Вам знайоме таке стан: вночі не виспалася, вдень втомилася на роботі, увечері немає сил на домашні справи, все валиться з рук? А до старості ще ого як далеко! Як і чим підняти життєвий тонус? У таких випадках допомагають вітаміни для енергії і бадьорості. Де їх знайти і яким віддати перевагу — натуральним або аптечним?

Що робити, якщо енергоресурси на нулі?

Сучасне життя вимагає, щоб людина постійно був «в тонусі»: треба скрізь встигнути, на роботі викладатися по повній.

Жінці доводиться витримувати подвійне навантаження, адже крім роботи на ній тримається весь будинок. Постійний поспіх, недосипання призводять до різкого виснаження енергетичного запасу. Деякий час організм справляється своїми силами, але потім оголошує страйк. Нерви здають, виникає синдром «вічного понеділка», коли вже з ранку відчуваєш себе втомленим і розбитим.

Вихід один – підзарядити організм вітамінами. Спочатку вирішіть для себе, на що Ви готові витрачати гроші — на синтетичні або натуральні вітаміни. У першому випадку йдіть в аптеку, у другому – на овочевий ринок, якщо у Вас немає власного городу.

Меню для бадьорості

Якщо Ви шукаєте вітаміни для енергії і бадьорості, то зверніть увагу на те, що їсте. Найкорисніші «енергетичні» речовини містяться в їжі. Організм здатний засвоїти їх на всі 100 % — і ніяких побічних ефектів! Слід особливо відзначити вітаміни В1, С, В6. Які продукти містять їх в найбільшій кількості?

Почнемо з тіаміну (це інша назва В1). Він позитивно впливає на розумову діяльність, допомагає концентрувати увагу, освіжає пам’ять, нормалізує емоційний фон і додає сил. Природними джерелами цього цінного компонента є:

• капуста;
• плоди шипшини;
• необроблені злаки;
• свиняча печінка;
• молоко, ряжанка.

Підвищити життєвий тонус, привести в порядок вміст глюкози, поліпшити настрій — все це здатний вітамін В6. Щоб підтримувати його запаси на необхідному рівні, їжте такі продукти:

• цвітну капусту;
• гриби;
• яєчні жовтки;
• рис (неочищений);
• яловичу печінку.

Знаменитий «апельсиновий» вітамін С зміцнює імунітет, дарує бадьорість і гарний настрій. Міститься він у багатьох продуктах, наприклад, таких:

• цитруси;
• ягоди;
• капуста;
• зелень, картопля;
• томати.

Таблетки на 1000 Вт: як стати «енерджайзером»?

Навіщо пити аптечну «хімію», якщо можна черпати енергію в натуральних продуктах? Вдаватися до такого способу регулювання вітамінного балансу припадає на зимово-весняний період, коли «натуральними» фруктами та овочами і не пахне, а те, що продається, напхане синтетикою не менше ліків. Є і ще одна причина: склад препаратів підбирається так, щоб засвоєння вітамінів відбувалося швидко і в повному обсязі. Нарешті, навряд чи у Вас вийде їсти фрукти кілограмами.

Використовуючи відгуки, ми склали список найбільш сильних вітамінів для енергії і бадьорості. У ньому виявилися такі вітамінні комплекси:

• Алфавіт Енергія. Призначений для ефективної роботи і активного відпочинку. Цей БАД володіє унікальним складом: в ньому 13 вітамінів, 9 мінералів та інші цінні натуральні елементи. При цьому мінерали і вітаміни розділені таким чином, що не заважають, а допомагають засвоєнню один одного. Таблетки пофарбовані в 3 тони. Приймати їх слід в порядку черговості, вказаній на упаковці: 3 р. в день по 1 табл. Вранці слід проковтнути жовту — вона дає енергію. Помаранчева денна таблетка повинна подарувати бадьорість, а на вечір залишається таблетка зеленого кольору, яка відновлює сили після напруженого дня.

За відгуками, це дуже ефективні вітаміни для енергії і бадьорості. Після місячного курсу сил помітно додається, настрій стає краще, зникає відчуття розбитості. Єдине зауваження споживачів – триразовий варіант прийому не для всіх зручний, багато хто забуває випити чергову пігулку. Варто упаковка з 60 таблеток (до речі, її не вистачає навіть на один курс) близько 250 руб.;

• Допель Герц Енерготонік. Цей комплексний препарат призначається для тих, хто повинен постійно підтримувати високу розумову і фізичну активність. Пити його слід по 1 ч. л. 3 р. в день. Це засіб на травах. Воно містить вітаміни В-комплексу, РР, залізо, олія шавлії, меліси, розмарину, мед, настоянки лікарських трав. Думка покупців таке: «рятує від хронічної втоми і надає сил», «покращує сон», «позбавляє від головного болю». Варто еліксир близько 340 руб. (в пляшечці 500 мл). До мінусів люди віднесли те, що в комплекті з ним не йде мірна ложечка. Засіб здатне викликати алергію, тому краще порадитися з лікарем;
• Вітрум Енерджи. У відгуках народ називає їх «добрими сезонними вітамінка», а ефективність оцінює так: «стан стало енергійне, втоми нуль, лінь кудись випарувалася». В упаковці 60 таблеток. Їхній склад такий: вітамін А, Тобто D3, К, С, В6, В2, В12, корисні мінерали, екстракт женьшеню, пантотенова кислота. Пити потрібно по 1 шт. в день. В рік краще пройти 2 курсу. Ціна – 420 крб.;
• Дуовіт для жінок. На думку багатьох, це самі відповідні вітаміни для поповнення енергії, призначені для жінок. Їх склад розроблений так, щоб зміцнювати жіноче здоров’я і допомагати організму справлятися з підвищеними навантаженнями. При цьому вони не тільки заряджають енергією, але ще й позитивно впливають на нігті, волосся і допомагають встояти перед інфекціями. До складу БАДа входить йод, аскорбінова кислота, вітамін А, фолієва кислота, безліч мінералів, включаючи кальцій. Курс 30 таблеток обійдеться в 300 руб. Недоліком деякі вважають дуже великий розмір таблетки (важко проковтнути). Ефект одним здався дуже вражаючим, інші оцінили його на «трієчку».

Хочете ніколи не втомлюватися і встигати робити за день мільйон різних справ? Тоді час від часу (особливо в міжсезоння, коли до звичних стресів додається погодний фактор) пропивайте курс вітамінно-мінеральних комплексів. Але щоб лікування вітамінами не закінчилося викинутими на вітер грішми, запитайте у лікаря, що саме Вам купити. А ще краще, якщо на Вашому столі щодня буде багато овочів і фруктів: це не дасть втоми і нудьги жодного шансу.