Для боротьби із зайвими кілограмами існує безліч способів. Для ефективного спалювання жирового прошарку потрібно не тільки займатися спортом, але і дотримуватися дієти.

Щоб не завдати шкоди здоров’ю, необхідно знати, як пити на ніч молоко для схуднення.

Користь молока і його дія для схуднення

Принцип будь-якої дієти – це обмеження у вживанні певних продуктів харчування. При цьому організм не отримує багато корисні мікроелементи.

Для насичення його вітаміном D, кальцієм і білком корисно пити молоко. При регулярному вживанні молочного продукту зміцнюються кістки, можна позбутися від остеопорозу.

Користь молока полягає в тому, що воно має протизапальну, антибактеріальну і сечогінним ефектом.

Крім того, вживання молочного продукту знижує ризик застуди або інфекційного захворювання. Молоко ефективно справляється з безсонням, мігренню, хронічними запорами, підвищеним тиском, знижує кислотність шлункового соку. Крім користі для схуднення, продукт є хорошою профілактикою онкологічних захворювань.

При нестачі в організмі кальцію процес обміну речовин сповільнюється. В результаті підвищується вироблення кальцитріолу. Він гальмує переробку і виведення жирів, а також захищає жировий прошарок від руйнування. Тому схеми дієтичного харчування стають менш ефективними.

Випиваючи склянку молока на ніч з метою схуднення, організм насичується кальцієм. При цьому нормалізується обмін речовин, що і призводить до втрати зайвої ваги. Молоко добре усуває відчуття голоду, живить організм білком, який легко засвоюється. Жир, що знаходиться в молоці, не перевантажує органи травлення.

Що потрібно знати при вживанні молока для схуднення?

Раціон молочної дієти можна урізноманітнити листовими салатами, деякими свіжими овочами та фруктами.

У цей час не рекомендується їсти:

• Апельсини;
• Ананаси;
• Мандарини;
• Ківі та інші продукти з високим вмістом кислоти.

При порушенні цього правила можна завдати шкоди здоров’ю, який буде проявлятися розладами шлунка, коліками і діареєю.

Під час дієти корисно ввести в раціон яблука, груші, банани, персики. Для схуднення рекомендується пити молоко з мінімальним відсотком жирності не тільки на ніч, а на протязі всього курсу.

Для отримання хорошого результату потрібно за 25-30 хвилин до їжі випити склянку чистої мінеральної води. Також не варто вживати за один прийом молоко та інші продукти. Їсти по системі роздільного харчування. Такий спосіб прийому їжі пояснюється тим, що випите молоко в шлунку перетворюється в сирок, тому інші продукти довше перетравлюватися.

Способи схуднення з молоком

Для підтримки ваги потрібно випивати в добу 3 склянки натурального молока. Такий спосіб вживання молочного продукту дозволяє позбавитися від ненависних кілограмів і привести в порядок процеси обміну.

Крім молочної дієти можна влаштувати розвантажувальний день. Для цього потрібно випити 1 літр молока протягом дня невеликими порціями. Для швидкого вгамування почуття голоду його можна підігріти. У розвантажувальний день можна випити несолодкий чай або каву.

Якщо дотримати всі правила, то можна за добу позбутися від 1 зайвого кілограма.

Молочна монодієта «Неділька»

Система живлення розрахована на 7 днів. Все це час можна вживати тільки незбиране молоко у зазначених кількостях. Для того щоб не нашкодити організму і ефективно скинути зайві кілограми, потрібно притримувати схеми. Не рекомендується пити молоко на ніч. Починати прийом молочного продукту рекомендується з 8 годин ранку, а останню порцію вжити 20.00.

Перший день монодієти – самий голодний. Стакан молока випивається раз в дві години. На другий день проміжок прийому «їжі» скорочується до 1,5 годин. У третій день потрібно випивати склянку молока щогодини. Починаючи з четвертого дня і до кінця тижня, інтервал прийому продукту складає всього півгодини.

Для того щоб була користь від такої жорсткої системи живлення і отриманий вага закріпився, потрібно правильно вийти з монодієти. Наступні два дні необхідно до обіду пити молоко, раз в дві години. Другу половину дня харчуватися овочевими салатами. На третій день після дієти можна вводити легкі страви, бажано без висококалорійних соусів.

Молоко з куркумою

Куркума дуже корисна для схуднення, але це не означає, що її потрібно використовувати в чистому вигляді. Куркумін, що входить до складу спеції, перешкоджає утворенню жиру. Куркумою користуються для швидкого схуднення і навіть лікують ожиріння.

Спеція нормалізує процес обміну речовин, спалює калорії і виводить зайву рідину з організму. Крім того, вживання страв, приправлених куркумою, допомагає поліпшити кровообіг.

Схуднути з допомогою спеції можна за допомогою різних варіантів. Одним з найбільш ефективних способів скидання зайвої ваги є молоко зі спеціями на ніч.

Щоб приготувати корисний коктейль, потрібні такі компоненти:

• Половина чайної ложки спеції в порошку;
• 20 грам натурального меду;
• 85 мл чистої гарячої води;
• 175 мл натурального молока, краще домашнього.

Воду закип’ятити, залити куркуму, перемішати. Молоко трохи підігріти, розчинити в ньому мед, з’єднати всі компоненти. Випивати такий коктейль потрібно на ніч.

Не рекомендується готувати суміш з куркумою на кілька днів. Користь для схуднення буде тільки від свіжозготовленої кошти.

«Солодке схуднення»

Комусь це може здатися нереальним. Однак таке цілком можливо, якщо правильно користуватися натуральним медом. В його складі містяться вітаміни групи В, К, Е, С, а також амінокислоти і мінерали. Вживання натурального продукту сприяє переварюванню їжі, прискоренню обміну речовин. В результаті накопичення жирової тканини стає неможливим.

Однак це не означає, що потрібно їсти тільки мед у чистому вигляді. Крім того, варто пам’ятати, що солодкий продукт – це сильний алерген. Тому такий спосіб підходить не всім.

В основі молочно-медової дієти лежить вживання продуктів одразу після ночі, рано вранці. Для того щоб схуднути за допомогою молока і меду, потрібно щодня, перед основним сніданком, пити по склянці молочного продукту і з’їдати 20 грам меду. Головна умова успіху – це їсти в один і той же час протягом місяця.

Молоко потрібно пити в сирому вигляді або трохи підігріти. Пити його потрібно маленькими ковточками, заїдати медом.

Решту часу доби можна харчуватися в звичайному режимі. Для хорошого результату бажано виключити з раціону «шкідливі» продукти харчування.

Для того щоб не тільки схуднути, але і покращити загальний стан шкіри, можна приймати на ніч ванни з прополісом. Проте варто пам’ятати, що він не розчиняється у воді.

Тому прополіс необхідно покласти на деякий час в морозилку, а потім розкришити. Порошок розчинити в невеликій кількості спирту, суміш вилити у ванну.

Можна додати кілька крапель улюбленого ефірного масла. Важливо пам’ятати, що деякі продукти можуть викликати сильну алергічну реакцію. Перед прийомом можливих алергенів потрібно провести тест на чутливість.

Його краще не робити на ніч, тому що наслідки можуть бути самими різними. Користь від скинутих кілограмів може бути лише при відсутності шкоди здоров’ю.