У більшості дівчат заповітна мрія – скинути зайві кілограми та отримати струнку й підтягнуту фігуру. На жаль, не змінивши харчових звичок і не почавши займатися елементарною зарядкою, позбутися ненависного ваги неможливо.

Прагнучи швидше прибрати весь накопичений жирок, дами шукають різні дієти, які повинні допомогти наблизитися до бажаного образу. Ось тільки, котрі худнуть завжди щось заважає: меню несмачне, солодке не можна їсти і т. д. Правда, для ласунів вже придумано кілька способів зниження ваги. Один з таких варіантів позбутися обридлих кілограмів – медова дієта для схуднення, про неї і поговоримо сьогодні.

Правила медової дієти

Основне правило «солодкого» методу зниження ваги наказує вживати мед три рази в день. З’їдати його треба по 1 ч. л., причому продукт можна їсти як в первозданному вигляді, так і готувати напій.

Щоб зробити медове пиття потрібно чайну ложку меду розчинити в склянці гарячої води. Після того як рідина охолоне, її потрібно випити.

Такі правила будуть працювати в будь-якій варіації медового зниження ваги.

Солодке зниження ваги за 14 днів

Різновидів цієї дієти існує багато, один з таких – медова дієта на 2 тижні.

У цьому способі є перелік того, що не можна вживати тим, хто збирається худнути:

1. Якщо ви дотримуєтеся «солодку» дієту, то виключіть з раціону алкоголь і газовані напої. При медовому способі схуднення є обмеження у воді, вірніше, всієї рідини. Допускається випивати до 1,5 л в день. Можна споживати чисту воду, трохи несолодкого чаю, кислий сік, наприклад, ананасовий;
2. Прибрати з меню на період зниження ваги необхідно макарони, молоко, картоплю, каші.

Перелік дозволених продуктів буде виглядати так:

• будь-які ягоди не більше 20 г;
• відварені або свіжі овочі не більше 300 г;
• фрукти в межах 250-300 г;
• сир з мінімальним відсотком жирності – 150 г;
• кисломолочна продукція – 0,5 л;
• улюблена зелень близько 100 р.

Якщо ви будете дотримуватися рекомендованого меню 14 днів, то зайва вага буде йти досить активно, приблизно по 300-500 г на добу.

Якщо підключити ще і фізичні навантаження, процес піде веселіше.

А щоб вам було простіше починати свій шлях до стрункості, нижче буде наведено приблизне меню одного дня:

• Сніданок: сир з відсотком жирності до 5 одиниць – 150 г, улюблений фрукт, ложечка меду або медовий напій;
• Обід: відварні або свіжі овочі (рекомендується морква, капуста цвітна, буряк, гарбуз) – 250 г, улюблена зелень – 30 р. В якості напою – медова вода;
• Полуденок: знежирений йогурт – 125 г, улюблені ягоди не більше 200 м;
• Вечеря: кефір з мінімальним відсотком жирності, улюблений фрукт і мед (напій).

Тим, хто буде відчувати дуже сильне почуття голоду, дозволяється влаштовувати 1-2 перекусу. Для цього використовуйте фрукти, які їли на сніданок. Наприклад, у першому прийомі їжі були яблука, значить, і під час перекусу гризіть яблучка.

Медова дієта на 6 днів, її особливості

Такий варіант позбавлення від жирових відкладень вважається найбільш легким і безпечним, так як меню у тих, що худнуть буде більш збалансовано.

Меню на всі 6 днів схуднення буде наступним:

Перший день:

• Молоко з мінімальним відсотком жирності, 2 ч. л. медка;
• 100 г сиру з відсотком жирності до 5 і 1 ч. л. меду;
• 2 варені морквини, 1 ч. л. солодкої складової.

Другий день:

• Сметана з відсотком жирності 15-20 – 3 ст. л., мед – 2 ч. л.;
• Молок свіжа – 400 мл, медик – 1 ч. л.;
• Терта морква свіжа – 150 г, ложечка меду, перед сном склянку нежирного кефіру.

Третій день:

• Половинка свіжого буряка, натерта на дрібній шатківниці, медок – 1 ч. л.;
• Питний йогурт без добавок або ряжанка – 1 склянка, медок – 1 ч. л.;
• Салат із свіжих томатів з мінімальним додаванням солі і заправлений сметаною.

День четвертий:

• Свіже зелене яблучко і медок – 1 ч. л.;
• Знежирений сир – 150 г, ложка меду;
• Яблука, терті на дрібній шатківниці – 2 шт., медок – 2 ч. л. Перед сном можна випити склянку свіжого молока.

День п’ятий:

• Вершки – 200 г, медик – 2 ч. л.;
• Салат зі свіжого болгарського перцю, заправлений 1 ст. л. сметани;
• Половинка відвареного буряка, подрібненої на тертушці.

Шостий день:

• Свіжий томат і варена морквина;
• Йогурт без добавок, 2 ч. л. медка;
• Морквяний або помідорний фреш – 400 мл

Якщо строго слідувати меню, наведеному вище, то за 6 днів можна позбутися 5, а іноді і 8 кг ненависного ваги.

Яєчно-медова дієта: поради для тих, що худнуть

Ще однією з різновидів «солодкого» зниження ваги вважається яєчно-медовий варіант. Деякі кажуть, що така медова дієта для ледачих, так як схуднення триває всього 3 дні. Але насправді навіть такий короткий термін витримати не так просто як здається. Дотримуватися такого способу рекомендується з п’ятниці по неділю. Крім цього в меню обов’язково повинен бути присутнім лимон (1/2).

Фрукт можна вживати окремо, також допускається пити чай з часточкою лимона.

Меню дієти буде виглядати так:

Перший день:

• Збиті яєчні жовтки – 2 шт., ложечка медка і чайок з лимоном;
• Чай з ложечкою медка і скибочку сиру – 90 г;
• Овочевий відвар, шматочок хліба (тільки житнього), фрукт: яблуко, апельсин або груша. Перед сном чайок з часточкою лимона.

Другий день:

• Яєчні желточки збиті – 2 шт., ложечка медка і чайок з лимоном;
• Яєчні желточки збиті – 2 шт. з чайною ложкою медка, сир знежирений – 100 г, чай з цитрусовим;
• Риба у відвареному вигляді – 150 г, салат, приготований зі свіжих овочів, напій з лимоном.

Третій день:

• Збиті яєчні жовтки – 2 шт. з чайною ложкою медка, зелене яблуко, склянка чаю з часточкою лимона;
• Сир – 50 р, шматочок житнього хліба, напій з лимоном;
• Овочі варені – 150 г, одне яйце, чай з додаванням ложки меду.

Варто сказати, що такий варіант позбавлення від зайвих відкладень варто застосовувати тільки в екстрених випадках, так як меню досить убоге, це може негативно позначитися на здоров’ї.

Тепер ви знаєте кілька варіантів дієти на меді і воді з присутністю та інших продуктів. Який метод краще – вирішувати тільки вам. Але не захоплюйтеся експерсс-дієтами. Вони приносять швидкий результат, але і кілограми повертаються назад дуже стрімко.

Краще робіть це повільно і вірно. Удачі вам, бережіть себе!