Надлишок газів у кишечнику може поставити людину в дуже незручну ситуацію і крім дискомфорту в животі принести ще й психологічні проблеми. Щоб уникнути непорозумінь у майбутньому, варто визначити, чому здуває живіт і часто відходять гази. Це банальне переїдання чи, може, хвороба травного тракту?

Ой, щось живіт прихопило… Що криється під здуттям?

Зовсім недавно природну «музику» кишечника делікатно називали «вітрами», сьогодні ж цієї події придумали новий термін – метеоризм. Причина здуття живота – скупчення різних виробничих газів в кишечнику.

У нормі кожна людина в день пукає до чотирнадцяти раз, і більшість з них проходять для нього і оточуючих людей непомітно. Але навіть якщо подібний конфуз трапляється набагато частіше, це ще не говорить про те, що ви чимось серйозним вболіваєте. Можливо, варто уважніше придивитися до того, що ви їсте.

Причинами, чому здуває живіт після їжі, стають продукти, багаті вуглеводами і клітковиною, які не перетравлюються в шлунку належним чином. Вони проходять вниз по прямій кишці, де починають бродити і плодити бактерії, а ті в свою чергу виробляють гази.

До розряду вуглеводної їжі відносяться наступні види продуктів харчування:

• капуста;
• квасоля;
• артишоки;
• ізюм;
• сочевиця;
• цибуля;
• яблука;
• чорнослив;
• виноград;
• молочні продукти;
• вівсяні і пшеничні каші.

Ви помітили, що гази починають накопичуватися вже після прийому їжі? Що робити в цьому випадку? Зовсім відмовлятися від вуглеводних продуктів не можна, адже так можна завдати непоправної шкоди організму. Найкраще приділити особливу увагу ретельному приготування страв, наприклад, бобові культури потрібно заздалегідь замочувати на ніч.

Під час прийому їжі намагайтеся як можна менше розмовляти і гарненько її пережовувати. Так ви зможете уникнути вживання зайвого повітря і істотно скоротити газоутворення. З цією ж метою варто відмовитися від солодких газованих напоїв і жуйки з цукрозамінником.

Доктор, допоможіть – здуває живіт

Так, харчування збалансували, від газованої води відмовилися, жуйки не жуємо, а живіт все одно роздувається? Тоді необхідно звернутися за кваліфікованою допомогою. В особливих випадках симптоми метеоризму можуть сигналізувати про певні проблеми в організмі, таких як:

• розлад шлунка;
• синдром роздратованого кишечника;
• целіакія (глютенова ентеропатія) – синдром непереносимості білка-глютену, який порушує травлення і пошкоджує ворсинки тонкої кишки;
• непереносимість лактози;
• гастроентерит;
• мальабсорбція – синдром, при якому кишечник не в змозі засвоювати поживні речовини;
• лямбліоз.

Проте не завжди навіть причини медичного характеру несуть у собі глибокий потаємний сенс і серйозні захворювання. Наприклад, при вагітності дуже часто здуває живіт, і це ні в якому разі не вважається патологією. А у маленьких новонароджених діток здуття і сильні гази — постійна проблема легко вирішується за допомогою пребіотиків, легкого масажу животика та інших коштів.

Говорячи про проблеми медичного плану, не можна не згадати про той факт, що газоутворення може стати побічним ефектом від прийому деяких медикаментів, зокрема:

• нестероїдних протизапальних препаратів, таких як «Ібупрофен»;
• деяких проносних засобів;
• протигрибкових ліків;
• таблеток від холестерину;
• ліків, які використовуються для того, щоб допомогти людям кинути палити.

Об’єктивно самостійно оцінити проблеми кишечника просто неможливо, тим більше поставити діагноз, вибираючи з стількох численних варіантів. Саме тому лікарський огляд, діагностика і так необхідні аналізи.

Як вгамувати бунтуючий кишечник?

Насамперед, необхідно налагодити харчування. Якщо ваш шлунок погано приймають продукти, перераховані вище, то варто замінити їх добре засвоюваними вуглеводами. Спробуйте замість капусти, бобових, яблук і цибулі віддати перевагу таким продуктам:

• картоплі;
• рісу;
• бананам;
• винограду;
• апельсинів;
• йогурту.

Важливо відзначити, що кожен по-різному реагує на певну їжу, тому доцільно було б завести щоденник, де записувати, які продукти найбільш підходять саме вам.

Крім правильного харчування, впоратися з симптомами метеоризму, як не дивно, допомагає спорт і дихальна гімнастика. Запишіться на курси йоги, почніть ходити в басейн або просто прогулюйтеся кожен вечір по парку.

Якщо всі перераховані вище способи не принесли бажаного ефекту, а живіт постійно пучить і гази все одно відходять, що робити тоді? З серйозних лікарських препаратів порадити щось конкретне дуже складно без встановленої причини. Проте ви можете спробувати прості безрецептурні таблетки, наприклад:

• «Мезим» або «Фестал»;
• активоване чорний або білий вугілля;
• «Симетикон»;
• харчові добавки і пребіотики.

Нагадаємо, що приймати інші препарати, особливо призначені для лікування конкретного захворювання, без припису лікаря категорично забороняється.

Конфуз у вигляді раптового відходження газів може статися з кожною людиною, і в більшості випадків турбуватися не про що. У нормальної здорової людини повітря повинен і буде виходити з кишечника. Якщо ж подібний казус, на вашу думку, зустрічається дуже часто, для початку спробуйте збалансувати їжу. А у випадку серйозних ускладнень, коли здуття супроводжується спазмами і болем, краще негайно звернутися до лікаря. Просте та своєчасне терапевтичне лікування допомагає швидко і в найкоротші терміни усунути проблему.