Смачно, корисно, поживно і некалорійно – все це про запечені в духовці кабачки
Кабачки є цілком доступним продуктом, який можна приготувати будь-яким способом. Якщо хочете отримати смачне і корисне блюдо, то краще всього використовувати для цього духова шафа. Запечені овочі смачні як в гарячому, так і в охолодженому вигляді. Численні рецепти дозволяють приготувати і повсякденний варіант частування, і святковий.
Рецепт кабачків, запечених в духовці і фаршированих фаршем
«Бочонки» є найбільш популярним варіантом приготування цих овочів. Їх можна готувати не тільки в духовці, але і на печі в соусі. Все гранично просто, головне дотримуйтесь рецептом.
Для цього рецепта слід взяти продукти:
- 3 кабачка;
- 2 цибулини;
- 220 г фаршу і грибів;
- 1 ч. ложку солі, перець;
- 100 г сиру;
- 100 мл вершків;
- 2 ст. ложки борошна і петрушку.
Приготування:
- Кабачки, помийте і наріжте кружальцями, товщина яких повинна бути не більше 6-ти див. За допомогою ложки видалити м’якоть, щоб зробити поглиблення для начинки. До речі, м’якоть можна надалі використовувати для приготування оладок або рагу;
- Щоб зробити начинку, необхідно гриби помити і нарізати невеликим кубиком. Обсмажте їх на олії разом з цибулею до золотистого кольору. Фарш змішуємо з грибами і додаємо за смаком сіль і спеції. Якщо хочете зробити начинку соковитою, то потрібно покласти подрібнену м’якоть, яку дістали з «діжок»;
- Кожну овочеву заготівлю наповніть начинкою так, щоб вона трохи випирала зверху. Фаршировані «бочонки» встановіть у форму для запікання, щоб не було вільного місця;
- Для соусу необхідно подрібнити цибулю і обсмажити його на олії, щоб він став прозорим. Окремо розведіть борошно з вершками і отриману суміш вилийте в сковороду. За смаком додайте сіль і спеції. Помішуйте до тих пір, поки соус не стане густим. При необхідності додайте трохи води. Отриману суміш залийте у форму;
- Твердий сир подрібніть, а потім, посипте їм страву. Готуйте в духовці при 180 градусах протягом 40 хв. В підсумку «барила» повинні стати м’якими. Подавайте їх з зеленню.
Рецепт кабачків, фаршированих м’ясом і запечених в духовці з рисом
Ще один спосіб – приготування «човників». Завдяки використанню крупи страва виходить ситним. Це ідеальний варіант для корисного вечері, а ще його можна подавати на будь сімейне застілля.
Для цього рецепта слід взяти продукти:
- 3 кабачка;
- 225 г фаршу;
- 100 г рису, цибулину;
- 65 г сиру, сіль і перець.
Краще всього вибирати молоді цукіні, але якщо такої можливості немає, то просто зріжте шкірку з овочів.
Приготування:
- Цукіні слід розрізати навпіл уздовж, і за допомогою ложки видалити середину, формуючи
«човники». Важливо щоб борти не були занадто тонкими, оскільки не буде триматися форма. Віддалену м’якоть наріжте дрібним кубиком; - Рис відваріть до стану напівготовності. Цибулю очистіть і подрібніть, а потім, обсмажте разом з кабачковою м’якоттю на олії. Після цього змішайте всі з фаршем. Продовжуйте обсмажувати, періодично розбиваючи утворилися грудочки;
- Після цього змішайте все з рисом, додайте сіль і перець за смаком. Отриманою масою заповніть «човники». Викладіть їх у форму або на деко і відправте в духовку. Готуйте при 180 градусах протягом 15 хв. Після закінчення часу присипте все натертим сиром і поставте в духовку ще на 15 хв.
Як приготувати кабачки, запечені в духовці, для святкового столу?
Банальні салати та м’ясні страви вже набридли багатьом, тому можна використовувати цей простий рецепт. Смачна закуска прикрасить будь-який святковий стіл, а готувати її просто і швидко.
Для приготування необхідно взяти такі продукти:
- 2 кабачка;
- 3 ч. ложки конфітюру з гіркого перцю;
- 225 г свинини;
- 45 г морозива горошку;
- 70 г болгарського червоного перцю, гарбуза, цибулину;
- 3 зубки часнику, рослинна олія, кріп, сир, а ще сіль і мелений чорний перець.
Приготування:
- Кабачки промийте у воді, а потім, обсушити за допомогою паперового рушника. Розріжте їх
вздовж, видаліть м’якоть, щоб зробити «човники»; - Для приготування начинки потрібно подрібнити свинину за допомогою блендера або м’ясорубки. Очистіть цибулю і часник, овочі подрібніть. Всі інгредієнти з’єднайте;
- Морожений горошок опустіть в киплячу та підсолену воду. Як тільки все закипить, варити протягом 6-ти хв. Відразу після цього горошок варто перекласти в холодну воду, щоб він не втратив колір. Потім горошини просушіть;
- Гарбуз очистите від шкірки і насіння. М’якоть наріжте дрібним кубиком. Також поріжте і перець. Все змішайте з м’ясом. Не забудьте додати сіль і перець. З отриманої маси зробіть невеликі кульки, як на тефтелі;
- Візьміть сковороду або каструлю з товстим дном, налийте туди масло і розігрійте його. Обсмажте кульки з усіх боків до золотистого кольору. Щоб прибрати зайвий жир, кульки викладайте на паперовий рушник;
- «Човники» приправте сіллю і перцем, а потім змастіть конфітюром. Викладіть їх у форму, змащену маслом. У кожну заготовку покладіть кульки. Зверху посипте сиром, який потрібно попередньо подрібнити на тертці. Запікайте в духовці при 180 градусах до того, як «човники» стануть м’якими, а сир підсмажиться. Подавайте з рубаним кропом.
Рецепт кабачків і баклажанів, запечених в духовці
Нескладне в приготуванні закуску робити дуже просто. Її можна їсти і по буднях, а також подавати на святковий стіл. Варто зауважити, що закуска не тільки смачна, але і дуже корисна, а все завдяки готування в духовці.
Для приготування 6-ти порцій слід взяти:
- 2 баклажани, кабачки і помідори;
- 2 зубки часнику;
- 125 г моцарели, сіль, зелень, пекучий і чорний перець;
- щіпку коріандру;
- краще всього вибирати кабачки і баклажани одного розміру.
Приготування:
- Баклажани наріжте кружечками, щоб товщина була не менше 1 див. Складіть їх у миску,
посипте сіллю і залиште на 15 хв. Ця процедура дозволить видалити зайву гіркоту. Після цього промийте заготовки і просушіть їх; - Наріжте такими ж кружечками і кабачки. Великі помідори опустити в окріп на кілька секунд, що дозволить видалити шкірку. Зробіть з них кашку, додайте перець, коріандр, сіль і пропущений через прес часник. Сир наріжте кружечками, щоб вони були по висоті, як баклажани;
- Візьміть форму і викладіть в неї більше половини томатного соусу. Сформуйте «башточки» таким чином: баклажан, трохи солі, томатна паста, кабачок, сіль, заправка, ще баклажан і кабачок. Готуйте протягом 25 хв. при 180 градусах. Після цього покладіть на кожну «башточку» сир і готуйте ще 10 хв. подавайте з зеленню.
Рецепт кабачків, запечених з помідорами і сиром
Ще один варіант смачного блюда, яке сподобається навіть вибагливим гурманам. Використовуються в рецепті цілком доступні інгредієнти, які можна знайти в магазинах в будь-який час року.
Для приготування потрібно взяти:
- 200 г курячого філе і грибів;
- кабачок;
- цибулину;
- морквину;
- помідор;
- 100 г сиру, сіль і перець.
Приготування:
- Кабачок розрізати уздовж і видалити ложкою м’якоть, як було описано раніше;
- Філе, помідори і цибулю наріжте невеликими кубиками, а моркву натріть на тертці;
- Гриби помийте і наріжте невеликими шматочками. Обсмажте їх на олії з куркою, цибулею та морквою. Через 5 хв. з’єднайте всі з помідорами. Обов’язково посоліть і поперчіть. Тушкуйте до готовності курки;
- У форму, змащену маслом, викладіть «човники», які потрібно наповнити начинкою. Зверху посипте все подрібненим сиром. Щоб запекти кабачки, увімкніть духовку на 180 градусів. Час – 25 хв.
Це тільки невеликий перелік рецептів запечених кабачків з сиром.
Таку закуску можна готувати з різними начинками, наприклад, з овочами, грибами, крупами, доповнюючи їх спеціями і травами. Все це дозволяє приготувати смачне і оригінальне блюдо.