Сучасний спосіб життя влаштовано так, що більшу частину часу ми постійно кудись біжимо: з роботи і на роботу, на навчання, у магазин, забрати дітей з садка. При цьому основне навантаження від рухомого способу життя лягає, передусім, на хребет і стопу.

Особливо це стосується жінок, які люблять виглядати завжди на висоті, причому в прямому сенсі цього слова – підбори вимагають великих зусиль опорно-рухового апарату.

Словом, у взутті ми проводимо годин 15 з 24-х. Тому вкрай важливо підібрати комфортне взуття.

Фінансова сторона питання не завжди дозволяє придбати дороге взуття з вже наявними устілками і супінаторами. Так що устілки доводиться купувати окремо. В останні роки особливою популярністю користуються силіконові устілки.

У чому ж їх відмінність і чим вони краще повстяних або будь-яких інших? Розглянемо ці питання ближче.

Силіконові устілки: що це і навіщо?

Насамперед, звернемо увагу на матеріал, з якого вони виготовляються. Силікон являє собою штучний термостійкий матеріал з підвищеною м’якістю й пластичністю. Структура матеріалу така, що рветься і псується він рідко, а низький поріг алергічних реакцій є його безперечним плюсом.

У чому ж його перевага для стопи?

Та просто в тому, що він не ковзає. Крім того, м’якість і пружність зменшує навантаження на ноги, так як стопа не впирається прямо в підошву, а плавно пружинить. Це також благотворно впливає на кровообіг в нижніх кінцівках – ті, хто ходить на підборах, знають, як набрякають ноги за день.

Такі устілки для взуття знімають додаткове навантаження на ноги, усуваючи дискомфорт або біль при інтенсивній ходьбі, наприклад, коли від цілого дня у бігах туди-сюди може хворіти п’ята або кісточки. Також вони зменшують навантаження на нижні кінцівки у випадку, якщо вам доводиться довго стояти.

Незамінним атрибутом взуття вони є для тих, хто ходить на підборах. Як відомо, в такому випадку нога спочатку опускається на носок, і лише потім на всю стопу. Це чинить великий тиск на великі пальці, утворюються шишечки, а від них і відчуття, що підошва просто горить.

Добре допомагають від натоптишів. Необхідні людям, страждаючим артрозом і бурситом. Крім того, силікон добре вбирає вологу, тому для людей з підвищеним потовиділенням вони також стануть незамінними.

Отже, властивості силіконових устілок:

• гнучкий матеріал фіксує стопу в правильному анатомічному положенні;
• пружні властивості замінюють супінатори;
• підтримання гігієни стопи;
• комфортність;
• установка п’яткової кістки у безболісному положенні;
• зносостійкість.

Еластичність і тонкість матеріалу дозволяють вкладати у взуття силіконові устілки відкритого типу без втрат для зовнішнього вигляду.

Ще одним незамінним плюсом є захист від мозолів.

Види устілок

Так як силікон – матеріал універсальний, сьогодні розроблено величезний вибір устілок і окремих підкладок для кожної з частин стопи.

Серед них:

• силіконові устілки під передню частину стопи. Представляють собою тонку підкладку під гарматки ніг. Сприяють зняттю надмірного навантаження з передньої частини стопи при ходьбі. Особливо корисні для взуття з високим каблуком. Ступаючи спочатку на пальці і на гарматки, нога схильна дискомфорту і больовим відчуття. Гелева ж підкладка зменшує навантаження, пом’якшує крок і не дає ножний підошві ковзати. Незамінна така підкладка для взуття з відкритим носком, де нога сильно потіє і ковзає. Щоб приклеїти таку підкладку правильно, спочатку просто покладіть її під подушечки і трохи походіть. Під час ходьби ви відчуєте, комфортно вам чи ні, і куди перемістити, як чіп. Після коригування положення можете сміливо приклеювати;
• напівустілки. Актуальні для людей, які страждають вічними проблемами з взуттям з-за високого підйому. У такому разі стопа нещільно прилягає до підошви і створюється дискомфортне відчуття. Напівустілки з силікону полегшують ходіння і прибирають біль, запобігають появі натоптишів, а також запобігають деформацію стопи. Зафіксувати їх дещо важче, ніж попередній вид, так як доведеться підбирати максимально комфортне положення, пов’язане з вигином стопи. Покладіть її під підйом стопи і підкоригуйте її положення під подушечками пальців. Спробуйте пройтися і визначити, чи достатньо правильно встановлена підкладка. Ще раз підкоригуйте і тільки тоді фіксуйте клеєм. Такі устілки бувають двох видів: на всю довжину і на 3/4 стопи. Перші носять назву ортопедичних силіконових устілок;
• клин. Необхідний для забезпечення комфорту в області підйому. Його ортопедичні властивості також застосовні в боротьбі з плоскостопістю: як профілактично, так і в полегшенні процесу ходьби тим, хто вже страждає цією проблемою. Силіконовий клин необхідний для модельного взуття на дуже високих підборах і танкетці, так як в цьому випадку нога повинна точно прилягати до підошві, щоб уникнути травм;
• фіксатор під п’яту. Також широко застосовується для туфель модельного типу та у тих випадках, коли п’яту необхідно щільно зафіксувати в тілі черевика. Аналогом силіконової устілки під п’ятку є шкіряна, але матеріал все ж дає про себе знати – м’якість і пружність силікону незамінні. Вибираючи такий підп ? яточник, варто врахувати, що він трохи зменшить розмір взуття. Тому якщо туфлі у вас точно впритул, то скористатися такою приємною можливістю не вийде. Крім того, варто враховувати, підп ? яточник слід постійно притримувати, коли надягаєте туфлі. Треба сказати, що такий підп ? яточник оптимальний для тих, хто весь день на ногах, та ще й на підборах. Під п’ятку використовують матеріал здвоєною щільності, щоб уникнути натоптишів і тресканія шкіри на п’ятах. Також подпяточники рекомендуються: вагітним, людям після травм нижніх кінцівок, для походів в спортзал і спортсменам загалом. Чашевидних форма дозволить безболісно звикнути до нових туфель;
• смужки під ремінці. Все просто – клеїте гелеві смужки на ремені, стрічки та шнури на босоніжках, щоб уникнути почервоніння, натирань, болю і як наслідок, набрякання ніг;
• гелеві кола. Їх часто клеять на кісточки або більше пальці, або ж на верхню частину стопи, щоб черевики не тиснули. Але все ж, якщо взуття вам мала, то позбутися від дискомфорту подібним чином не вийде ніяк;
• вставка у в’єтнамки. Незамінна річ для літнього взуття через палець – допомагає уникнути натирання і мозолів.

Як користуватися силіконовими устілками для зменшення розміру взуття?

Таким варіантом вважається підп ? яточник і силіконові подушечки.

Встановлюються вони в таких цілях:

• щоб нога не ковзала;
• не натирала;
• для зменшення розміру.

Щоб зробити черевики трохи менше, використовуйте чашевидний підп ? яточник. Але його варто добре приклеїти на суперклей.

Гелеві підкладки можуть містити готову клейку основу, а можуть бути і без неї. Якщо вам пощастило придбати на клеї, то варто пам’ятати, що черевики спочатку слід ретельно вимити всередині з милом і миючим засобом за допомогою ватного тампона або губки, знежирити, і лише потім клеїти.

Варто також зауважити, що в процесі носіння під клейкий шар забивається бруд і пісок, тому вони можуть відклеюватися і з’їжджати в бік.

Коли це станеться, вимийте внутрішню підошву і приклейте підкладки на супер-клей.

Носити їх ви можете навіть у тому випадку, якщо проблем з ходьбою не виникає. В такому разі у вас буде дуже м’яке і зручне взуття. Мінус такої гелевою підкладки лише в тому, що коштує вона недешево. Однак служить довго і вірно.