Скажи мені, яку ти носиш взуття, і я скажу не тільки ти, але і якихось проблем з ногами можна з великою ймовірністю очікувати в майбутньому. Так можна перефразувати відому приказку, якщо вести мову про уподобання у виборі взуття.

І якщо до опису характеру на його основі можна поставитися з відомою часткою іронії, то на небезпеку розвитку тих чи інших деформацій стопи і можливих проблем з ногами варто звернути найсерйознішу увагу.

Шпильки

Тоненький каблук великої висоти видає у своїй господині ексцентричну особу, кілька примхливу і точно знає, чого вона хоче від життя. Їй притаманне почуття переваги над оточуючими, яке вона вміє приховувати за зовнішньою тактовністю. Але якщо вивести її із стану душевної рівноваги (а відбувається це легко і раптово), то можна дізнатися багато нового не тільки про неї, але і про себе самих. По мірі дорослішання такі дами стають більш обачними у прояві почуттів, але і більш вимогливими до оточуючих по відношенню до себе, претендуючи на все тільки найкраще!

Небезпека

• остеоартроз (запалення м’яких тканин і руйнування хрящових);
• розширення зводу стопи, що веде до поперечного плоскостопості;
• шишки біля основи великого пальця;
• хронічне розтягнення зв’язок;
• деформація пальців (в першу чергу великого);
• розтріскування нігтів, їх вростання;
• деформація ахіллесова сухожилля;
• часто турбують болі в п’ятах, колінах і попереку.

Носіння каблуків вище 7 см переносить вагу тіла на передню частину стопи. Якщо зміщення центру ваги стає хронічним, це неминуче призводить до дегенеративних змін, деформації стопи. Чим вище каблук, тим менше опора на п’яту і на арочне склепіння. Ми фактично ходимо навшпиньки, а це протиприродне становище. Трапляються навіть переломи пальців і опорних кісток стопи, які мають прихований характер і, будучи непоміченими, переростають в дегенеративні кісткові мозолі.

Що робити?

• Купуйте взуття забезпечують якість виробників, має стійкий каблук (виключає вихляння гомілковостопного суглоба) і колодку, фіксує ногу в більш безпечному положенні.
• У закритих туфлях використовуйте ортопедичні устілки, анатомічно розроблені саме для високого взуття.
• Знімайте їх з ніг при будь-якому зручному випадку, наприклад, під столом. Якщо ви сидите в туфлях на шпильках, це ще не означає, що нога відпочиває. В фізіологічному положенні ноги «релаксувати» не можуть.
• Робіть масаж стоп, ходіть босоніж при будь-якій можливості. Якщо є час для короткої перерви, зніміть взуття і з силою кілька разів потягніть пальці на себе, а потім, наскільки вийде, відтягніть носок вперед. Зробіть кілька кроків по рівній підлозі, активно поворушіть пальцями.
• Не носіть шпильки довго.

Взуття на платформі

За зовнішньою самовпевненістю жінок, що віддають перевагу підошву «платформа», часто ховаються комплекси і необхідність постійного підтвердження власного статусу і значимості. Їм потрібно, щоб ними захоплювалися, робили їм компліменти, виділяли на тлі подруг. Їх зовнішня розкутість є лише видимістю. Це образлива, прямолінійні і далеко не легковажні дами. Вони відрізняються вірністю та охайністю в усьому.

Небезпека

• варикозна хвороба;
• артроз;
• порушення периферійного кровообігу;
• деформація колінного суглоба;
• мікротріщини і шпори п’яткових кісток;
• розрив зв’язок (при падінні);
• атрофія м’язів арочного склепіння.

Головна біда підошви-платформи — її жорсткість, що порушує природну біомеханіку ходьби. Зафіксована в одному положенні стопа не має можливості змінити його протягом усього часу носіння цього взуття. У залежності від перепаду висоти між каблуком і опорним підставою тяжкість може перерозподілятися на передню частину, на пальці ніг. Найголовніший наш робочий елемент — арочне склепіння — в будь-якому випадку не діє. Цей вид взуття займає перше місце по травматизму з розривом зв’язок гомілковостопного суглоба.

Що робити?

• Ніколи не купуйте туфлі на платформі, має перекати в поперечному напрямку (в положенні стоячи нога не повинна перекочуватися на ній вліво і вправо). Це головна причина падінь з розривом зв’язок.
• Ремінці повинні щільно фіксувати ногу в області щиколотки.
• Підтримайте здоров’я ніг ортопедичними устілками.
• Не хочете в такому взутті по нерівних поверхнях, пересіченій місцевості, рельєфною тротуарній плитці.
• Роззувайтеся при першій можливості і робіть хоча б найпростіший масаж стоп і пальців ніг.
• Не носіть кожен день.

Балетки

Жінка, в гардеробі якої переважають балетки, живе в швидкісному режимі. Вона дуже турботлива по відношенню до близьких, великодушна і незлопамятна. В її домі рідко буває ідеальний порядок, зате її думки завжди зібрані й сконцентровані, вона може вирішувати відразу кілька завдань. Любить подорожувати, ініціативна, але стримана у вираженні почуттів.

Небезпека

• поздовжнє і поперечне плоскостопість;
• бурсит великого пальця;
• множинні мікротріщини п’ят;
• деформація, скрючивание пальців ніг;
• біль у колінах і попереку;
• п’яткові шпори;
• запалення м’яких і хрящових тканин.

На думку ортопедів, в частині шкоди для здоров’я ніг балетки «переплюнули» і шпильки, і платформи. Небезпека криється в абсолютно плоскою і тонкій підошві, поганий амортизації удару п’ят при ходьбі, відсутності фіксуючих ремінців і шнурівки (з-за чого тримати взуття доводиться пальцями), прямій формі верху без анатомічних «витівок».

Що робити?

• Краще всього зняти і викинути. Або залишити на випадок короткочасної потреби — перевзутися під час поїздки, дійти з ресторану до дому і т. д. Можна надягати балетки на роботі під столом, якщо ви все ще сидите. Ходити ж в них не треба.
• Якщо перший пункт вас не влаштовує, вибирайте глибокі балетки. Нехай їхня форма має хоча б натяк на анатомічну будову стопи, а підошва — імітацію невеликого каблука.
• Використовуйте ортопедичні устілки. Накладки під п’ятку і під арочне склепіння проблеми не вирішують, оскільки стопа в балетках страждає по всій довжині.

Взуття без п’ят

Сюди можна віднести всякого роду шльопанці, в’єтнамки, сабо і танкетки без задника і т. п. Носять таке взуття жінки з підвищеним почуттям відповідальності, високою працездатністю, прагненням все і всіх тримати під контролем. Низький каблук у цьому випадку вказує на більш лагідний і м’який характер, здатність швидко знаходити компроміс. Якщо ж задник відсутня при високому каблуці, переконати таку даму або підпорядкувати її собі буде дуже непросто. При цьому і в тих, і в інших майже геть відсутня сентиментальність.

Небезпека

• деформація пальців ніг;
• травматизм при ходьбі.

Інші фактори небезпеки можна оцінити по висоті каблука, гнучкості підошви, формі верху і т. д. Чим гірше тримається така взуття на нозі, тим вище ризик травми і деформації пальців стопи. Якщо каблук стійкий, танкетка зручна, а швидкість пересування не наближається до скандинавської ходьбі, то така взуття цілком підходить для повсякденного носіння.

Що робити?

• Вибирати ретельно і з пристрастю, орієнтуючись на визначені критерії.
• Надягати до місця і не кожен день.
• Не ходити по нерівних дорогах і тротуарної плитки.
• Частіше міняти стиль взуття, щоб давати ногам різноманітну навантаження.

Кросівки та інша спортивна взуття

Такий вибір говорить про незалежної особистості, що прагне до свободи у всьому, відкритою, рішучої, експресивної і непередбачуваною у вчинках. У такої жінки багато друзів, у тому числі протилежної статі, вона любить тусовки і спілкування. У побуті невибаглива, в роботі проявляє себе в залежності від натхнення і настрою, її успішність багато в чому залежить від того, наскільки цікавою справою вона займається. Чоловіки цінують таких жінок за легкість спілкування, але часто висловлюють невдоволення побутової непристосованістю.

Небезпека

Парадоксально, але головний ризик носіння спортивного взуття — атрофування основних робочих м’язів стопи. Він залежить від того, наскільки пара «наворочена». Якщо кросівки буквально напхані всілякими «штучками», немов фарширована на День подяки індичка, то стопі вже зовсім нічого робити. Дорогі сучасні зразки кросівок нашпиговані всілякими амортизаторами, подушечками, підсилювачами поштовхової функції та іншої технологічної начинкою аж до електронних мікрочіпів. А це означає, що вони беруть на себе функції, які повинні виконувати наші ноги. Ну і що їм залишається робити, як не остаточно разлениться?

Що робити?

• Використовувати в міру і за призначенням.
• При виборі враховувати сказане і не переплачувати за те, за що потім доведеться платити ще раз, але вже власним здоров’ям і засобами на його відновлення.
• Купувати якісну продукцію, обходячи при цьому стороною моделі, які намагаються замінити вам ваші власні ноги.

Ми перерахували лише деякі різновиди взуття, але на їх прикладі можна зрозуміти загальну тенденцію її правильного вибору і носіння. Віддаючи перевагу тому чи іншому виду і фасоном, все ж не дозволяйте собі носити одне і те ж постійно. Знайдіть для себе прийнятні варіанти в різних «вагових категоріях», переобувайтесь частіше міняйте стиль. Ваші ноги прослужать вам довше, а навколишні нехай ламають голову, який же насправді у вас характер.