуренцію тунцу за вмістом вітаміну можуть скласти лосось і палтус. Але навіть якщо є можливість щодня вживати ці види риби в їжу, робити цього не варто. При всій корисності в них міститься багато ртуті, тому часто включати цих морських мешканців в свій раціон не можна. Створюйте різноманітне меню!

Нікотинова кислота: інструкція та показання до застосування аптечного препарату

В3 не завжди можна отримати в достатній кількості з продуктів харчування. Тоді на допомогу приходять вітамінні препарати з аптеки. Нікотинова кислота входить до складу вітамінних комплексів, продається у вигляді таблеток та розчину для ін’єкцій. Її застосовують у лікувальних і профілактичних цілях. РР допоможе вирішити проблеми, що виникають в процесі виношування малюка і грудного вигодовування.

При захворюваннях

В3 — це єдиний вітамін, який можна вважати ліками. Його призначають при таких захворюваннях і станах:

• атеросклероз;
• ішемічні інсульти;
• цукровий діабет;
• артроз;
• варикоз;
• порушення кровообігу;
• псоріаз;
• хронічний коліт;
• ожиріння;
• грижа;
• геморой;
• інтоксикації: алкогольні, медикаментозні, професійні.

Лікування буде ефективним тільки в тому випадку, якщо воно призначене лікарем. Прийом нікотинової кислоти є тільки частиною терапевтичного курсу.

Нікотинамід використовують для електрофорезу. Таким методом можна перемогти остеохондроз.

Для профілактики

В3 у формі таблеток приймають і для профілактики різних захворювань. Свої дії бажано погоджувати з лікарем. Або хоча б дотримуватися інструкції, яка знаходиться в упаковці з препаратом.

Багатьом відома користь нікотинової кислоти для судин. Тому таблетки зазвичай купують, щоб зміцнити судинну систему. Це дозволяє уникнути проблем з серцем, виключає появу варикозного розширення вен. В3 приймають, щоб обмін речовин завжди був у нормі, не відбувалися збої в роботі кишечника, не турбували дерматити, зір не втрачало гостроту.

Вчені довели, що при достатньому рівні РР в організмі знижуються ризики розвитку онкології. Раз у рік стоїть пропивати курс препарату — і пухлини будуть не страшні.

Для майбутніх мам і при ГВ

Будучи в «цікавому» положенні, важливо забезпечити організму всі необхідні вітаміни і елементи. Майбутнім мамам слід отримувати В3 з продуктів харчування. В інструкції до аптечної «никотинке» написано, що при виношуванні малюка до препарату потрібно ставитися з обережністю. Однак, це стосується лише тих випадків, коли все протікає без ускладнень. Коли складності присутні, то вітамін здатний допомогти їх вирішити. У жодному разі не можна займатися самодіяльністю і потрібно довіритися своєму лікарю. Зазвичай ніацин можуть призначити в трьох випадках.

1. При порушенні функцій плаценти. Таблетки з вітаміном призначають майбутнім мамам, якщо діагностовано порушення функцій плаценти.
2. В очікуванні двійні або трійні. В3 показаний при багатоплідді: вітамін допоможе організму майбутньої матусі впоратися з навантаженнями, якщо «подвійне щастя».
3. При нікотиновій залежності. Якщо вагітна не може впоратися з нікотиновою залежністю, то їй призначають РР в таблетках, щоб заповнити дефіцит вітаміну, засвоюватися якому заважають смоли.

Відгуки лікарів говорять про те, що препарат допоможе і годуючим мамам, якщо виникає проблема з виробленням молока (занадто мало або занадто багато). Єдине, на чому роблять акцент медики: лікування нікотиновою кислотою при грудному вигодовуванні має проходити під керівництвом фахівця.

Як приймати для лікування…

Застосування нікотинової кислоти в таблетках для лікування конкретного захворювання повинно бути узгоджене з лікарем. Дозування залежить від ваги пацієнта, тяжкості хвороби. Зазвичай дотримуються такої схеми прийому: 0,1 г за раз, приймають тричі на день. Але все індивідуально, тому обов’язково потрібна консультація лікаря. Запам’ятайте три правила.

1. Після їжі. Рекомендується приймати таблетки після їжі. На голодний шлунок пити препарат не варто — загрожує появою нудоти.
2. Запивати водою. Звичайної, без газу. Якщо підвищена кислотність шлунку, то «пігулку» запивають теплим молоком або мінералкою.
3. Приймати курсом. Ефект від лікування буде, тільки якщо приймати В3 курсом. Зазвичай він триває місяць. Курс повторюють через півроку.

Якщо ви хочете пропити препарат в профілактичних цілях, то дозування повинна бути менше, ніж при лікуванні. Приблизно 0,02 г для одного прийому (тричі на добу). Всі тонкощі профілактичних прийомів краще дізнатися у лікаря, особливо якщо ви давно не були на обстеженні і судіть про стан свого здоров’я виключно за відчуттями.

Беручи ніацин, включайте в щоденний раціон сир. Він багатий на метіонін, який захищає печінку.

…і для схуднення

Нікотинова кислота виводить токсини і шлаки, покращує метаболізм, сприяє розщепленню жирів. На ці унікальні властивості вітаміну звернули увагу ті, хто мріє скинути зайву вагу. Приймати нікотинову кислоту для схуднення можна (її навіть використовують для лікування ожиріння), але потрібно розуміти, що це допоміжний спосіб. Таблетки тільки налаштовують організм на потрібний лад, вага не піде без зміни харчових звичок та без фізичних навантажень.

Якщо плануєте пити «никотинку», щоб знайти ідеальну фігуру, то краще попередньо отримаєте консультацію дієтолога. Важливо не перестаратися з дозуванням. У добу можна приймати не більше двох таблеток. Переборщіть в гонитві за стрункістю — отримаєте зворотний результат. Гіпервітамінізація може вплинути на обмінні процеси самим несподіваним чином. У підсумку замість такої бажаної ідеальної фігури можна отримати звірячий апетит і як результат — ще більше зайвого на талії.

Ін’єкції замість пігулок

Препарат в аптеці продається не тільки у формі таблеток, але і у вигляді розчину для ін’єкцій. Призначають уколи з нікотиновою кислотою для того, щоб уникнути негативних впливів таблетованого вітаміну на слизову шлунка і коли необхідно швидке дію ліків. Уколи актуальні не для всіх.

Існують показання до застосування нікотинової кислоти в ампулах:

• підвищена шлункова кислотність;
• болі в хребті;
• защемлення трійчастого нерва;
• порушення мозкового кровообігу;
• геморой у гострій формі.

Препарат вводять двома способами: внутрішньом’язово, внутрішньовенно. У шприц набирають одну ампулу. Кількість ін’єкцій на добу визначає лікар (це залежить від проблеми), але зазвичай більше двох ін’єкцій не призначають.

Ін’єкції «никотинки» хворобливі: на місці уколу відчувається печіння. Якщо препарат вводять внутрішньовенно, то шкіра червоніє. Це нормальна реакція. Якщо почервоніння немає, то варто насторожитися: можливо, існує проблема з кровообігом.

Вплив на шкіру…

В3 здатний подарувати молодість — якщо не вічне, то тривалу. Коли організм отримує вітамін в достатній кількості, це відразу помітно за зовнішнім виглядом. Дерма виглядає сяючою, стає зволоженою і гладкою. Застосування всередину корисно для шкіри: вона очищається на клітинному рівні, зникають запалення і вугрі. Можна вчинити по-іншому: додавати ампулу вітаміну в свій лосьйон, щоб збільшити ефективність доглядає кошти.

Препарат в ампулах набув широкого застосування в домашній косметології. На основі розчину роблять маски для обличчя. Препарат добре поєднується з календулою, кокосовим маслом, лимонним соком, глиною.

З допомогою домашніх засобів, в яких «першою скрипкою» виступає ампулірованних В3 можна:

• підтягнути шкіру;
• позбутися нерівностей;
• поліпшити колір обличчя;
• прибрати синці під очима;
• позбутися від набряклості.

Препарат допоможе привести в порядок тіло: підтягне шкіру після схуднення, позбавить від целюліту. Для цього роблять обгортання: бинт змочують в препараті, розведеному водою (1:3), обмотують проблемні місця, накривають плівкою і чекають до виникнення «теплоти». Результат вражаючий!

Косметичні засоби з нікотиновою кислотою не можна застосовувати, якщо кровоносні судини «просвічують» через шкірний покрив.

…і волосся

Ампулірованних В3 — справжній порятунок для волосся. На препарат варто звернути увагу тим, чиї локони ослаблені, виглядають тьмяними і млявими. З допомогою аптечного препарату можна прискорити зростання шевелюри, позбавитися від лупи. «Никотинку» успішно застосовують для лікування алопеції. Найпростіший спосіб поліпшити стан своїх кучерів і побороти почався процес облисіння — пройти місячний курс втирання препарату в корені. Однак, важливо пам’ятати, що втирати більше однієї ампули в день категорично заборонено.

Препарат діє по декількох напрямках. Він живить і зміцнює волосся. «Тепловий ефект, який з’являється після застосування ампул, — знак стимуляції кровообігу. Препарат «транспортує» до цибулин корисні речовини: волосся починають прискорено зростати, а на місці залисин з’являється «пушок».

Перед застосуванням краще порадитися з трихологом, особливо якщо шкіра голови чутлива. Препарат викликає почервоніння і печіння, але ці прояви в нормі короткочасні. Якщо неприємні відчуття посилюються, — швидше за все, пішла алергічна реакція.

Передозування і побічні дії

Тривале, безконтрольне застосування В3 в таблетках або ампулах може завдати шкоди організму. Недотримання інструкції загрожує:

• порушенням функцій печінки;
• проблемами з нирками;
• загостренням захворювань ШКТ.

Не можна допускати передозування. При надмірному підвищенні дози можуть спостерігатися алергічні прояви, запаморочення, блювота, висока температура. Ці ж неприємні симптоми з’являються при занадто швидкому введенні препарату шприцом.

При прийомі препарату часто спостерігаються такі побічні дії: тимчасове почервоніння дерми, відчуття жару. Вони проходять самостійно і досить швидко.

Не забуваємо про протипоказання

В3 хоч і відноситься до вітамінів, проте, важливо не забувати, що це лікарський препарат. А значить — існують протипоказання для його прийому.

Від корисного кошти варто відмовитися при:

• кровотечах;
• гострих хворобах печінки;
• загостренні виразки;
• ниркової недостатності.

При індивідуальній непереносимості аптечний вітамін не можна використовувати ні всередину, ні зовнішньо.

Нікотинова кислота — корисний препарат, який допоможе позбутися від цілого ряду захворювань, відростити «косу до пояса», затримати молодість і знайти ідеальну фігуру. При цьому він коштує копійки — від 15 рублів таблетки і від 30 — ампули (вартість залежить від кількості препарату в упаковці). Але важливо пам’ятати, що дози нікотинової кислоти, способи застосування, тривалість курсу в ідеалі повинні обговорюватися з лікарем, особливо якщо це стосується лікування хвороб.