Тренування в залі і правильне харчування не завжди допомагають зробити животик плоским, а талію тонкою. Якщо ненависний жирок ніяк не хоче йти, то допоможе спеціальний антицелюлітний масаж. Ця процедура посилить кровообіг, розгладить горбки, поверне шкірі тонус і зробить тіло красивим.

Потрібно небагато – знайти хорошого майстра або освоїти правильну техніку виконання масажу в домашніх умовах.

Ефективність масажу живота

Не можна заздалегідь передбачити, як подіє антицелюлітний масаж живота в конкретному випадку. У одних дівчат виходить за курс отримати ідеальний результат. Інші люди змушені проводити його повторно, щоб остаточно вирішити проблему.

Це залежить від багатьох факторів: кількості жиру і ступеня целюліту, харчування під час курсу, індивідуальних особливостей. Але результат в будь-якому випадку з’явиться, перші зміни зазвичай помітні через 5-6 процедур.

Показання:

• целюліт, жирові прошарки;
• в’яла шкіра, ослаблений тургор;
• розтяжки;
• звисаючі складки.

Найкращого результату можна досягти при комплексному підході. Бажано поєднувати масаж з обгортанням, спортом, іншими косметичними процедурами. Регулярне скрабування проблемної зони також допоможе позбутися від апельсинової кірки, підтягнути живіт. Якщо шкіра тіла суха, то потрібно підібрати хороший зволожуючий крем.

Правила проведення та підготовка

Антицелюлітний масаж живота завжди проводиться тільки на жирової складки. Не можна тиснути на внутрішні органи, плескати, перебирати великі ділянки, як це робиться при опрацюванні спини, стегон. Глибокі руху можна робити тільки по напрямку ходу товстого кишечника. Якщо немає уявлення про будову органу, від цієї затії розумніше відмовитися, обмежити курс тільки жировою тканиною.

Основні правила:

1. Процедуру можна робити за годину до їжі або через дві години після неї. Не можна проводити будь-які маніпуляції з животом відразу після обіду або вечері.
2. Тривалість одного сеансу не менше 20 хвилин. Короткі п’ятихвилинки неефективні.
3. Проводити масаж бажано щодня. Максимальний перерва не повинна перевищувати 48 годин, тобто двох діб. Якщо пропустити кілька днів, результати будуть набагато гірше.
4. Під час курсу потрібно провести корекцію харчування. Хоча б на час відмовитися від швидких вуглеводів (борошняні вироби, солодощі), а також смажених страв, які швидко відкладаються на животі.
5. Масаж бажано проводити на розігрітій шкірі. Перед тим, як приступити до техніки, шкіру живота потрібно ретельно розтерти, але можна просто розпарити в душі. Корисно проводити процедуру після лазні або сауни, в цьому випадку обсяги будуть йти ще краще.

Після процедури потрібно дати тілу відпочинок і час на відновлення. Тому бажано займатися животом ввечері або перед обіднім сном.

Класичний (звичайний) масаж від целюліту

Класична процедура на животі може проводитися самостійно, але часто основні прийоми включаються в курси іншого масажу, наприклад, з медом або з вакуумними банками. У цьому випадку звичайні вправи підготовляють шкіру до додаткових маніпуляцій. Базова ручна техніка нескладна, вона і сама по собі дає хороший результат, але тільки при систематичному виконанні.

Самомасаж можна робити стоячи або лежачи. Якщо задіяний майстер або інша людина, то краще прийняти горизонтальне положення.

Як правильно робити звичайний масаж живота

Класичну процедуру можна робити на сухому тілі, але краще використовувати мастила. Це будь-які креми, масла, гелі. Посилити ефект допоможуть антицелюлітні косметичні продукти. Якщо тіло спітніло, то перед сеансом потрібно очистити живіт з милом, щоб вийшла сіль і бруд не усмоктувалися тому.

Техніка антицелюлітного домашнього масажу живота:

1. Погладити живіт за годинниковою стрілкою 15 разів, потім проти неї ще 15 разів.
2. Розім’яти шкіру 2 хвилини. Ретельно опрацювати пальцями складочки.
3. Гойдалки. Скласти долоні разом, захопивши трохи шкіри. Перекатывающими рухами опрацювати всю площу.
4. Пила. Розтерти шкіру ребрами обох долонь поперек талії, починаючи з боку спини, поступово рухаючись до пупка.
5. Легкі поплескування. Робити їх можна долонями або кісточками пальців.
6. Перебирання. Захоплюються невеликі складочки по черзі. Спочатку потрібно пройти вниз, потім піднятися вгору.
7. Щипки. Зачіпається тільки верхній шар шкіри і жир.
8. Погладжування. Завершують сеанс масажу, можна одночасно втерти антицелюлітний крем.

На замітку! Чудовим підмогою в усуненні жирових відкладень стане груба антицелюлітна щітка або мочалка. Їх можна застосовувати в душі або розтирати сухе тіло перед процедурою.

Медовий масаж на животі

Антицелюлітний медовий масаж живота – це унікальна у своєму роді косметична процедура, яка дозволяє за 10-15 сеансів перетворити фігуру. Дуже важливо довіритися професіоналу або вивчити всі правила, щоб не нашкодити. Для досягнення потрібного ефекту знадобиться хороший натуральний мед. Різновид продукту значення не має, як і густота, при необхідності його можна розтопити. Якщо мед не натуральний, ефективність процедури буде не більше 20%.

Чим корисний масаж з медом:

1. Прибирає целюліт. Мед проникає в глибокі шари, сприяє розщепленню жирового прошарку, розбиваються ущільнення, підсилюються обмінні процеси.
2. Доглядає за шкірою. Мед запобігає в’ялість, відвисання, допомагає запобігти появі розтяжок. Шкіра стягується, немов шматок гуми, стає пружна.
3. Виводить токсини. Дуже важливо після масажу викидати залишки меду, ретельно очищати шкіру, так як на поверхню будуть виходити шкідливі речовини, продукти розпаду.

У медового масажу, крім основних протипоказань, є своє – алергічна реакція на продукти бджільництва, вона зустрічається досить часто.

Як правильно робити медовий масаж

Шкіру перед медовим масажем бажано розігріти. Це можна зробити в душі, ванни, просто докласти гарячий рушник. Як варіант – пощипати, погладити жировий прошарок, це викличе прилив крові, з’явиться тепло.

Як проводиться масаж:

1. На поверхню живота від нижньої частини грудей до лобка нанести тонкий шар теплого меду, шкіру погладити руками.
2. Зробити легкі щипки жирового прошарку, що додатково прогріє живіт, посилить кровообіг.
3. Прикласти долоні до поверхні живота, перекочували рухом відірвати. Знову прикласти і відірвати. Це основний момент масажу, при якому поживні речовини меду проникають всередину, витягуються токсини, бруд, непотрібні поклади.
4. Додати змочений в гарячій воді рушник, потім холодну тканина. Повторити кілька разів.

Тривалість масажу визначиться сама. Як тільки мед престанет липнути до рук і тягнути за собою шкіру, можна припиняти.

Важливо! Медовий масаж відрізняється хворобливістю, він не підходить людям з низьким больовим порогом. Після процедури можуть залишатися невеликі синці. Потрібно діяти акуратно, не можна відривати руку різко, всі рухи плавні.

Баночний вакуумний масаж

Банки для вакуумного масажу продаються в аптеці, їх можна придбати в інтернеті. Вартість пристосування невисока, а ефект від нього приголомшливий. Найзручніше використовувати банки з гуми, силікону. Основне правило антицелюлітного баночного масажу живота залишається незмінним – це акуратність. Натискати на черевну порожнину, розтягувати шкіру і проводити які-небудь інші маніпуляції, які можуть якось нашкодити, не можна. Робота йде тільки на жирової складки.

Баночную техніку бажано поєднувати з класичним масажем, так як проводити її можна не на всіх областях. До того ж звичайні погладжування, щипки, перебирання складок розігрівають тіло краще за будь душу або лазні.

Як правильно робити медовий масаж

Банки повинні засмоктувати шкіру разом із жировим прошарком, але при цьому ковзати по тілу. Без змащення нічого не вийде. Можна використовувати спеціальні масажні масла, креми, антицелюлітну косметику.

Покрокова техніка:

1. Нанести засіб для ковзання на суху, бажано розігріту шкіру. Розмазати по всій поверхні.
2. Пом’яти жирову складку на животі руками до легкого почервоніння, можна зробити щипковий масаж, захоплюючи невеликі ділянки шкіри.
3. Змастити краї банок маслом або кремом додатково, прикласти до живота. Шкіра повинна втягнутися приблизно на 1,5 см.
4. Водити банкою з боків, намагаючись не зачіпати центральну частину навколо пупка. На ній вакуумний масаж робити не можна.
5. Нанести антицелюлітний крем, накритися, полежати під ковдрою 20-30 хвилин. Можна просто надіти утеплюючий пояс.

Курс банок також становить 10-15 процедур. Якщо целюліт є на стегнах, сідницях, то можна проводити масаж відразу на всій нижній частині тіла, але це потребує більше часу.

Протипоказання до масажу живота

Не можна проводити курс масажу під час або відразу після перенесених простудних захворювань, інфекцій. Якщо була проведена хірургічна операція на черевній порожнині, то потрібно дочекатися повного загоєння шва і отримати дозвіл лікаря.

Основні протипоказання:

• онкологічні захворювання;
• гіпертонія;
• ендокринні порушення;
• шкірні проблеми і захворювання;
• порушення згортання крові.

Масаж не можна робити під час вагітності, але можна до нього вдатися після пологів. Процедура допоможе прибрати жир, посприяє скороченню шкіри. Важливо при цьому пам’ятати, що всі маніпуляції проводяться виключно на складках, внутрішні органи не повинні відчувати тиск. Якщо виникають сумніви в безпеці процедури, рекомендується проконсультуватися з гінекологом.

Відео: Як робити масаж від целюліту

Відео: Медовий масаж, або як прибрати живіт за 15 сеансів