П’ятка – це не тільки важіль ахіллового сухожилля. Завдяки її здатності координуватися з передньою частиною стопи, а також відхилятися при ходьбі назовні або всередину, можливе здійснення рухової діяльності нашого організму, простіше кажучи, ходіння прямо. Виникає біль у п’ятці при ходьбі після сну — достатня причина для занепокоєння.

Чому болить п’ята при ходьбі після сну?

Характерну різкий біль в області п’яти, особливо під час перших кроків, наступних пробудження від нічного відпочинку, не можна ігнорувати. Якщо на протязі дня, коли рухова активність висока, відчуття дискомфорту не так яскраво виражені, це вказує на розвиток плантарного фасциїту, відомого в народі як п’яткова шпора.

Це захворювання, критично впливає на якість життя. Деякі знання з анатомії, що стосуються опорно–рухового апарату, а зокрема, дистального відділу нижніх кінцівок – стопи, допоможуть у розумінні причин появи таких больових відчуттів.

Між п’ятковою кісткою і головками плеснових кісток натягнута широка сухожильна платівка – фасція, функція якої полягає у підтримці поздовжнього склепіння стопи. Коли людина стоїть або рухається, практично половина його ваги тисне на стопу, а найбільший натяг тканини відбувається в області кріплення до п’яткової кістки.

Постійні великі навантаження здатні викликати мікротравми фасції і поява запального процесу з хворобливістю. Згодом на цьому тлі можуть розвинутися патологічні нарости на кістки – шпори, які під впливом навантаження, у свою чергу, деформують навколишні тканини, що призводить до посилення болю.

Фактори, що сприяють появі шпори:

• плоскостопість;
• швидкий набір зайвої ваги;
• незручна й неякісне взуття;
• тривале перебування на ногах;
• значна фізичне навантаження, наприклад, у професійних спортсменів;
• літній вік.

Як вилікувати недугу?

Знаючи, що може бути причиною болю в п’яті, розберемося, як і чим лікувати захворювання. Терапія плантарного фасциїту будується на розвантаження стопи за допомогою різних устілок, підп’ятників, фізіотерапевтичних процедур, метою яких є зняття запального процесу і розм’якшує вплив на кісткові нарости. Комплексне лікування може містити:

• масаж;
• аплікацію з лікувальних грязей;
• розігріваючі растирки;
• мінеральні ванни.

У разі ускладнень використовують такі методи:

• терапію ультразвуком;
• лазерну терапію низької інтенсивності;
• кортикостероїди місцево;
• рентгенотерапію;
• ударно-хвильову терапію;
• хірургічне втручання.

Для полегшення стану рекомендуються вправи, спрямовані на розтягування сполучних тканин, щоб уникнути мікророзривів в процесі ходьби. Необхідними умовами одужання вважаються активний спосіб життя, але без перевантажень на п’яту, зниження зайвої ваги, використання супінаторів у взутті, а також застосування спеціальних пристосувань у формі чобота, які фіксують положення стопи по відношенню до гомілки і забезпечують розтягування фасції з метою правильного зрощення порушень в тканині.

Терапія в домашніх умовах

Наздогнала біль у п’ятці при ходьбі? Що ж зробити для лікування в домашніх умовах? Для початку слід засвоїти, що народні засоби досить ефективні на перших стадіях розвитку патології. І навіть якщо використовуваний метод обіцяє розсмоктуючу дію, то воно стосуватиметься набряклості і сольових відкладень, але ніяк не наросту на кістки.

Сольова терапія

Щоденні процедури прогрівання ноги в ємності з підігрітою сіллю нададуть перешкоду зростання шпори, знімуть біль і воспаленность. Стопу потрібно витримувати в розчині до охолодження солі:

• Кілограмову пачку солі розчиніть в 5 літрах води і піддайте кип’ятіння.
• Охолодіть до прийнятної температури, покладіть ногу до повного охолодження розчину.
• Виконуйте процедуру щодня протягом 10 днів.

Лікуємося прополісом:

1. Розм’якшуємо прополіс на водяній бані, робимо з нього корж і накладаємо на хвору п’яту.
2. Закріплюємо ліки сухою матерією.
3. Процедуру можна робити щодня, прикладаючи прополіс на час нічного відпочинку. Вона надасть знеболююча і розсмоктуюча дія, а також протизапальний ефект.

Терапія господарським милом:

1. Мило натремо на тертці і розтопимо.
2. Остиглу масу накладемо на п’яту, прикриємо поліетиленом і залишимо на ніч.
3. Процедури виконуємо до 3 місяців. Вони знімуть біль і запалення.

Лікуємося рослинами:

• 3-4 великих часникового зубчики подрібніть на дрібній тертці і накладіть на п’яту. Витримайте до 4 годин. При відсутності печіння виконуйте процедуру до 3 разів на тиждень. Таким способом знімаються болючість і воспаленность.
• Прикладіть на ніч до хворої п’яті листя капусти, лопуха, подорожника або мати-й-мачухи. Ці рослини надають протизапальний ефект.

Інші захворювання з болем у п’яті

Також слід знати про можливі захворювання, симптоматику яких властива біль у п’яті:

• Ревматоїдний артрит – хвороба суглобів, що проявляється обмеженням рухливості, набряком, болем.
• Подагра – захворювання суглобів і тканин внаслідок порушеного обміну речовин.
• Патології, пов’язані з інфекціями. Це реактивний артрит, туберкульоз кістки, остеомієліт п’яти.
• Травми – розтягнення сухожиль, забиття і перелом п’яти.
• Бурсит – запальний процес простору близько зв’язок у стопі.
• Тендиніт ахіллового сухожилля – запальний процес у супроводі больового синдрому і набряку.

При появі проблеми необхідна консультація з лікарем, проведення досліджень та призначення курсу лікування. Відвідування лікаря повинно бути обов’язковим, оскільки у витоків болю в п’яті можуть бути і такі захворювання, як цукровий діабет, злоякісні новоутворення.

Підводячи підсумок, слід зазначити, що не варто забувати і про профілактичні заходи загального характеру з метою недопущення болю в п’яті при ходьбі і в спокої. Почати потрібно з правильного вибору взуття. Ступням має бути максимально комфортно. Уникайте тривалого носіння взуття на високому каблуці. Періодично проводите масаж стоп: згинайте і розгинайте ноги, переносите і піднімайте дрібні предмети пальцями ніг, катайте спеціальний м’ячик. Слідкуйте за своєю вагою, приймайте контрастні ванночки, гуляйте без взуття по траві, піску і гальці. Здоров’я вам!