Селен для організму жінки

Для нормальної роботи органів і систем людського організму необхідна наявність різних речовин: вітамінів, макро – і мікроелементів, кислот і багато чого іншого. Левову частку корисних речовин ми отримуємо ззовні. Найпростіший спосіб, через їжу. Дефіцит тих чи інших речовин впливає на перебіг певних обмінних процесів, що в свою чергу позначається на стані організму в цілому або окремих його органів. При цьому надлишок також загрожує небажаними наслідками.

Сьогодні ми поговоримо про селену (Selenium), зокрема, для чого він потрібен в організмі жінки. Чим недолік селену небезпечний для організму? Які симптоми цієї нестачі у жінки?

Для чого нам потрібен Selenium?

Отже, яка ж роль відведена селену в жіночому організмі? Науково-медичні дослідження з вивчення функціональності людського організму та значення селену в протікаючих процесах показали, що в формированном організмі постійно міститься до 15 мг цієї речовини. Вона присутня у складах більше двох сотень гормонів та ферментів. Запаси селену зосереджені в органах репродуктивної системи, в органах-«фільтратах», шкірному та волосяному покриві.

Спектр значення Selenium величезний. Так, наприклад, нестача в організмі жінки позначається на нормальність гормонального фону. Речовина в якості профілактичних заходів застосовується в гінекології. Неоціненне значення для вагітної та плоду на всій протяжності періоду гестації, а також у період післяпологового відновлення і лактації (у материнському молоці селену більше, ніж у коров’ячому).

Важливе значення Selenium має для:

  • секреції залоз щитовидної і підшлункової;
  • підтримання імунного бар’єру організму;
  • відновлювальних і регенеруючих процесів клітин, тканин, органів;
  • нормалізації більшості метаболічних процесів;
  • формування і підтримання клітин, в тому числі і запобігання патологічних новоутворень;
  • підтримки функціональності серцево-судинної системи;
  • боротьби з патогенною мікрофлорою;
  • блокування запальних процесів;
  • нейтралізації токсичного впливу на організм важких металів;
  • кращого засвоєння жиророзчинних вітамінів;
  • продовження молодості.

Недолік речовини в організмі

Як було згадано, певна кількість речовини міститься в нас постійно. Але в процесі метаболізму цей ресурс неодмінно витрачається, і, якщо не заповнювати його, у жінки проявляться ознаки нестачі селену в організмі:

  • ослаблення імунітету;
  • зниження працездатності;
  • неясність мислення;
  • освіта гнійних запалень на шкірі;
  • сприйнятливість до вірусних інфекцій;
  • швидкий розвиток професійних захворювань у людей, зайнятих на шкідливому виробництві;
  • повільне загоєння ран і відновлення після травм;
  • погіршення зорової функції;
  • порушення гормонального фону, зокрема, зміщення клімактеричного періоду, ослаблення репродуктивних функцій.

Організм повинен добу витрачати до 100 кмг. Хоча селену приписується стільки позитивних властивостей, надлишок речовини в організмі токсичний. Довгий час продукт вважався шкідливим і навіть зараховувався до отрут, поки не було встановлено, які саме безпечні дози.

Називають такі причини нестачі Selenium в організмі жінки:

  • незбалансоване харчування;
  • низкобелковая дієта;
  • порушення обмінних процесів, в яких бере участь селен;
  • шкідливі звички та зловживання алкоголем;
  • інтоксикація організму, що викликає надмірне витрачання запасів;
  • наслідок прийому деяких лікарських препаратів;
  • погіршення екологічної обстановки;
  • вірус імунодефіциту людини;
  • зміна способу життя, внаслідок чого прискорюється витрачання запасів.

Симптоми нестачі селену в організмі

Зараз надлишок речовини зустрічається у людей набагато рідше, ніж дефіцит. Це, насамперед, пов’язано з якістю продуктів харчування і зменшенням вмісту Selenium в навколишньому середовищі. Незначний дефіцит (до 40%) має менш виражену симптоматику. При інших значеннях нестачі селену проявляються такі симптоми:часті вірусні інфекції;

  • випадання волосся;
  • дерматологічні захворювання;
  • ослаблення і деформація нігтьових пластин;
  • кардіоміопатія;
  • гіпотиреоз;
  • атеросклероз;
  • дисфункція печінки;
  • передчасне старіння організму;
  • захворювання очей;
  • репродуктивні відхилення;
  • серцево-судинні розлади;
  • підвищення ризику інфаркту міокарда;
  • ендокринні проблеми;
  • гінекологічні розлади;
  • нервові розлади;
  • псування зубної емалі;
  • надмірний травматизм і повільне відновлення після травм.

Що потрібно їсти, щоб отримувати достатню кількість речовини?

У багатьох випадках нормалізація харчування є першочерговим завданням. Таким чином, в раціоні повинні бути присутніми:

  • харчова сіль, в тому числі і морська;
  • тваринні субпродукти;
  • пташині яйця;
  • всі види морепродуктів, особливо делікатесні;
  • овочі: томати, часник, маїс;
  • зернові грубого помелу;
  • проросле зерно;
  • дріжджі;
  • гриби;
  • житній хліб.

Варто сказати, що після термічної обробки кількість речовини в продуктах знижується десь наполовину.Залишатися красивою і здоровою довше бажає кожна жінка. І якщо Ви спостерігаєте у себе якісь зміни, можливо, Вам не дістає Selenium в організмі. Процедури по зовнішньому догляду за шкірою обличчя і тіла, волоссям та нігтями – це чудово, але не забувайте приділяти належну увагу внутрішнім станом свого організму.

Залишити коментар