Нудота, різкі перепади настрою, зміни смаку і багато інші симптоми будуть постійно переслідувати майбутню матусю в перервах між вибором коляски, сорочечки і в’язання пінеток. Але от коли стає важко дихати при вагітності, багато жінок чомусь впадають у паніку. А чи варто? Давайте спробуємо розібратися.

Важко дихати: що це — серйозний симптом чи норма?

Насамперед, варто сказати, що задишка спостерігається у всіх жінок, які незабаром чекають появи на світ свого малюка. Спочатку стає важко дихати після легких фізичних навантажень, потім брак повітря починає турбувати при підйомі по сходах, а в кінці вагітності зітхнути на повні груди і зовсім проблематично.

Причинами такого явища може стати безліч факторів, які лікарі поділяють в залежності від триместрів вагітності. Так, на ранніх термінах задишка найчастіше починає турбувати матусь, з якихось причин не бажають відмовлятися від звичного способу життя. У загальній складності причинами утрудненого дихання стають:

• сильні фізичні навантаження на організм;
• неправильне харчування, вживання жирної і борошняної їжі;
• сильні емоційні потрясіння;
• різкий сплеск гормонів;
• куріння і вживання спиртних напоїв;
• низький рівень гемоглобіну;
• збільшення кров’яних тілець в організмі;
• носіння тісної білизни, переважно із синтетичних волокон;
• різні інфекційні захворювання та загострення хронічних патологій в результаті зниження імунітету.

Благо така неприємність у першому та на початку другого триместру абсолютно здорових жінок турбує вкрай рідко. Набагато частіше їх відвідують інші «принадності» вагітності — набряклість, напади ранкової нудоти, блювання і перепади настрою. Але навіть вони не заважають насолоджуватися своїм становищем, особливо коли дитина довгоочікуваний.

Згідно невблаганною медичною статистикою, важко дихати при вагітності жінкам стає саме в третьому триместрі. Причинами цього виступають природні зміни в організмі:

• дитина з часом починає активно набирати вагу, відповідно, щоб розміститися з комфортом в животику мами, йому потрібно більше місця;
• для цього еластичні стінки матки починають плавно розповзатися в сторони, тим самим трохи посуваючи сусідні органи;
• проблема може ускладнитися знову ж таки по причині неправильного способу життя та з-за шкідливих звичок.

Особливо важко дихати стає, починаючи приблизно з 35 тижня вагітності. До цього періоду матка вже максимально розширилася, підперла сусідні органи і піднялася вгору. При вдиху діафрагма просто фізично не може опуститися вниз на належну відстань, так як весь вільний простір вже зайнято.

Добре, що терпіти такий дискомфорт залишилося зовсім недовго. Буквально за 2-3 тижні до пологів дитина плавно перейде в область тазу, а стінки матки перестануть здавлювати внутрішні органи. Найчастіше така подія навіть тим, хто народжує вперше, упустити з виду досить складно.

Сама собі лікар

Важко дихати під час вагітності, відчувати тимчасову задишку і тяжкість всередині – нормальні симптоми. Але якщо подібні ознаки ніяк не проявляли себе раніше, а напад астми стався раптово, не варто зволікати – терміново телефонуйте лікареві і біжіть на прийом. Зокрема, вкрай повинні насторожити наступні симптоми:

• прискорений пульс, часте і сильне серцебиття;
• сильна і гострий колючий або ріжучий біль в області грудної клітини;
• тягнучі і різкі болі внизу живота;
• виділення з домішками крові;
• сильне запаморочення, втрата свідомості, затуманений сприйняття того, що відбувається;
• сильний кашель, особливо з кров’ю і зеленим слизом;
• посиніння кінцівок, губ, носа, кінчиків пальців;
• підвищена температура тіла, озноб або гарячка.

Навіть якщо таких ознак не спостерігається, а брак повітря все одно сильно турбує і морально пригнічує, для заспокоєння власної нервової системи і міцного сну звернення до лікаря все-таки зайвим не буде.

Якщо лікар не знайшов ніяких серйозних патологій і поставив діагноз «абсолютно здорова, але трішки вагітна», впоратися з ситуацією цілком під силу самостійно. Для цього в першу чергу необхідно усунути всі провокують задишку зовнішні фактори, кинути палити, не перенапружуватися, носити зручний одяг з натуральних тканин.

Крім того, на замітку можна взяти деякі прості правила, наприклад:

• записатися на курси майбутніх мам і всерйоз зайнятися дихальною гімнастикою;
• правильно обладнати своє спальне місце, підклавши під голову кілька подушок і зайнявши позицію «напівлежачи»;
• частіше гуляти на відкритому повітрі, найкраще по хвойному лісі або парковому масиві;
• регулярно провітрювати житлові кімнати, робити вологе прибирання раз на день;
• під час перегляду улюбленого серіалу, в’язання нової одягу для новонароджених частіше міняти пози;
• намагатися їсти маленькими порціями легкі вітамінізовані продукти;
• з дозволу лікаря можна ввести в раціон чаї та настої, приготовлені на основі заспокійливих лікарських трав.

Але головне при появі задишки – не впадати в панічний стан, перестати боятися і взяти себе в руки. Нервове перенапруження, сильне емоційне потрясіння і стрес вже точно ніяк не підуть на користь ні вам, ні вашій майбутній дитині. Якщо врахувати всі рекомендації та вчасно вжити заходів, від нещасливого дискомфорту не залишиться і сліду. Бережіть себе, свого майбутнього дитини і будьте здорові!