Затримка рідини в організмі – це не просто причина зайвої ваги. Виражені та приховані набряки можуть свідчити про органічні зміни і патологіях.

Лікування затримки рідини в організмі потрібно при симптомах:

• незалежно від того, скільки ввечері було випито і що з’їдено, вранці під очима «мішки»;
• періодично вода збирається в області гомілки – при придавливании пальцем на тілі утворюється ямка;
• при обмеженні в їжі маса тіла наростає, а кількість виділюваної сечі зменшується.

Разовий прийом сечогінних препаратів у перерахованих вище випадках не допомагає.

Не з’ясувавши причин затримки рідини в організмі, нормалізувати стан неможливо.

Причини появи набряків – лікувати не потрібно

При разовому появі «мішечків» під очима або набряклості на литках потрібно згадати вечірнє меню. Якщо ввечері їли солоне чи гостре, а потім запивали, щоб заглушити відчуття спраги, то дивуватися нічому. Сіль затримує що надійшла в організм рідину, водно-електролітний баланс порушується. Лікування затримки рідини в цьому випадку не потрібно, внутрішнє рівновагу у здорових людей відновлюється самостійно.

Набрякає тіло, якщо довгий час носити тісний одяг. Лімфатичні протоки пережимаються, в оточуючих тканинах накопичується лімфа. У цих випадках досить переодягнутися або розпустити тісний пояс – набряк зникне досить швидко. Щоб прискорити процес, можна енергійно розтерти шкіру.

Природними фізіологічними процесами можна пояснити затримку рідини перед місячними. Організм готується до очищення, накопичує сіль і воду – інакше крововтрати будуть відчуватися на загальному стані. Після відторгнення ендометрію разом з плазмою йде і накопичена вода. У деяких жінок накопичення рідини практично не відчувається, інші наливаються – у них стає помітним живіт, важчають молочні залози.

Якщо стан перед місячними доставляє занепокоєння, слід збільшити в раціоні кількість продуктів з вітамінами Е і В6, кальцієм і магнієм. Це свіжі фрукти і овочі, кисломолочні продукти, пісна риба, рослинні олії. Кава і міцний чорний чай бажано замінити зеленим чаєм, ягідними і фруктовими морсами і компотами.

При клімаксі теж відбувається затримка рідини в організмі.

Це може бути пов’язано з природними віковими змінами – рідина не виводиться з організму, так як порушується вироблення прогестерону. У цьому випадку теж потрібна дієта, правильніше сказати – раціональне харчування.

Необхідно розвантажити себе – організму буде легше впоратися з переходом в іншу вікову групу. Але потрібно не забувати при клімаксі загострюються хронічні захворювання, починається старіння організму. Якщо набряки пов’язані з органічними змінами – появою артеріальної гіпертензії, захворюваннями нирок і подібним, бажано звернутися до лікаря.

Втома ніг, спека, малорухливий спосіб життя, побічний ефект від прийому деяких лікарських засобів – наприклад, гормональних контрацептивів. Всі ці причини впливають на обмінні процеси сповільнюються. Накопичення води збільшує вагу, підвищує тиск, негативно позначається на загальному самопочутті та зовнішньому вигляді.

Немає однозначної поради, що робити в подібних ситуаціях.

Можна порадити менше перебувати на ногах, пити свіжу воду і зелений чай, що володіє м’яким діуретичним ефектом, хоча б раз на годину долати нерухомість і власну лінь і робити кілька вправ, попросити лікаря підібрати більш відповідний препарат, зменшити кількість солі в раціоні. Всі поради потрібно зіставляти зі своїм способом життя.

Оскільки небезпеки для здоров’я і життя вищеперелічені стану не уявляють, то медична допомога не потрібна.

Небезпечні причини набряків

Якщо жінки помічають при вагітності затримку рідини в організмі, необхідно повідомити лікаря. Цей симптом вказує на порушення роботи органічних систем, найчастіше сечовидільної. У вагітної підвищується тиск, виникають нудота та запаморочення.

Пізній гестоз при вагітності небезпечний для матері та немовляти – виникає ризик:

• порушення роботи нирок – нефропатія – відбувається отруєння організму токсинами;
• починаються проблеми із зором і розлади нервової системи, у сечі з’являється білок – прееклампсія;
• судомних нападів при патологічних змін серцево-судинної системи – еклампсія.

Набряки у вагітної – це дуже небезпечно, якщо лікарі пропонують госпіталізацію, відмовлятися не рекомендується.

Лікування потрібно, якщо спостерігаються такі симптоми:

• регулярно з’являються набряки в ділянці щиколоток;
• виникають – здавалося б – безпричинні напади вологого кашлю;
• після фізичних зусиль, а іноді і в стані спокою, відчувається задуха.

Ці ознаки свідчать про порушення роботи серцево-судинної системи. Якщо не вчасно почати лікування, то з’явиться внутрішній набряк – збільшиться живіт, може накопичуватися вода в легенях.

Асцит є серйозною проблемою. Виведення рідини в цьому випадку може здійснюватися з допомогою дренажирования – самостійно організм навіть з допомогою сечогінних навряд чи впорається.

Деякі симптоми серцево-судинних захворювань набагато відрізняються від порушення роботи сечовидільної системи. Якщо функція нирок порушується, виникають набряки на гомілках і під очима і підвищується тиск. Апетит погіршується, але, незважаючи на це, з’являється зайва вага. Відмітні ознаки хвороб нирок –змінюється якість і кількість сечі.

Вона стає більш щільною, колір більш насичений або темний. У ній можна візуально бачити сторонні включення, вона піниться. Кількість сечовипускань зменшується, як і кількість виділюваної сечі.

Лікування підбирається після постановки діагнозу.

Якщо не підтверджується ниркова недостатність, можуть призначатися:

• сечогінні препарати – медичні та трав’яні відвари;
• перехід на спеціальну дієту – зменшення кількості солі в раціоні;
• розширений питний режим.

У деяких випадках необхідні антибактеріальні препарати або сульфаніламідні засоби.

Серцеві набряки посилюються до вечора, при захворюваннях нирок мішки під очима і щиколотки набухають після нічного відпочинку

Набряки можуть бути симптомом цирозу печінки. В цьому випадку також спостерігається асцит – рідина накопичується в черевній порожнині. Викликають цироз гепатити різної етіології, ендокринні порушення, вроджена печінкова недостатність, зловживання алкоголем. Додаткові симптоми – підвищена стомлюваність, зниження апетиту, постійне відчуття нудоти.

Нормальний відтік рідини з організму може порушуватися через алергічної реакції. Вироблення антитіл на подразник викликає спазм судин і лимфопротоков, робота нирок погіршується, вода починає накопичуватися в організмі. Чим швидше обривають контакт з алергеном і випивають антигістамінний препарат, тим швидше відновлюються обмінні процеси.

Як зменшити набряки

Самолікування важких станів – заняття небезпечне. Якщо поставлений серйозний діагноз, то лікаря необхідно слухатися і не займатися «самодіяльністю».

Але чому б не зробити щось, якщо затримка рідини в організмі трапляється періодично і ніякого дискомфорту не відчувається.

Бажано виключити з раціону солодощі – включаючи і мед, солоні страви, здобу, жирні десерти і підливи, виноград, картопля, банани. Існує особлива сечогінна дієта – її автор Лінда Лазаридес – згідно з якою слід відмовитися ще від червоного м’яса, молочних продуктів, мастил, пшеничного борошна – але ці заходи дуже «радикальні».

По дієті Лінди Лазарес в їжу слід вживати тільки овочі і фрукти, за винятком перерахованих вище – соєве молоко, кефір, йогурти, коричневий рис, бобові, вівсяні пластівці і курячу грудку.

Якщо немає мети скинути зайву вагу, а хочеться тільки прибрати набряки, то можна застосувати полегшений варіант дієти з молочними продуктами та хлібобулочними та макаронними виробами. Пити корисно зелені чаї, відвари глоду і шипшини, воду з додаванням лимонного соку.

Продукти, що мають м’яку сечогінну дію – кавун, диня, щавель, мед, соки калини і горобини, зелені яблука, морси – особливо журавлинний, огірки, кабачки, селера…

Не слід зловживати природними діуретиками. Якщо набряків немає, то досить з’їдати в день скибочку кавуна або випивати склянку морса – цього буде достатньо щоб підтримувати водно-електролітний баланс.

Якщо, незважаючи на раціональне харчування і збалансований раціон вранці або ввечері, помічаєш у себе набряки, необхідно звернутися до лікаря. Затримка рідини в організмі може бути ознакою органічних порушень.