З настанням нового літнього сезону багато хто з нас задають собі питання: «А чи готова я одягти коротку спідницю, відвертий купальник або облягаючий топ?». І це цілком справедливо, оскільки довга і холодна зима манить гарячої і ситної їжею, солодким чаєм, домашніми пирогами і мішкуватим одягом, за якою не видно зайвих сантиметрів і складок.

Але як тільки починає теплішати, хочеться скинути з себе все, що нагадує про морозах і вітрах, і з головою зануритися в пляжну життя, вечірки, нові знайомства і романтичні літні вечори.

Все це вимагає від дівчини не тільки вільного часу, але і відповідного зовнішнього вигляду.

А тому, як кажуть, починаємо готувати воза-взимку», а, точніше, вивчати, як жінки готуються до літа.

Тілесні метаморфози

Худнути завжди важко, як і примусити себе цілеспрямовано займатися спортом. Але, якщо поставити перед собою мету чудово і цікаво провести відпустку, не заморочуючись з приводу свого тіла, доведеться потрудитися.

Короткі шортики, сарафанчики і бікіні – все це не терпить в’ялого шкірного покриву, зайвого
жиру та інших результатів «зимівлі». А тому починаємо виконувати вправи, спрямовані на корекцію ваги, постави та інших параметрів.

Приготуйтеся до того, що тривалість підготовки буде становити не менше двох місяців, і паралельно доведеться переглянути раціон харчування.

Наприклад, він повинен стати багатшими на здорову їжу, фрукти, овочі і воду, і біднішим на борошняні вироби, кондитерку і смажені страви. Подібні обмеження чекають всіх, кого цікавить, як дівчата зазвичай готуються до літа, і нагородою за пережиті позбавлення стануть захоплені погляди шанувальників і заздрісні – суперниць в одежинці розмір 50-52.

Не забуваємо про гардероб

Якщо вже готуємося до літа, то по повній! А це значить, що належить масштабна ревізія вмісту шафи. Дивіться в перспективу, і подумки комбінуйте ті речі, які знадобляться вам в майбутньому літньому сезоні.

Робіть це з урахуванням модних тенденцій, які, як правило, стають відомими вже до кінця зими-початку весни. Все те, що не потрапляє до переліку мust have, повинно бути віддано, викинуто, спалено.

Далі належить саме захоплююче і приємне захід – шопінг! Для будь-якої дівчини стає в радість переглянути асортимент всіх бутиків і магазинів свого (і не тільки) міста. Під приціл повинні потрапити не тільки актуальні сукні, сарафани, шорти або купальники, але і відповідна нарядам взуття, аксесуари, головні убори та багато іншого.

Обов’язково перегляньте асортимент численних віртуальних магазинів, ціни яких не можуть не радувати. До того ж саме там можна придбати ексклюзивну річ, яка виділить вас з пляжного або міського натовпу.

Небажані волосся

Виконуючи вправи для підготовки до майбутнього літа, ні в якому разі не допускайте підвищення рівня тестостерону, тобто, зайвою і густий рослинності на тілі.

Прибрати її можна багатьма способами, але якщо хочете отримати стійкий і тривалий позитивний результат, потрібно зробити лазерну, воскову або фотоепіляції кожної ноги, зони бікіні, пахв, а може бути, і деяких частин обличчя.

Обов’язково перенесіть всі процедури завчасно, щоб до моменту показу свого нового купальника пройшла вся почервоніння, і зникло роздратування шкіри.

Двадцятка найбільш слушних рекомендацій

Міркувати про те, що і як потрібно зробити, можна нескінченно, але якщо ви твердо вирішили «худнемо, і цілеспрямовано готуємося до літа», візьміть до уваги наступні поради:

• Якщо не виходить схуднути, нічого страшного. Піднімаємо вгору голову, і вибираємо ті наряди, які одночасно приховають недоліки фігури, і акцентують увагу на її перевагах. Благо, що сучасна текстильна індустрія пропонує величезний вибір одягу та аксесуарів;
• Відвідайте солярій, щоб на пляжі або курорті не виглядати як «біла ворона». Якщо відкидаєте цю
  думка з особистих міркувань, скористайтесь автозагаром, але не перестарайтеся;
• Відстежуйте кількість вуглеводів, що надходять у ваше тіло. Воно повинне бути мінімально, і мати виключно рослинне походження;
• Не пийте газовані води і напої, які викликають набряклість і зайва вага;
• Зробіть тренування більш інтенсивними, ніж звичайно;
• Зволожуйте шкіру якісними лосьйонами та кремами. Так вона буде виглядати свіжою, пружною і сяючою;
• Попрацюйте над поставою. Випряміть спину, головою тягніться вгору, втягніть живіт і будьте впевнені в своїй привабливості;
• Вживайте якомога більше білкової їжі;
• Присідайте! Тільки так ваша попа стане привабливою, стегна – підтягнутими, а ніжки в цілому – стрункими і привабливими;
• Зробіть педикюр і починайте заново освоювати підбори (звичайно ж, якщо всю зиму проходили на плоскій підошві);
• Пийте багато води;
• Тренуйтеся на біговій доріжці;
• Обов’язково балуйте себе чимось смачненьким, інакше рівень ендорфіну впаде нижче плінтуса, і літо ви зустрінете худими, але смутними;
• Включіть в свій набір вправ маніпуляції, присвячені боків і спині;
• Купуючи нову одежинку, не зупиняйте вибір на виробах в горизонтальну смужку. Вони повнять навіть худеньких;
• Не нехтуйте корисними властивостями жіросжігателей, але робіть це під контролем свого тренера;
• Кількість насичених жирних кислот не повинно перевищувати 6-ти грам на добу. Слідкуйте за цим.
  Худнемо – значить, худнемо з усіх сил;
• Відвідайте спортивний зал безпосередньо перед походом на пляж. Тіло стане більш рельєфним і підтягнутим на кілька годин;
• З усіх боріться зі стресом у всіх його проявах. Можливо, що вам в цьому допоможе йога або особистий психолог;
• І, нарешті, просто розслабтеся. Отримайте повномасштабне задоволення від наближення літа!

І ще: обов’язково пишаєтеся всім тим, чого вдалося досягти, нехай навіть результати не такі, як хотілося б. Ви добре попрацювали, і заслуговуєте на повноцінний відпочинок.