Правильно підібране взуття — запорука здоров’я і краси ніг. Цю просту істину знають всі, але чомусь дуже часто забувають про неї у взуттєвому магазині. І радість від покупки сподобалася пари швидко змінюється розчаруванням, а часом і справжніми стражданнями.

Натерті пальці, водянисті мозолі на п’ятах, біль у суглобах, загальний дискомфорт і швидко втомлюються ноги — все це причина невірного підходу до вибору нової взуття. Між тим, прості правила і поради допоможуть в черговий раз не зробити подібної помилки.

Почніть вибір нової пари… вдома

Дуже корисне заняття перед тим, як відправитися за новою парою взуття, — перебрати стару.

Безжально викинути все растоптанное і деформований — одним словом, все, що підпадає під категорію «раптом коли-небудь знадобиться». Не згодиться — ні на дачу, ні в ліс по гриби, ні на прогулянку з собакою. Ногам все одно, куди ви йдете, для них головне — комфорт.

Безжально виносите з дому і те, що «треба ось тут трохи полагодити — і ще можна паплюжити», якщо воно чекає цього «трохи ремонту» вже більше року. Отже, ця пара вам зовсім не пара, і ви без неї прекрасно обійдетеся.

До речі, існує повір’я, що для появи в будинку чогось нового і справді потрібного необхідно просто звільнити для цього місце. Перевіряйте!

Базовий взуттєвий гардероб

Скільки взуття потрібно мати? Багато — скажуть більшість жінок не так вже й мало чоловіків, і будуть не цілком праві.

Грамотний мінімум — так звучить правильну відповідь. Все інше — це вже не «треба», а «можна» і «хочу», що, втім, теж має повне право на життя.

Базовий взуттєвий гардероб складається, виходячи з клімату, характеру праці, способу життя, віку і індивідуального стилю — немає сенсу все це перераховувати для кожного окремого випадку. Просто розставте все своє взуття в ряд і скомпонуйте по сезону і призначенням. Після такої наочної демонстрації можливо, ви підете в магазин не за п’ятою парою пляжних босоніжок, а за вечірніми туфлями або зручними мокасинами, місце яких поки що пустує.

Не розміром єдиним

Розмір, безумовно, головний параметр при виборі взуття. Але не єдиний. Нерідко пара свого розміру здається тісним, і ми тягнемося за коробкою побільше. В результаті часто купується взуття «виявився би більш габаритним» з-за того, що неправильно вибрана її повнота. Ступні добре, а попереду залишається порожній простір. А воно може стати причиною некрасивого залому шкарпеток туфель або чобіт. Крім того, з часом пара разнашивается, і нога починає з’їжджати вперед. Природні лінії ступні і форма колодки вже не збігаються — деформується і взуття, і стопа.

Повнота вимірюється обхватом ступні за особливою лінії, що отримала назву пучкової. Вона проходить по самим виступаючим точкам — кісточці основи великого пальця і мізинця. Крім цього, у розрахунок береться підйом. З цих параметрів і обчислюється повнота, яка маркується у міру її збільшення англійськими літерами від Е до I. Якщо вона обрана вдало, то взуття прилягає до пучкової лінії щільно, але не чинить тиску. Якщо стопа зустрічається і за п’ятою утворюється щілина, ви помилилися в більшу сторону.

Взуття відомих виробників зазвичай представлена різними варіантами повноти одного і того ж розміру — запитуйте.

За вечірньою взуттям — ввечері!

Хоч в народі і кажуть, що ранок вечора мудріший, відправлятися за покупкою нової пари вечірніх туфель краще до вечора. А повсякденного робочого взуття — в післяобідній час. За день стопа набрякає і трохи збільшується в об’ємі, і деколи це дуже відчутно.

Не купуйте літнє взуття взимку: в сезон вона може виявитися вам мала. Крім того, влітку ноги розпещені свободою, і відчуття будуть зовсім іншими. Достатньо згадати, наскільки дискомфортно надягати перший раз закриту пару після літньої спеки.

Обережно, шишки!

Спотворюють ногу шишки біля основи великого пальця — часта проблема у жінок після 40 років. Нерідко вони починають рости і в молодому віці. Ця особливість вимагає особливо грамотного підбору взуття, яка повинна відповідати трьом вимогам: не провокувати зростання деформації, не завдавати незручностей і максимально маскувати проблему.

• Лаковані туфлі, навіть з натуральної шкіри, на жаль, доведеться виключити з гардеробу — з-за поганої вентиляції. Вони не дихають і сприяють перегріву деформованого суглоба, який від цього запалюється.
• Уникайте поперечних швів та інших деталей фасону, які травмують або просто надають підвищений тиск на проблемне місце.
• Під заборону потрапляє і взуття з високим підйомом — щоб уникнути підвищеного навантаження на суглоб. Крім того, кісточка буде менше випирати чисто візуально.
• Невеликий каблук краще плоскої підошви!
• Вузькі носи теж не ваш вибір. Вони провокують ще більше відхилення великих пальців і посилення проблеми. Це не повинно звучати як вирок носити щось безформне. Вписатися в будь-який стиль можна і зі своїм варіантом, якщо піти в хороший магазин і не зациклюватися на стандартах.
• Користуйтеся спеціальним корегувальним роздільником на гелевою основі.

Краса не вимагає жертв!

Суглобовий артроз — ще одна вікова проблема, що стосується вибору взуття. У запущених випадках доведеться купувати спеціальну ортопедичну. Не варто лякатися цього слова: серед сучасних моделей такого роду можна вибрати дуже стильні і гідні варіанти на будь-який випадок і вік.

Якщо взуття купується в неспеціалізованому магазині, вибирайте широкі стійкі підбори, трохи підводять п’яткову частину стопи. Використовуйте ортопедичні устілки і обов’язково перевіряйте підошву на гнучкість. Ідеально підійде поліуретан, який добре гнеться і пом’якшує удар ноги при ходьбі, але при цьому не мнеться і не пружинить. Цей же варіант можна рекомендувати тим, хто страждає варикозним розширенням вен.

Ще кілька простих правил

• Завжди надягайте в магазині повну пару. Людина, на жаль, не настільки симетричний, як здається.
• Не скупіться на якісні натуральні матеріали. Таке взуття від хорошого виробника має набагато більший термін шкарпетки, так і ваші власні ноги будуть здоровими набагато довше. Якщо все-таки доводиться купувати пару зі шкірозамінника, нехай хоча б устілка буде натуральної і дихаючої.
• Звертайте увагу на супінатори. Вони забезпечують правильне положення стопи, а значить, і корпусу.
• Не купуйте туфлі «впритул» з боку великого пальця. Між ним і миском має залишатися вільний простір близько сантиметра (але не більше).
• Перевіряйте взуття на відсутність внутрішніх складок, виступаючих деталей і відчутних швів.
• Ніколи не міряйте взуття сидячи! Навіть якщо ви збираєтеся весь день сидіти в офісі. Встаньте і походіть. Ступня при ходьбі дещо подовжується.
• Спробуйте похитати каблук — він не повинен йти вперед або назад.
• Довіряйте більше дзеркалу, ніж увазі зверху.

Хизуватися в красивого взуття — доля не тільки тих, у кого немає проблем з ногами. Але враження навіть від самих здорових і красивих з них може зіпсувати поганий вибір. Не скупіться платити за високу якість, але вмійте відрізняти його від роздутою ціни за бренд. А якщо сумніваєтеся перед покупкою, прислухайтеся до своїх ніг. Вони в таких випадках завжди дають правильну пораду, ніж розум або навіть серце.