Синдром хронічної втоми може торкнутися кожного з нас, і всі ми хоча б раз чули про нього, але не надавали йому значення, вважаючи такий діагноз чи не черговий наукової вигадкою.

Постійна втома і слабкість хоча б раз у житті зазначається у кожної людини, і пов’язано це, як правило, з необхідністю жити за сучасного ритму.

Навіщо нам потрібен сератонін?

Фахівці стверджують, що більшість пацієнтів не надають значення таким симптомам, списуючи все на сезонну «депресію» або придушення імунітету. І дуже даремно, оскільки такі стани безпосередньо пов’язані з пригніченням синтезу гормону радості – серотоніну.

Серотонін – це природний стимулятор, який відповідає за наш нормальний настрій і врівноваженість. Коли знижується його рівень, людина може почувати себе погано не лише на емоційному, а й на фізичному рівні.

Постійна втома, апатія, слабкість, сонливість є першими ознаками порушення продукції цього гормону в організмі. При цьому знижується опірність організму до вірусів, інфекцій і стресів. Ми звикли думати, що серотонін відповідає виключно за підвищений настрій, однак це не так. Він регулює масу життєво важливих процесів, що протікають в організмі.

Багато в чому із-за зниження його активної вироблення у жителів Росії в зимовий час року відзначається зайву вагу. Шкіра стає невиразною і сіркою, починають ламатися і випадати волосся, погіршується стан нігтів, знижуються захисні функції організму.

Крім того, при гострій нестачі серотоніну, людина починає відчувати підвищену тягу до солодкого, що часто призводить до ожиріння. Все перераховане призводить до сезонної депресії, хронічної втоми, передменструального синдрому у жінок.

Синдром хронічної втоми: приводи і суміжні прояви

Постійна сонливість і зниження працездатності часто проявляється у працюючих жінок від 20 до 40 років. Це проявляється в тому, що в будній день жінка мріє як можна швидше дістатися до будинку і лягти на диван, як би відключившись від зовнішнього світу з його турботами і клопотами. Здавалося б, в цьому випадку дійсно досить просто поспати або полежати. Але ні – на наступний же ранок з’являються нові проблеми, і все повторюється по накатаній схемі.

При цьому тіло відчуває себе погано у всіх відносинах. Організму дається сигнал про те, що він поганий і слабкий, непривабливий для протилежної статі, нещасний і здатний задовольняти усі потреби господаря. Всі процеси всередині починають посилено працювати на збереження енергії і накопичення природного захисту, тобто жиру.

А чи не цього панічно бояться більшість чарівних дам?

Тривалі періоди перевтоми, пов’язані з уже відомими вам симптомами можуть приводить до синдрому хронічної втоми (якщо це триває більше півроку, і пацієнт не вважає за потрібне вирішувати питання свого здоров’я). Це – досить важка патологія, те саме хронічної депресії. Її причини різноманітні, як і ознаки.

До постійної втоми і сонливості можуть додаватися наступні клінічні прояви:

• Спалахи неконтрольованої агресії (особливо у жінок, і особливо в певні періоди менструального циклу);
• Запаморочення і синкопе стану (обтяжених випадках);
• Різка зміна настрою з приводу і без нього;
• Дратівливість;
• Часті або постійні головні болі;
• Порушення сну (інсомнія і парасомнії);
• Зниження інтелектуальних здібностей: погіршення пам’яті та концентрації уваги, неможливість зосередитися на важливій справі, проблеми із засвоєнням, запам’ятовуванням та вивченням;
• Зниження артеріального тиску при різкому підйомі;
• Больовий синдром різної локалізації та інтенсивності;
• Тахікардія;
• Нудота і утруднення дихання при зусиллі (включаючи фізичні навантаження).

Слід підкреслити, що синдром хронічної втоми може вказувати на небезпечні внутрішні захворювання сам по собі.

Зокрема, його симптоми бувають пов’язані з наступними порушеннями:

1. Підвищене виділення лактату (молочної кислоти) при зусиллях і фізичному навантаженні;
2. Зниження концентрації мітохондрій і їх дисфункції;
3. Порушення циркуляції крові та мікроциркуляції крові, у зв’язку з чим до органів і тканин надходить мало свіжої крові, насиченої киснем і живильними речовинами.

Причин постійної нудоти, слабкості може бути багато, і всі вони пов’язані як з ендогенними (внутрішніми), так і з екзогенними (зовнішніми) факторами. І не слід забувати, що адекватне всебічне обстеження в клініці в даному випадку обов’язково. Оскільки ці симптоми можуть говорити не тільки про банальне перевтомі, але і про набагато більш серйозні проблеми.

Чому це відбувається?

Отже, давайте вивчимо, і по можливості усунути можливі причини, провокуючі затяжну слабкість і синдром хронічної втоми. У наведеному списку ви побачите всі основні причини поганого самопочуття – нудоти, апатії, слабкості, зниження працездатності.

До причин постійної слабкості і втоми слід віднести:

• Схематичний прийом деяких медикаментозних препаратів (особливо антигістамінних, ліків від заколисування, протикашльових, протизаплідних, снодійних, антигіпертензивних засобів, міорелаксантів);
• Захворювання, пов’язані з порушенням дихання (бронхіальна астма, хронічний бронхіт, емфізема);
• Серцева недостатність, при якій порушується рухова активність серцевого м’яза і сповільнюється процес здорового кровообігу;
• Порушення сну (особливо тривалі інсомнія, а також сонні паралічі);
• Перевтома (як фізична, так і інтелектуальне, причому друга буває набагато більш шкідливим);
• Постійно тривожний настрій, сприйняття майбутнього в похмурих фарбах;
• Депресія;
• Неправильне харчування;
• Порушення режиму сну і відпочинку.

Причиною постійного запаморочення і слабкість може стати і більш радісна звістка, така як вагітність. Однак у будь-якому випадку повинні пройти всебічне медичне обстеження в терміновому порядку, якщо не робите цього планово.

Про що можуть сигналізувати симптоми втоми?

Постійну слабкість і сонливість також можуть спровокувати тяжкі захворювання, про які ви в даний момент не можете знати.

Серед них:

• Онкологія;
• Цукровий діабет першого або другого типу;
• Гепатити (в тому числі, вірусні);
• Анемія;
• Гіпоглікемія;
• Ожиріння і предожирение;
• Гіпотиреоз;
• Захворювання серця та судин;
• Мононуклеоз;
• Ревматоїдний артрит;
• Міастенія;
• Алкоголізм.

Якщо нічого не робити зі своїми симптомами і самопочуттям, може розвинутися синдром хронічної втоми. Крім того, хвороби, що спровокували такий стан, також можуть прогресувати і призвести до несподіваних, фатальних наслідків.

При розвитку синдрому хронічної втоми можна також спостерігати додаткові патологічні процеси:

1. Хронічний фарингіт;
2. Мігренозні стану і звичайні головні болі неясного генезу;
3. Болі в суглобах (при цьому шкіра біля них не червоніє і не розбухає);
4. Запалення лімфатичних вузлів, особливо в області голови та шиї;
5. Незрозуміла міалгія (м’язи болять навіть у тому випадку, якщо ви не перетруждали себе фізично).

При цьому у вас може спостерігатися сильне виснаження після, здавалося б, звичайного трудового дня.

При цьому «перепочинку», відпустки і вихідні не дають ніякого релаксаційного ефекту, і все повторюється, вам варто тільки приступити до повсякденних дією.

Синдром хронічної втоми нерідко розвивається у молодих мам. Причому неважливо, первородящі вони, або повторнородящі. Якщо другий або третій дитина веде себе дуже неспокійно, такий розлад може виникнути навіть у найбільш досвідчених батьків.

Як допомогти собі?

Що ж робити при постійної втоми і слабкості?

Наслідуйте нескладним рекомендаціям:

• Організуйте режим сну і відпочинку (ви повинні спати не менше 7-8 годин на добу);
• Приймайте полівітамінні комплекси;
• Налаштуйте харчування і спосіб життя;
• Киньте палити;
• Скоротіть споживання алкоголю і кофеїновмісних напоїв;
• Протягом дня робіть перерви на роботі;
• Рушайте у відпустку, краще на курорт;
• Як можна менше сидіть біля комп’ютера і дивіться телевізор.

І обов’язково зверніться до терапевта зі своїми скаргами! Мабуть, це найважливіше, що вам слід зробити прямо зараз. Будьте здорові!