Коли жінка молода і красива, то у неї ніколи не виникає питання з приводу чіткого контуру обличчя. Шкіра підтягнута, простежується виражений овал обличчя.

Але час не стоїть на місці: поступово м’язи слабшають, шкіра втрачає свою еластичність, і з’являються обвислі щоки. І ось тоді у більшості жінок виникає питання, а як прибрати щоки і зробити вилиці? А адже це цілком реально, якщо докласти трохи зусиль, змінити режим дня, переглянути харчування і приділяти увагу комплексу вправ.

Причини, провокуючі зміни форми обличчя

Не тільки вік часто стає причиною обвисання шкіри на обличчі, є й інші фактори, що провокують це явище, яке найчастіше засмучує прекрасних дам:

• Схильність, отримана у спадок.
• Часте перебування під впливом ультрафіолетових променів, виявляється, що прагнучи під південне сонечко, ми завдаємо шкоди нашій шкірі.
• Надлишки рідини в організмі.
• Неуважне ставлення до свого тіла – відсутність належного догляду.
• Зайва вага – не варто думати, що він робить вплив тільки на вашу фігуру.
• Природні процеси старіння в шкірі.
• Неправильний спосіб життя, до якого можна віднести низьку фізичну активність і наявність шкідливих звичок.

Причин, як видно, багато, але це не вирок, якщо з’явилися пухкі щоки, то позбутися від них в домашніх умовах цілком реально, треба тільки велике бажання і трохи старанності.

Як зробити вилиці в домашніх умовах

Прибрати обвислі щоки в домашніх умовах і зробити вилиці можна, але потрудитися доведеться. Салонні процедури дадуть швидкий результат, але не у всіх є кошти на відвідування косметичних кабінетів. Якщо є велике бажання, то прибрати надлишки жирової тканини можна тільки при наявності старанності і регулярного використання спеціальних заходів.

Важливо розуміти, що зробити вилиці можливо, використовуючи лише комплексний підхід.

Необхідно починати з відновлення пружності шкіри, а для цього бажано:

• Провести очищення організму, так клітини зможуть інтенсивніше оновлюватися, що, відповідно, призведе до підвищення пружності.
• Взяти собі за правило щодня доглядати за шкірою обличчя. Сюди можна віднести не просто звичайне умивання, а використання очищувальних засобів, зволожуючих, живильних.
• Придбати зручну й правильну подушку, тоді не доведеться після нічного сну вставати зі складками на обличчі.
• Стежити за своєю поставою – випрямлена спина і піднятий підборіддя зроблять обличчя більш підтягнутим, воно не буде здаватися дуже пухким.
• Переглянути свою фізичну активність. Зрозуміло, що в тренажерному залі найчастіше виконують комплекс вправ на певну групу м’язів, але це обов’язково призведе до підтяжки обличчя, зміни його овалу, а вилиці придбають певну окресленість.
• Бажано оволодіти технікою скульптурного самомасажу, він допоможе поліпшити кровообіг в проблемних зонах, як логічний результат – м’язи на обличчі підтягуються, вилиці краще проглядаються, виходить прибрати пухкі щоки.
• Переглянути свій раціон.

«Робимо» особа правильним харчуванням

Якщо ви вирішили зробити вилиці і прибрати при цьому щоки, не покидаючи стін будинку, то насамперед необхідно звернути увагу на свій раціон.

Не переживайте, повністю відмовлятися від їжі не доведеться, але внести деякі корективи просто необхідно:

1. Включати в харчування більше свіжих овочів, фруктів.
2. Краще їсти частіше, але невеликими порціями.
3. Якщо ви поставили собі за мету підкоригувати форму обличчя, то доведеться відмовитися від швидкої їжі.
4. Зменшити споживання солі – вона затримує рідину в організмі.
5. Ласунам доведеться вибирати: булочки або красиві вилиці на обличчі.
6. Включати в раціон необхідно більше рослинного білка, клітковини – вони підвищують еластичність не тільки судин, але і м’язової тканини, а це одна з умов, якщо є велике бажання позбутися від пухких щік.
7. Візьміть собі за правило, перед їжею випивати склянку чистої води і свій день краще починати з цього.
8. Якщо ви є любителем пива і категорично не хочете від нього відмовлятися, то привести своє обличчя в порядок не вийде в домашніх умовах.

Щоб процес позбавлення від ненависних жирових відкладень йшов набагато швидше, необхідно підібрати комплекс вправ.

Як зробити вилиці за допомогою вправ

Всім відомо, що вправи здатні створити диво з вашою фігурою, так вони ж можуть допомогти прибрати щоки на обличчі. Завжди комплекс підбирається індивідуально, так як одна вправа підтягне щоки, а інше, наприклад, допоможе позбутися від подвійного підборіддя.

Неможливо собі уявити красиві вилиці без підтяжки м’язів всього обличчя. Є вправа, яка чудово з цим впорається.

Правильність його виконання така:

1. Необхідно глибоко вдихнути і роздути щоки, губи при цьому треба тримати в зімкнутому стані.
2. Слухові проходи закрити пальцями, а долоні повинні лежати на щоках.
3. Чинити тиск на щоки, але намагатися не випустити повітря.
4. Це вправа виконується протягом декількох секунд, повторів має бути від 5 до 10.

Наступна вправа допоможе скорегувати форму щік і їх розмір.

Ось алгоритм його виконання:

1. Складіть губи так, як ніби збираєтеся вимовити букву «о».
2. Мовою упріться в щоку.
3. Проробіть швидко кілька рухів язиком по колу.
4. На кожну сторону зробити вправу по 15-20 разів.

Щоб підкоригувати вилиці, позбавитися від ненависних відкладень в нижній частині обличчя, необхідно підібрати вправи, які допоможуть м’язи цієї частини тіла зробити більш міцними.

Ось одна з таких вправ:

1. Відкривши рот, скласти з допомогою губ букву «о».
2. З великою силою натиснути губами на зуби.
3. Вказівні пальці покласти на зону під очима.
4. Намагатися зобразити широку посмішку і повернутися у вихідне положення.
5. Кількість повторів вправи повинне бути не менш 20 разів.

Прибрати пухкі щоки і підкоригувати форму обличчя допоможе наступну вправу.

1. Взяти будь-олівець або ручку, затиснути між зубів.
2. Водити по повітрю, малюючи різні літери, цифри, фігури.
3. Займатися цим захоплюючим справою не менше 3 хвилин.

Якщо щодня виконувати наступну вправу, то прибрати щоки і зробити вилиці вийде набагато швидше.

1. Підвертаючих губи всередину, сильно намагатися ними натиснути на зуби.
2. Напружити м’язи щік і губ.
3. Залишатися так до тих пір, поки не втомляться м’язи.
4. Відпочити кілька секунд і повторити.

Прибрати щоки і зробити вилиці більш вираженими допоможе наступну вправу.

1. Можна сісти або встати рівно.
2. Чітко проговорювати літери: «А», «В», «О», «И», «І», «Е».
3. Виконуючи вправу, необхідно напружувати м’язи обличчя.

Користь від вправи буде тільки в тому випадку, якщо м’язи будуть випробовувати сильне напруження. Воно допоможе не тільки позбутися від щік, але і прибрати подвійне підборіддя. Особа стає більш худим, вилиці більш вираженими.

Виявляється, що прибрати пухкі щічки і зробити вилиці – не проблема, але тільки, якщо підходити до вирішення відразу з декількох сторін.

Цілими днями, виконуючи вправи або намазуючи обличчя кремом, є шанс підтягнути обличчя і зробити його молодим і красивим, але тільки за умови, що після всіх процедур ви не йдете на кухню і не поїдаєте тортики і тістечка.