У гонитві за стрункою фігурою люди постійно шукають нові способи позбутися від зайвих кілограмів. Останнім часом набирає популярність вугільна дієта: чорним таблеткам, допомагає при отруєнні, знайшлося нестандартне застосування.

Однак перш ніж починати худнути за допомогою активованого вугілля, потрібно розібратися в принципах його дії і вивчити протипоказання.

Чим корисний вугілля для схуднення

Відомо, що сорбент є прекрасним засобом при отруєнні та інтоксикаціях організму. Але з допомогою активованого вугілля можна ще й схуднути.

Це пов’язано з наступними його властивостями:

• Вугілля вбирає токсини і шкідливі продукти розпаду їжі, а потім без шкоди виводить їх з шлунково-кишкового тракту. Таким чином він очищає організм і поліпшує метаболізм людини, що сприяє схудненню.
• Він здатний поглинати надлишки газів, що утворюються в кишечнику, тим самим нормалізуючи роботу ШКТ.
• Використання вугілля сприятливо впливає на роботу печінки, нирок і надниркових залоз, виводить з організму надлишки холестерину.

• Вугілля не має агресивного впливу на стінки ШЛУНКОВО-кишкового тракту, отже, не подразнює чутливі слизові оболонки.

Чи достатньо однієї вугілля?

Активоване вугілля діє лише в якості доповнення до інших методів схуднення: дієті і спорту. Його здатність до детоксикації можуть помітно посилити ефект від правильного харчування. Якщо поєднувати вживання сорбенту і дієту — результативність такої комбінації помітно зростає, і зайві кілограми йдуть швидше.

Звичайно, іноді набір маси тіла не пов’язаний з переїданням, а є лише результатом накопичення шкідливих речовин і зниженням продуктивності роботи кишечника. Вугілля чудово справляється з ліквідацією цих проблем.

Тим не менш, разом з прийомом сорбенту бажано:

• відмовитися від солодкого і мучного;
• прибрати з раціону жирну, смажену і копчену їжу і знизити споживання солі;
• додатково вживати полівітаміни, які повинні заповнити втрати корисних речовин під час чищення. Причому між прийомом вітамінів і вугілля має пройти хоча б 3 години.
• виключити алкоголь;
• випивати мінімум 2 літри рідини, рекомендується чиста вода і зелений чай;
• збільшити фізичну активність, дотримуватися дієти і спати мінімум 8 годин.

Як розрахувати добову норму

Очищення організму сорбентом передбачає рівномірний прийом добової норми препарату. Таблетки запиваются склянкою чистої негазованої води.

Добова норма препарату – 1 таблетка на 10 кг ваги тіла. Приміром, людина вагою 60 кг повинен приймати щодня 6 таблеток: по 2 перед сніданком, обідом і вечерею.

Як приймати активоване вугілля

Існує два способи:

1. Денна норма вугілля залишається незмінною на протязі всього курсу.
2. Дозування препарату збільшується щодня. Якщо, виходячи з вашого ваги, ви приймаєте 6 таблеток вугілля в день, то починати очищення за даною схемою слід з однієї таблетки на день. Поступово, по одній таблетці в день, збільшуйте дозу препарату на шостий день до 6 таблеток.

Зверніть увагу: незалежно від обраного способу, таблетки ніколи не приймаються, їх кількість слід розділити пропорційно кількості прийомів їжі. Активоване вугілля потрібно пити за 30-60 хвилин до їжі разом з великою кількістю рідини.

Курс прийому вугілля рекомендовано не більше ніж на 14 днів, після закінчення яких необхідний двотижневу перерву. Не затягуйте дієту на більш тривалий термін – це може призвести до вимивання з організму калію, кальцію та інших корисних мінералів. Для відчутного зниження маси тіла курс повторюється три рази.

Дієта на активованому вугіллі

Основою дієти на вугіллі є триденна програма схуднення, що включає в раціон продукти, що підсилюють скорочення стінок шлунку і кишечника.

Добре підійдуть яблука, кефір і овочі, приготовані на пару:

• У перший день меню складається тільки з кефіру, в три прийоми їжі випивається по одній склянці цього кисломолочного напою. А за півгодини до їди потрібно прийняти сорбент, запивши його великою склянкою негазованої води.
• Другий день проходить за схожим режиму харчування, тільки кефір замінюється яблуками в необмежених кількостях.
• У третій день на сніданок, обід і вечерю можна їсти овочевий салат або овочі на пару. Усі прийоми їжі раніше супроводжуються вживання чорного вугілля у встановлених дозах.

Після триденного курсу рекомендується дотримуватися щадну дієту, спрямовану на поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. Активоване вугілля раніше приймають тричі на день перед їдою по одному з наведених способів на ваш вибір.

У щоденне меню входять такі продукти:

• Мінеральна вода, зелений чай;
• Молоко, сир та інша кисломолочна продукція;
• Фрукти і ягоди (особливо яблука, хурма, абрикоси);
• Овочі, багаті на клітковину (капуста, огірки, морква);
• Каші з вівсянки, гречки або ячменю;
• Зелень;
• Хліб з висівками;
• Сухофрукти і горіхи;
• Риба та інші морепродукти.

Протипоказання

Протипоказання вугільної дієти:

• Кровотечі в кишечнику;
• Виразки ШКТ;
• Алергія на сорбент;
• Низький тиск;
• Вагітність;
• Авітаміноз;
• Схильністю до запорів.

Із-за особливостей структури вугілля поглинає не тільки шкідливі речовини, але й вимиває корисні мінерали і вітаміни, тому диетный курс обмежується максимум двома тижнями.

В окремих випадках, худне за допомогою даного засобу люди, можуть виявити у себе неприємні побічні ефекти:

• Від тривалого застосування засобу виникає розлад травлення, нудота і порушення стільця;
• Сорбент може знижувати дієвість інших ліків, за рахунок своєї здатності вбирати не лише токсини, але і корисні мікроелементи.

Перед початком курсу бажано протестувати реакцію організму на сорбент і проконсультуватися з лікарем. Навіть такий звичайний препарат має протипоказаннями і здатний нашкодити здоров’ю.

Для перевірки 3-4 дні пийте таблетки, не змінюючи звичний раціон, якщо ніяких неприємних відчуттів не виникло, то можна переходити до повноцінного вугільної дієті.