Біль у м’язах обмежує рухливість людини, заважає фізичному розвитку і псує настрій. Симптоми синдрому грушоподібної м’язи дуже болючі, а позбавитися від них можна лише за допомогою комплексного лікування. Всім, хто зіткнувся з цією проблемою, слід негайно приступати до її вирішення, інакше якість життя значно погіршиться.

Грушовидна м’яз знаходиться під м’язом сідниці. Із-за невдалої ін’єкції, остеохондрозу, загострення хвороб органів малого тазу, надмірних навантажень або переохолодження патологічно напружена м’яз може викликати здавлювання сідничного нерва, судин. Якщо синдром грушоподібної м’язи стає причиною защемлення нервових корінців хребта, приєднується корінцевий синдром, що загрожує не тільки болем у кінцівках, але і запаленням.

Примхи грушоподібного м’яза

Дискомфортні відчуття при цьому захворюванні ніколи не залишаються непоміченими, так як:

• 

  з’являються сильні ниючі або пекучі болі в області сідниць, які нерідко поширюються на стегна або гомілки;

• відчувається послаблення гомілки або стопи, внаслідок чого коліно згинається з працею;
• неможливо безболісно зводити і розводити ноги;
• промацування при розслабленні дає можливість виявити напруга м’язи, під час натискання пацієнт страждає від больового синдрому;
• м’язи тазового дна напружена;
• постукування по грушоподібного м’яза стає причиною болю в задній поверхні ноги;
• в лежачому положенні дискомфорт зменшується.

При погіршенні пульсації артерій:

• шкірні покриви на хворій ділянці стають менш чутливими, блідими і сухими, іноді набувають синюватого відтінку;
• знижується на 1-2°С місцева температура, і нижня кінцівка постійно мерзне;
• німіє зовнішній край гомілки або ступні;
• починаються судоми в ураженій нозі, провокують кульгавість.

При защемлення сідничного нерва болі посилюються після:

• ходьби;
• стресів;
• зміни клімату;
• різких рухів;
• тривалого стояння;
• спроб сісти або нахилитися вперед, не згинаючи ніг.

Як «звільнити» нерви або судини?

Неприємні відчуття можна полегшити за допомогою анальгетиків, протизапальних та спазмолітичних засобів, фізіологічної і вакуумної терапії. Але таких дій недостатньо — потрібно застосовувати методи лікування, що усувають причину виникнення синдрому грушоподібної м’язи, вони доступні і в лікарні, і в домашніх умовах.

Лікувальний масаж

Спеціаліст масажними рухами розминає околопозвоночную зону і поступово переходить на попереково-крижову область, задню поверхню ноги. Сеанс має тривати 15-20 хвилин, курс лікування включає близько 15 процедур з повторенням через місяць. Застосовуючи такий метод, бажано 1 раз на тиждень відвідувати лікаря для контролю результатів.

Гімнастичні вправи

Доктор медичних наук, професор Сергій Бубновський вважає, що про болісні симптоми синдрому грушоподібної м’язи можна забути завдяки простому лікування, яке полягає у фізичній активності. Ось універсальні руху, допомагають зробити м’яз менш напруженою:

• лежачи на твердій поверхні з зігнутими ногами, поставте ноги на ширину плечей і починайте з’єднувати і роз’єднувати коліна;
• ляжте на спину, поставте на підлогу зігнуті нижні кінцівки, зведіть ступні і коліна, а потім плавно нахиляйте коліна в різні сторони;
• стоячи рачки, зігніть ногу і відведіть убік, потім потихеньку випряміть і поверніться у вихідне положення. Повторюйте дії для обох кінцівок;
• сядьте так, щоб корпус і ноги утворювали прямий кут, поклавши хвору ногу на здорове коліно і поступово нахиляйте тулуб вперед.

Заняття гімнастикою не повинні проходити в досить повільному темпі, щоб не доводилося відчувати сильний біль.

Синдром грушоподібної м’язи проявляється досить неприємними симптомами і вимагає різнобічних методик лікування. Розслабити тазову мускулатуру і зупинити невропатію можна без госпіталізації – треба порадитися з лікарем, запросити досвідченого масажиста, а також щодня виконувати нескладні гімнастичні вправи. Кривитися від болю або позбавитися від защемлення нервів назавжди – вирішувати саме вам.