Кожному знайома ситуація, коли навіть незначна неприємність викликає дуже сильні емоції. І досить часто без серйозного приводу проявляються дратівливість і агресія у жінок. Іноді це може бути рисою характеру, але нерідко говорить і про певні проблеми зі здоров’ям.

Причини і прояви дратівливості

В деякі періоди життя кожна людина може відчувати роздратування, злитися по дрібницях і навіть агресивно реагувати на неприємні ситуації. У більшості випадків це може бути обумовлено сильною втомою, перенапругою або сімейними негараздами. Чоловіки справляються з цією проблемою швидше, а ось жіноча нервова система – механізм дуже крихкий, і його стан часто залежить від безлічі факторів.

Найчастіше дратівливість і агресія у жінок виникають по наступним причинах:

• постійна перевтома і стреси;
• негативні життєві обставини, що травмують психіку;
• зміна гормонального фону в період менструації, вагітності або клімаксу;
• ендокринні захворювання.

Під впливом цих факторів підвищена дратівливість часто поєднується з почуттям втоми, загальною слабкістю і апатією. Багато жінок відчувають постійну сонливість, небажання виконувати яку-небудь роботу, і навіть займатися улюбленими справами. Інших же без причини долають тривога й занепокоєння, які не дають заснути до глибокої ночі, відчуття провини і безвихідності.

Як правило, людину, нерви у якого на межі, відрізняють різкі рухи і гучний голос навіть не мають до цього ситуаціях. Часто за роздратованими людьми можна помітити постійно повторювані рухи: погойдування ногою, постукування пальцями по столу, безперервне ходіння. Всі ці дії є несвідомими спробами зняти напругу і відновити душевну рівновагу.

Чи можна і як позбутися від вантажу негативу?

Невропатолог, ендокринолог, психіатр – ось перелік фахівців, які можуть допомогти усунути нервозність і дратівливість у жінок.

Лікування завжди починається з виявлення причин, що провокують нервові зриви, і може проводитися за такими напрямами:

• прийом медикаментів;
• рефлексотерапія;
• фізіотерапія;
• психотерапевтичні практики (керування диханням, аутотренинги та ін);
• застосування методів гіпнозу.

Перше, що призначає фахівець, – це повне обстеження. Пацієнтку направляють на розгорнутий аналіз крові, огляд гінеколога та ендокринолога. Якщо підвищену нервозність провокує яке-небудь захворювання, терапія буде спрямована саме на його усунення. У тих же випадках, коли «натягнуті нерви» не є наслідком хвороби, існує кілька основних способів привести їх у порядок.

Медикаментозне лікування

Прийом медикаментів – один із найдієвіших способів позбутися від таких станів, як дратівливість і агресія у жінок. Лікування препаратами можливе виключно за призначенням лікаря: тільки в цьому випадку можна впоратися з проблемою, а не погіршити її ще більше.

Як правило, лікарі призначають наступні групи медикаментів:

• антидепресанти. Їх дія спрямована на поліпшення настрою і загального самопочуття пацієнта (Прозак, Амітриптилін, Флуоксетин та ін);
• заспокійливі та снодійні засоби. Застосовуються для зниження тривожності і нормалізації сну (Феназепам, Нітразепам, Алпразолам та ін);
• «денні» транквілізатори. Якщо у пацієнта немає проблем зі сном, але турбує тривожність і дратівливість, призначають заспокійливі препарати, що не викликають сонливості (Мезапам, Рудотель та ін);
• рослинні та гомеопатичні засоби. Показані в тих випадках, коли нервозність провокують які-небудь зовнішні фактори (Ново-Пасит, Адаптол, Нотта та ін).

Лікування медикаментами допомагає нормалізувати сон, зняти тривожність і неспокій, впоратися з проявами депресії. Однак повторимо, що їх прийом можливий тільки за рекомендацією (а часто і за рецептом) лікаря.

Лікування народними засобами

У народній медицині для усунення дратівливості і агресивності використовуються лікарські рослини. Пацієнту призначають настої, відвари, лікувальні ванни з застосуванням таких трав, як:

• пустирник;
• валеріана;
• меліса;
• квітки хмелю;
• огіркова трава;
• листя і квітки липи.

Добре борються з дратівливістю і деякі спеції: тмин, гвоздика, кардамон, коріандр. Для відновлення нервової системи їх рекомендують регулярно додавати в їжу. М’яким антистресовим дією володіє і широко відома вітамінна суміш: лимон, чорнослив, мигдаль і волоські горіхи. Смачне ліки не тільки зміцнює імунітет, але і благотворно впливає на нервову систему.

Корекція способу життя

Перш ніж шукати спосіб, як позбутися від дратівливості і нервозності, потрібно зрозуміти і «знешкодити» причину захворювання або стресовий фактор.

Полегшити ж неприємні симптоми у ході лікування допоможуть наступні рекомендації:

• зниження навантаження. Намагайтеся не перевтомлюватися на роботі, а приходячи додому — відволікатися від робочих проблем. Незайвим буде взяти відпустку на пару тижнів, щоб відновити не тільки фізичні, але і душевні сили;
• режим. Не варто перевантажувати нервову систему неправильним розпорядком дня. Для відновлення і відпочинку організму потрібно не менше 8 годин сну. Намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час;
• правильне харчування. Ніколи не пропускайте прийом їжі і стежте за тим, щоб у ваших стравах завжди були присутні продукти, багаті магнієм і кальцієм (горіхи, крупи, морська капуста, свіжі фрукти і овочі, морепродукти);
• улюблені заняття. Знайдіть спосіб відволікатися від проблем, що виникають. Йога, заняття спортом, малювання, в’язання — будь-яке хобі допоможе вам відключитися від неприємностей і зняти напругу;
• відмова від непосильних цілей. Намагайтеся не ставити перед собою неосяжні завдання: їх виконання вимагає маси зусиль і напруги, а невдачі часто призводять до нервових зривів.

Жити в сучасному темпі дуже складно, адже щодня ми стикаємося з безліччю завдань, проблем та конфліктних ситуацій. З головою поринаючи в цей вир, ні в якому разі не можна забувати про власне здоров’я, оскільки відновити його буде дуже і дуже складно.