Більшість жінок мріє про ідеальну фігуру без целюліту. Існують різні методики боротьби з целюлітом: від дорогих процедур до вживання трав’яних настоянок. На даний момент не придумано одного ліки від целюліту. Для ефективного лікування необхідний комплекс заходів і засобів. Часто освіта апельсинової кірки відбувається в наслідок гормональних порушень, малорухливого способу життя, зашлакованості лімфатичної системи. Тому, в певних випадках, рекомендується проконсультуватися з фахівцями, для підвищення ефективності лікування. Отже, розглянемо етапи боротьби з ненависної «апельсинової кіркою».

Дієта

Першим етапом є підбір необхідної дієти. Важливо обмежити споживання солі, цукру, алкоголю, кави. Повністю відмовитися від чіпсів, консервів, копченостей і напівфабрикатів.
Основними продуктами повинні бути:

• нежирне м’ясо
• кисломолочні продукти
• риба
• горіхи
• бобові
• помідори
• курага
• броколі
• часник
• капуста
• селера
• фенхель
• свіжовичавлені соки

Оптимальним буде три прийоми їжі, а також допускається один-два перекуси.

Комплекс вправ для зміцнення стегон

Другим етапом є підбір фізичних вправ, які допоможуть очистити лімфатичну систему від шлаків, налагодять обмінні процеси в організмі, а так само зміцнять нижні частини тіла, що посприяє зниженню ваги.
Одним з найдієвіших вправ є тривалий біг протягом 15-20 хвилин. Якщо обставини не дозволяють вам проводити бігові прогулянки, то можна робити нескладні вправи в тренажерному залі, так і в домашніх умовах.

Основна вправа – це вправа на зовнішню сторону стегна. Для цього необхідно:
— лягти на бік, бажано на підлозі або на щільному мате;
— руку зігнути в лікті і спертися на тверду поверхню;
— ногою, яка лежить зверху робити максимально високі підйоми (12-15 разів)
Робити кілька підходів міняючи ноги.

Вправа на внутрішню сторону стегна, м’язи якої часто бувають, розслаблені і виглядають обвислими. Для цієї вправи можна не міняти положення, яке ми займали для вправи на зовнішню сторону стегна. Витягнути вперед «нижню» ногу і піднімати її максимально високо не зачіпаючи «верхній». Дане вправу повторити 12-15, міняючи ноги.

Можна також виконувати нескладні вправи на зміцнення сідниць. Для цього необхідно лягти обличчям вниз, розвести руки в сторони, потім зігнути їх в ліктях і впертися долонями в підлогу. При цьому спочатку підняти витягнуту праву ногу і постаратися відірвати її від статі і піднімати в напруженому стані якомога вище мінімально 10-11 разів, потім поміняти ногу і повторити вправу. Це на перший погляд нескладна вправа дуже ефективно в боротьбі з целюлітом.

Обгортання – ефективний засіб при целюліті

Третім етапом є застосування існуючих методик обгортання, масок і масажу.
Розглянемо різні варіанти.
Обгортання, часта процедура в СПА-салоні. Також цю процедуру можна проводити і в домашніх умовах. При цьому важливо знати і пам’ятати наступну послідовність дій:
1. Для початку необхідно очистити шкіру за допомогою скрабу. Зробити легкий пілінг, на проблемних місцях;
2. Після цього необхідно нанести обраний склад для обгортання на шкіру товстим шаром;
3. За допомогою плівки щільно обернути проблемні зони (ноги, живіт). Обгортання проводити знизу вгору, не надто стягуючи, щоб не порушити циркуляцію крові.
4. Для отримання повноцінного ефекту необхідно обернутися в ковдру, або теплий плед, і полежати 30-40 хвилин. Не слід терпіти різке печіння. У разі його виникнення можна скоротити процедуру.
5. Після процедури сполосніть в душі і змастіть шкіру кремом, бажано антицелюлітним.
Для досягнення результату рекомендується проводити 10-12 сеансів обгортання.

Які ж маски для обгортання можна використовувати.

Маска з кориці

Останнім часом великою популярністю користується обгортання з маскою з кориці. Антиоксиданти, ефірні олії, дубильні речовини, які входять до складу кориці надають омолоджуючий ефект на шкіру.
Для приготування маски зазвичай використовують суміш з кориці і косметичного шоколаду або какао.

Перцева маска

Незаперечною перевагою користується перцева маска. Воно полягає в тому, що компоненти, що входять до складу червоного перцю при втиранні в шкіру моментально активізують обмінні процеси. Приготування маски займає буквально пару хвилин. Основні складові: 5 грам меленого перцю Чилі, 5 г мускатного горіха, 100 грам меду, 1 столова ложка вершків і 2 столових ложки оливкової олії. Все це перемішати і нанести на проблемні зони на 15 хвилин. Ця маска підходить жінкам, яким притаманні роздратування і запалення на шкірі. Рекомендується застосовувати не більше 2 разів на тиждень.

Гарячий віск

Простим методом є обгортання гарячим воском, який можна придбати в аптеках. Гарячий віск за допомогою щіточки розподіляється на проблемній зоні і покривається плівкою. Потім укутати і тримати віск близько 30 хвилин.

Масаж від целюліту

Боротьба з целюлітом неможлива без масажу.

Медовий масаж

Одним з найбільш дієвих є медовий масаж.
Існує безліч варіантів складу:

• 2 чайні ложечки меду, 5 крапель лимонного масла, 2 краплі евкаліптової олії і олії лаванди;
• 2 чайні ложечки меду, 5 крапель лимонного і апельсинового масла;

Змішувати інгредієнти рекомендується перед процедурою масажу, щоб вони не втрачали своїх властивостей. Суміш наноситься на тіло, і починаються похлопывающие руху, які наростають і можуть нести больовий ефект. Шкіра поглинає майже весь мед, а на руках може утворитися біла суміш. Масаж необхідно робити 5-10 хвилин, після чого змити теплою водою залишки меду з тіла і зволожити шкіру живильним кремом.

Лімфодренажний масаж

Лімфодренаж – це масаж з легкими масажними рухами знизу вгору. Але цю процедуру потрібно проводити у професійного масажиста, зі знанням розташування лімфатичної системи в тілі людини.

Баночний масаж

Такий масаж від целюліту легко виконаємо в домашніх умовах. Позитивними моментами є прискорення кровообігу, вплив на застійні явища, лимфооток, і як результат відбувається розгладження шкіри. Спеціальні вакуумні банки можна купити. Перед початком процедури необхідно рясно змастити шкіру маслом або кремом. Не рекомендується проводити дану процедуру жінок з варикозним розширенням вен.

Аптечні засоби від целюліту

Що стосується медикаментозних засобів для боротьби з целюлітом, то можна виділити 4 перевірених кошти.
Муміє – при нанесенні на тіло відбувається приплив крові, завдяки чому зменшується кількість підшкірних жирових клітин і підвищується пружність шкіри. При застосуванні рекомендується змішувати з кремами. Можна додавати у ванни.

Ампули кофеїну

Властивість кофеїну розщеплювати жирові клітини, давно відомі. Ампули з кофеїном можна придбати в аптеках і застосовувати при обгортанні. Спочатку ампули використовували тільки для лікування дихальної, нервової і серцево-судинних систем, але властивості кофеїну позитивно проявили себе і в лікуванні целюліту.

Аминофиллин

Основне призначення препарату – це лікування бронхів.

Але після проведених досліджень з’ясувалося, що зовнішнє використання препарату в ампулах, порошках або таблетках позитивно впливає на спалювання жиру і зменшення целюлітних утворень. Рідина, порошок або таблетки додаю в крем і утворюють суміш, яку використовують при обгортаннях. Перед додаванням препарату в антицелюлітну суміш необхідно ознайомитися з протипоказаннями з анотації.

Мазь «Капсикам»

Дана мазь використовується для лікування радикуліту, хандроза, артриту. Завдяки своїм розігріваючим властивостями, які різко прискорюють кровообіг, мазь стала популярна серед жінок, які страждають від целюліту. Мазь можна додавати до складу масок, які використовуються для обгортання. Не можна використовувати в чистому вигляді, так як можливі сильні подразнення.

Мелісса

Останні наукові дослідження відкрили нові властивості меліси. Крім позитивного впливу на травну і нервову систему, меліса допомагає в боротьбі з різними шкірними захворюваннями, в тому числі і з целюлітом. Для омолодження і пружності шкіри, необхідно взяти 1-2 чайної ложечки меліси, залити склянкою окропу, перешкодити і залишити настоюватися 5-10 хвилин. Даний настій необхідно приймати всередину по 2 столові ложки тричі на день. А для обгортання можна використовувати ефірні олії з меліси.

Відео-уроки по лікуванню целюліту

Медовий масаж

Комплекс вправ для зміцнення стегон

Ефективне обгортання в домашніх умовах