Під час вагітності кожна майбутня мама розуміє всю важливість грудного вигодовування, тому готується до цього періоду заздалегідь, вивчаючи відповідну літературу про те, які продукти їй буде дозволено вживати в їжу.

Сучасні лікарі стверджують, що харчування має бути збалансованим і правильним, щоб забезпечити малюка всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Тут і виникає закономірне питання: «чи Можна вживати в їжу волоські горіхи при грудному вигодовуванні?».

Корисні речовини і властивості

У складі волоських горіхів є те, що необхідно будь-якій людині:

• мікроелементи;
• рослинний білок;
• лінолева, олеїнова, ліноленова кислоти;
• вітаміни А, В, С, К, РР, Е;
• амінокислоти;
• калій;
• йод;
• ефірне масло;
• каротиноїди і т. д.

Позитивні властивості цих плодів:

• зміцнення імунітету;
• поліпшення серцевої діяльності;
• захист від радіації;
• виведення шлаків;
• сечогінну дію;
• підвищення працездатності;
• позитивний вплив на розумові здібності;
• поліпшення стану волосся, кісток і шкіри і т. д.

Це далеко не повний список корисних речовин і позитивних властивостей, якими володіють волоські горішки. При відсутності алергії, вживати їх у їжу не тільки можна, але і потрібно. Але годування грудьми — це випадок універсальний, тому до кожної окремої мамі і її дитині потрібен індивідуальний підхід.

Так можна чи горішки мамі, що годує?

Чи можна вживати волоські горіхи в їжу при грудному вигодовуванні?

Незважаючи на всі позитивні властивості і багатий список корисних речовин, горіхові плоди, поряд з цитрусовими, шоколадом, морепродуктами і соєю, є продуктом часто викликають алергічну реакцію. Волоські горішки – найбезпечніші серед своїх побратимів. У помірних кількостях їх можна вживати в їжу навіть при грудному вигодовуванні.

Якщо у годуючої матері в анамнезі є такі захворювання, як алергія або астма, від поїдання цього продукту варто відмовитися. Деякі речовини, що містяться в ньому, мають властивість накопичуватися в організмі, що може привести до виникнення алергічної реакції і у дитини, захисні механізми організму якого ще не сформувалися. Смажені плоди можуть стати причиною ще однієї неприємності – неприємних відчуттів в животику, змушують дитину вести себе неспокійно.

Небезпечним сюрпризом може виявитися цвіль, що з’являється в горіхах в результаті неправильного зберігання. Розпізнати це явище можна не тільки по специфічному горьковатому присмаку, але і зовнішнім виглядом плода. У цвілі формуються мікроорганізми, що виділяють отрути, згубно впливають на організм матері і новонародженої дитини.

При нормальному стані плода, його вживання в помірних кількостях, навпаки, заспокоює нервову систему, сприяє нормалізації сну, підвищує поживні властивості грудного молока.

І тоді питання про те, чи можна горіхи годуючим мамам, не варто.

Скільки вжити, щоб не заподіяти шкоди?

Нормальна дозування вживання продукту – це 3-4 ядра в день. Починати треба ще з меншої кількості, уважно спостерігаючи за станом дитини. Слід пам’ятати про те, що алергічна реакція може проявитися не відразу.

Також має насторожити поява кольок або розлади шлунка. При виникненні цих проблем від вживання продукту слід відмовитися на час або навіть на весь період грудного вигодовування.

Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні

То які все-таки горіхи можна вживати при грудному вигодовуванні?

Альтернативою волоським є кедрові, які користуються великою популярністю серед молодих мам. В давні часи був відомий рецепт: столова ложка товчених кедрових плодів змішувалася з чайною неправдивої меду. Вважалося, що таке співвідношення допомагає при недостатній кількості молока або його недостатньої поживності.

Зараз цей міф спростовано. Доведено, що кедрові горішки – це сильний алерген, тому з їх прийомом слід бути особливо обережними. Починати вживати їх у їжу слід, коли дитині більше 3 місяців. У перший раз буде достатньо 10 грамів, поступово збільшуючи порцію до 100 грамів на день.

В кедрових горішках міститься вітамін Е, користь якого важко перебільшити. Це вітамін, що дозволяє жінці добре себе почувати і прекрасно виглядати, що особливо важливо після недавніх пологів.

Протипоказання до вживання волоських горіхів при годуванні грудьми

Користь вживання волоських горіхів незаперечна. Однак цей продукт також має свої протипоказання, при яких вживати його в їжу ні в якому разі не можна.

Волоські горіхи протипоказані при грудному вигодовуванні:

• при хворобах підшлункової залози;
• при хворобах кишечника;
• при підвищеної згортання крові;
• при алергії на них;
• при шкірних захворюваннях (псоріазі, стоматиті, діатезі і т. д.)

Крім того, вживання цих плодів у великих кількостях може призвести до виникнення сильного головного болю, викликаного спазмом судин.

Волоські горіхи корисні, але краще дотримуватися міри в їх вживанні і уважно слідкувати за реакцією організму малюка, при введенні цього продукту в раціон молодої мами.

Тільки в цьому випадку дитина зможе отримати разом з грудним молоком всі необхідні корисні речовини, а не алергічну реакцію і неприємні відчуття в животику.