Рецепти приготування тофу
Сир тофу сьогодні добре відомий усім вегетаріанцям, і не тільки їм. Його можна додавати в салати, готувати з нього пудинги, морозиво, робити соуси, макарони, додати в перші, другі страви і навіть торти! В домашніх умовах можна отримати і сам тофу – є кілька рецептів його приготування.
Сир тофу часто називають соєвим сиром, оскільки основний інгредієнт його складу — соєві боби, що піддаються ферментації. Готовий продукт має нейтральним, прісним смаком, тому багато хто вважає його занадто «безликим», «ніяким». Але це ж якість стає перевагою при використанні в кулінарії, оскільки відкриває воістину безмежні простори для гастрономічних фантазій.
Втім, цей дієтичний продукт цінується, головним чином, не за свої смакові властивості, а за поживність і багатий вітамінний склад. Тофу дуже популярний серед вегетаріанців і любителів здорової їжі, оскільки збагачений високоякісним білком, клітковиною і кальцієм і при цьому є низькокалорійним. Соєвий сир являє собою прекрасну, повноцінну альтернативу м’ясних страв та іншим тваринним продуктам.
До його переваг можна віднести і те обставина, що при наявності відповідних продуктів і бажання тофу можна зробити самим. Якщо ви освоїте рецепти його приготування, вам не доведеться «полювати» за делікатесом, який доступний не завжди і не скрізь.
Соєвий сир тофу: базовий рецепт приготування
Приготування домашнього соєвого сиру «з нуля» — процес досить трудомісткий, вимагає терпіння і багато часу. Якщо у вас є і те, і інше, приступимо!
Інгредієнти:
- 1 кг бобів сої;
- 1 ч. л. соди без гірки;
- 2 ст. л. лимонного соку (можна замінити 1 ч. л. лимонної кислоти);
- 2,5 л чистої води.
Приготування:
- У холодній воді розчиніть соду і всипте в неї соєві боби. Сода «витягне» з них специфічний трав’яний смак.
- Боби залиште у воді на 24 години. При цьому кожні 6 годин рідина бажано зливати і заливати свіжу.
- Через 24 години сою промийте в холодній воді і пропустіть боби через м’ясорубку.
- В отриману масу влийте 2,5 л холодної води і залиште так ще на 4 години.
- Через певний час настоявшуюся рідина профільтруйте через 3-4 шари марлі. В результаті у вас вийде даний соєве молоко, яке і є основою для подальшого приготування сиру тофу.
- Далі вилийте в каструлю і доведіть до кипіння на середньому вогні при постійному помішуванні.
- Як тільки молоко буде готове закипіти, вогонь відразу ж вимкніть. Кип’ятити його не можна! Накрийте посуд кришкою і потримайте так 10 хвилин. Це необхідно, щоб рідина трохи охолола, приблизно до 800С.
- В молоко влийте лимонний сік і повільно перемішувати до тих пір, поки воно не згорнеться.
- Отриману масу залиште настоюватися ще 10 хвилин, накривши посуд кришкою.
- Через 10 хвилин викладіть масу на марлю, щоб вся зайва рідина скла.
- На поверхні залишиться сирна маса. Її слід перекласти в посуд, а зверху притиснути кришкою або тарілкою і встановити на неї прес. Причому чим важче буде вантаж, тим щільніше вийде сир.
- Під пресом тофу слід витримати не менше 8 годин (у холодильнику).
Тофу на основі соєвого молока
Досить клопіткий процес приготування сиру можна дещо спростити, якщо використовувати замість бобів вже готове соєве молоко.
Інгредієнти:
- 1 л соєвого молока;
- 2 ст. л. яблучного оцту.
Приготування:
- Молоко на середньому вогні доведіть до кипіння, але не кип’ятіть. Як тільки рідина почне закипати, зніміть її з вогню і залиште остигати (для 1 л це приблизно 20-30 хвилин). Необхідно, щоб температура молока знизилася до 800С.
- Як тільки потрібна температура буде досягнута, влийте в неї яблучний оцет і починайте перемішувати.
- Молоко повинно почати згортатися, утворюючи білі пластівці, а потім згустки. Зазвичай 1 л згортається повністю за 20-30 хвилин.
- Далі застеліть дно сита марлею (у 3-4 шари) і злийте зайву рідину. При необхідності відіжміть — тоді структура сиру буде більш щільною. Якщо не віджимати, соєвий продукт вийде ніжним, повітряним, кремоподібної консистенції.
- Якщо ви хочете зробити дуже щільний сир, який можна потім порізати на шматочки, то після віджимання помістіть масу під прес і потримайте в холодильнику 8 годин.
- Якщо ви боїтеся, що у приготованого таким чином тофу залишиться присмак оцту, масу можна злегка промити під холодною водою.
Готовий тофу зберігають у герметично закритому пластиковому контейнері (продукт дуже добре вбирає в себе сторонні запахи), заливши холодною водою, до 5 днів. Для більш тривалого зберігання домашній делікатес можна заморозити на строк до 5 місяців, попередньо порізавши на шматочки. У такому вигляді сир актуально використовувати для приготування різних страв. Слід мати на увазі, що після розморожування він стає більш щільним.
Цей продукт протягом багатьох століть готують в Китаї. За цей час у різних куточках світу з ним придумано величезну кількість різноманітних рецептів. Ви теж можете подружитися з тофу – дієтичним рослинним продуктом, який постачає в організм білок та інші цінні поживні речовини, замінюючи джерела тваринного походження. Це досить клопіткий в приготуванні делікатес, але зусилля, як кажуть його прихильники, того варті.