Гарна фігура і відмінне самопочуття – невід’ємні бажання представниць прекрасної статі. На жаль, іноді їх реалізації перешкоджають різні захворювання, провідне місце серед яких займає метаболічний синдром у жінок, званий пандемією ХХІ століття. Однак, отримавши потрібні знання, можна перешкодити недузі зіпсувати життя.

За статистичними даними, поширеність метаболічного синдрому серед жіночої частини населення становить від 20 % до 40 %. А якщо мова йде про дам похилого віку, то більше половини з них змушені боротися з цією хворобою. Вихід зі сформованої ситуації тільки один – своєчасна діагностика і лікування. Інакше буде наростання неприємних проявів такого синдрому та ускладнення у вигляді серцево-судинних патологій.

Метаболічний синдром: що означає і чому виникає?

Метаболічний синдром – це поєднання порушень гормонального фону і обмінних процесів, які протікають на тлі патологічного підвищення маси тіла і викликають безліч клінічних відхилень. Точна причина хвороби наукою ще не встановлена, однак медики називають фактори, що провокують її розвиток:

• спадковість (наявність родичів, хворих на цукровий діабет 2 типу);
• надлишок тваринних жирів у раціоні;
• малорухливий спосіб життя;
• часте підвищення артеріального тиску;
• гормональний дисбаланс в період клімаксу.

Приводи для підозр про появу проблеми

Стан людського організму – перший інформатор, наталкивающий на думку про певну недугу. У жінки може бути метаболічний синдром, якщо виявлено:

• збільшення жирових відкладень навколо внутрішніх органів;
• погане засвоєння глюкози;
• низька сприйнятливість тканин до інсуліну;
• підвищений рівень інсуліну в крові і високий вміст тригліцеридів;
• недолік «корисного» холестерину і надлишок «шкідливого».

В результаті цих змін в організмі порушується метаболізм жирів, вуглеводів і сечової кислоти, внаслідок чого починає турбувати артеріальна гіпертонія. Про те, що з обмінними процесами не все в порядку, варто задуматися кожної леді, яка стурбована:

• збільшенням окружності талії понад 80 см;
• появою жирових відкладень по «чоловічому» типу – в області живота і плечового пояса;
• пристрасть до солодощів;
• частішанням серцевого ритму після прийому солодкої їжі;
• сонливістю після вживання м’ясних страв і короткочасним припливом енергії після десертів;
• спрагою і нічною пітливістю;
• слабкістю і спалахами гніву, якщо немає можливості вчасно прийняти їжу.

Як підтвердити припущення?

Пацієнтці з підозрою на метаболічний синдром, що потребує діагностики, потрібно:

• виміряти зріст, окружність талії і зважитися;
• визначити індекс маси тіла;
• перевірити показники артеріального тиску і їх зміна протягом доби.

Здати аналізи крові на:

• цукор;
• інсулін;
• гормони;
• згортання крові;
• загальний холестерин, тригліцериди, сечову кислоту, вітаміни;
• толерантність до глюкози.

Крім того, необхідно зробити аналіз сечі на микроальбуминурию та УЗД щитовидної залози, КТ або МРТ гіпофіза і надниркових залоз.

Включіть для хвороби «червоне світло»

Лікарі вибирають методи лікування метаболічного синдрому у жінок, виходячи з результатів досліджень:

• порушення обміну глюкози коректують з допомогою таблеток, що знижують цукор;
• при необхідності зменшити рівень холестерину допомагають статини, ніацин і т. д.;
• артеріальний тиск нормалізують метаболічно нейтральними препаратами;
• з метою розрідження крові призначають аспірин;
• гормональний дисбаланс усувають ліками, що містять дроспиренон і естрадіол (приймають по спільній рекомендації кардіолога і гінеколога).

Але основні терапевтичні заходи повинні бути спрямовані на зниження вихідного ваги на 5-10 % без надто жорстких обмежень в їжі. Це досягається шляхом дотримання нових правил харчування і тривалих фізичних навантажень в помірному темпі. Якщо ожиріння ІІ-IV ступеня, можливе проведення хірургічних операцій:

• бандажування (поділу шлунка спеціальним кільцем на дві камери);
• шунтування (зменшення об’єму органа);
• резекції (видалення частини шлунка зі збереженням його функціональності).

Лікувальний раціон

Щоб не спровокувати зниження захисних сил організму при метаболічному синдромі, потрібна низкоуглеводная дієта з вживанням 1600-1900 ккал в день. Приймати їжу необхідно невеликими порціями, в повільному темпі і не менш 6 разів у добу – таким чином вдається уникнути постійного відчуття голоду і поліпшити обмін речовин. У меню повинні бути:

• нежирне м’ясо: яловичина, кролик, птах без шкірки;
• риба і морепродукти;
• яйця, зварені круто;
• кисломолочні продукти, зокрема, сир, нежирні сорти твердого сиру без гострих спецій;
• овочі, несолодкі фрукти і ягоди – чверть в сирому вигляді, решта в приготованому;
• перлова, гречана, ячна крупа;
• хлібні вироби з борошна грубого помелу (близько 200 г в день).

Жири будуть розпадатися швидше, якщо скоротити добовий обсяг споживаної рідини до 1,5 л. Крім очищеної води, корисні чаї, фруктові та овочеві соки без цукру. Відмовтеся від приготування їжі шляхом обсмажування – дієтологи рекомендують тушкувати, варити, запікати страви, а також класти в них менше цукру або солі.

Страждають метаболічним синдромом шкідливі наступні продукти:

• цукерки, печиво, торти і тістечка, випічка;
• жирне м’ясо: свинина, баранина, качка;
• соління, консерви і копченості;
• рис, манна і вівсяна крупи, макаронні вироби;
• солодка і жирна молочна продукція;
• фрукти з високим вмістом цукру;
• майонез, кетчуп, приправи;
• газовані напої.

Правила лікувального харчування доведеться дотримуватися все життя.

Метаболічний синдром – ворог стрункості і здоров’я, поступово вражає багато життєво важливі органи. Запідозривши у себе ознаки цього підступного недуги, поспішайте на обстеження і виконуйте призначення лікаря, у тому числі стосовно корекції раціону. Це не так вже важко, а нагородою за старанність буде краса і хороше самопочуття.