Органічні сполуки тригліцериди необхідні організму людини для нормального функціонування. Але навіть корисні речовини, якщо їх багато, можуть стати причиною різних захворювань, в тому числі небезпечних для життя. Норма тригліцеридів у крові у жінок – важлива умова активного поведінки і відмінного самопочуття.

Тригліцериди (ТГ) – це хімічні сполуки, які надходять в організм разом з їжею, а також синтезуються печінкою і кишечником. Вони потрібні для поповнення енергетичного запасу та забезпечення процесу обміну речовин. Ці сполуки містяться в клітинах жирової тканини, йдуть з током крові у вигляді атерогенних ліпопротеїдів. Надлишок тригліцеридів у крові говорить про те, що зростає ймовірність розвитку патологій життєво важливих органів.

Оптимальна кількість ТГ – частинка здоров’я і краси

Представницям прекрасної статі не менше, ніж чоловікам, хочеться відчувати себе сильними, спокійними і вже тим більше — стрункими і красивими. Виконання цих бажань залежить, крім іншого, від норми тригліцеридів у крові у жінок, яка змінюється відповідно до віку і відрізняється від показників, які вважаються прийнятними для осіб протилежної статі.

Вік жінки	Рівень тригліцеридів ммоль/л
1-10 років	0, 40 – 1,24
10-15 років	0, 42 – 1,48
15-20 років	0, 40 – 1,53
20-25 років	0, 41 – 1,48
25-30 років	0, 42 – 1,63
30-35 років	0, 44 – 1,70
35-40 років	0, 45 – 1,99
40-45 років	0, 51 – 2,16
45-50 років	0, 52 – 2,42
50-55 років	0, 59 – 2,63
55-60 років	0, 62 – 2,96
60-65 років	0, 63 – 2,70
65-70 років	0, 68 – 2,71

Однак не у всіх пацієнток результати біохімічного аналізу крові збігаються з нормою тригліцеридів у жінок, зазначених у таблиці за віком. Чого побоюватися дамам, якщо цифри в графі «ТГ» завищені?

Це свідчить про великий ризик появи таких недуг або — що теж цілком можливо — їх наявності:

• первинна гіперліпідемія;
• атеросклероз і інші серцево-судинні патології;
• ожиріння;
• цукровий діабет;
• захворювання печінки і нирок;
• недолік гормонів щитовидної залози;
• панкреатит;
• збої в процесі метаболізму глікогену;
• нервова анорексія;
• подагра;
• залежність від алкоголю.

Також знайдуть багато тригліцеридів у крові, якщо:

• аналіз здавала вагітна жінка;
• пацієнтка використовують гормональні протизаплідні засоби або лікується бета-блокаторами, діуретиками, інтерферонами;
• напередодні діагностики дама вживала спиртні напої, курила або переїдала.

Якщо виявлено значне відхилення від норми тригліцеридів у крові у жінок в бік зниження, теж радіти нічому. Це не доказ здоров’я, а підтвердження того, що представниці прекрасної статі можуть бути проблеми, які потрібно негайно усувати:

• патології кишечника;
• надмірне вироблення гормонів щитовидної та паращитовидної залоз;
• значні порушення засвоєння їжі;
• хронічні захворювання легенів;
• погане харчування.

Не варто дивуватися, виявивши зниження ТГ під час прийому вітаміну С, гепарину, прогестерону, риб’ячого жиру, празозину або відразу після травм та опіків: це реакція організму на медикаменти або пошкодження.

Як нормалізувати підвищені значення ТГ?

Пацієнтки, які дізналися від лікаря, що ризикують стати жертвами хвороб, які сильно зіпсують самопочуття, зовнішній вигляд і скоротять термін життя, як правило, цікавляться, чи можна знизити рівень тригліцеридів у жінок до показників норми. Це можливо, але для досягнення мети доведеться трохи попрацювати.

Фізична активність

Щоб кількість ТГ в крові не перевищувало допустимі межі, достатньо 30 хвилин спортивних занять в день. Стандартного переліку вправ не існує, дозволяється вибирати вид занять за смаком: звичайну зарядку, біг, плавання, катання на велосипеді і т. д.

Корекція харчування

Рівень ТГ не буде високим, якщо калорійність меню чітко відповідає добовим потребам організму. При проблемі зайвої ваги потрібно робити раціон більш бідним, тобто створити дефіцит калорій. Найкраще віддавати перевагу продуктам — джерел корисних жирних кислот.

Таких сполук чимало в:

• оліях;
• рибі;
• морській капусті;
• горіхах.

Їжте їжу, що містить волокнисті вуглеводи. Це свіжі овочі і фрукти, цільні злакові культури.

Жирні, смажені, солодкі страви, білий хліб і булочки під забороною. Через кілька місяців харчування за такими правилами слід повторно здати кров для біохімічного дослідження, щоб перевірити, наскільки ефективна корекція раціону.

Медикаменти

Лікарські препарати використовуються тільки в тому випадку, якщо інші методи виявились безсилі. ТГ знижується внаслідок прийому:

• Липанора;
• Липантила;
• Трайкора;
• Симвастатину;
• Аторвастатину;
• нікотинової кислоти.

Ці медикаменти мають безліч протипоказань, тому рішення про їх використання приймає виключно лікар. Можливо, позитивних результатів вдасться досягти з допомогою біологічно активних добавок, наприклад, риб’ячого жиру.

Прекрасним дамам необхідно контролювати кількість тригліцеридів у крові, щоб захистити від своє серце, судини, травну і ендокринну системи від патологій. Якщо результати аналізів залишають бажати кращого, слід змінити спосіб життя, а при необхідності почати приймати медикаменти. Не допускайте, щоб корисні тригліцериди стали вашими недругами!