Очищаюча дієта – ефективне очищення і помітне схуднення

Кожна жінка мріє про витонченої фігури, красивою і блискучою шкірі, розкішної шевелюри, міцних нігтях. Зовнішня краса немислима без внутрішнього балансу.

Багато біди походять від кишечника, точніше, від того, що всередині нього. Очищаюча дієта, ефективне очищення і помітне схуднення – це цілком реально. Головне – бажання.

Правила очищення

Мабуть, багато жінок знають, наскільки ефективна очищаюча дієта. Відгуки представниць слабкої статі про неї різні. Все залежить від того, яку дієту ви вибрали, наскільки зашлакований організм і виконуєте ви всі встановлені правила.

Незалежно від типу очисної дієти, необхідно дотримуватися ряду правил:

  • нашому організму потрібна вода: 1,5-2 л на добу – ось норма для повноцінного функціонування всіх органів і очищення кишечника;
  • сіль – це табу, під час чищення не потрібно утримувати зайву рідину в собі;
  • основу раціону складають продукти, збагачені клітковиною, пам’ятайте про принципі волоті;
  • гостре, солоне, смажене, солодощі та фастфуди на час дієти заборонені, викиньте їх у відро для сміття;
  • на час очищення ніякого кави або чорного чаю, вітаються натуральні свіжовіджаті соки, відфільтрована вода або зелений чай;
  • система – ось запорука позбавлення від зайвих кілограмів, так і з кожним разом вам буде легше відмовлятися від шкідливих продуктів.

Кілька слів про голодування

Голодуванням люди виліковує багато хвороб. За допомогою такого способу можна з легкістю очистити свій організм від накопичених шкідливих речовин, слизу, шлаків і токсинів.

Важливо! Голодування повинне проводитися тільки під контролем лікаря. Обов’язково потрібно врахувати фізіологічний стан людини і виключити ймовірність ускладнень.

Голодування можна проводити на воді, чаї, соку. Перші добу потрібно повністю відмовитися від вживання їжі. Вода – ось джерело життя на землі. Після такого очищення ви не тільки скинете баласт, але і позбавитеся від пари-трійки кілограмів.

Голодування як спосіб очищення має безліч нюансів. Самостійно до такого методу схуднення краще не вдаватися. На емоційному рівні дуже важко сприймати повна відмова від їжі, тим більше якщо вона для вас довгий час була в ранг культу.

Якщо ви все-таки хочете спробувати свої сили, зверніться за допомогою до кваліфікованого дієтолога.

Сила гречаної крупи

Гречана крупа славиться своїми корисними властивостями. Недарма дієтологи звернули свій погляд саме на цей продукт. Очищаюча дієта для схуднення на 7 днів не зажадає від вас великих фінансових витрат, чого не скажеш про витримку і силу волі. Тривалість дієти може бути збільшена до 14 днів, але потім обов’язково потрібно зробити велику перерву. Тільки через пару місяців процедуру очищення дозволяється повторити.

Під час гречаної очищення організму виконуйте наступні правила:

  • щодня дозволяється їсти відварну гречану крупу в необмежених кількостях;
  • відварюємо гречку без додавання солі, спецій і прянощів;
  • якщо ви зголодніли, випийте склянку кефіру, але не більше;
  • вранці натщесерце дозволяється випивати медову воду з додаванням лимонної часточки;
  • під час очищення можна приймати вітамінні комплекси.

Порада: краще гречану крупу запарюйте крутим окропом без варіння. 500 мл води необхідно для запарювання 1 ст. крупи.

Рисове очищення

Очищаюча дієта для кишечнику на рисі розрахована на один-два тижні, але не більше. Тривалість очищення з метою схуднення визначте самостійно, спираючись на своє самопочуття і витримку. Для такої очищення краще всього використовувати добірні сорти коричневого рису. У разі його відсутності підійде і звичайний круглозернистий рис. Протягом доби можна з’їдати не більше 1 склянки вареної рисової крупи. Зрозуміло, солі та іншим спецій на вашому столі не місце.

Протягом доби дозволяється пити тільки очищену негазовану воду або зелений чай без цукру та інших підсолоджувачів. Якщо ви залишаєтеся голодними після їжі, в якості перекусу можна вибрати яблуко, але не більш 2-3 плодів в день.

Існує думка, що відмінно очищає кишечник рисовий кисіль. Правда, така очисна акція може бути разовою. З ночі залийте 3 ст. л. рисового крупи склянкою відфільтрованої води. До ранку витримайте рис в холодильній камері. На помірному вогні доведіть крупу до стану кипіння, а потім проваріть протягом однієї години. Отриманий кисіль після остигання потрібно випити. Можна порцію розділити на два-три прийоми. Протягом 5-6 годин після прийому киселя нічого їсти не можна.

Активоване вугілля в допомогу

Активоване вугілля – це фармакологічний засіб, тому використовувати його потрібно украй обережно, з урахуванням показань і протипоказань. Про корисні властивості та ефективності активованого вугілля відомо давно.

Чорні таблетки надають такий вплив на організм:

  • виводять накопичилися шкідливі речовини і шлаки;
  • очищають кишкову порожнину, видаляючи слиз;
  • вбирають в себе гази;
  • нормалізують холестериновий рівень;
  • налагоджують ліпідний обмін.

Приймати активоване вугілля можна за різними схемами. Частіше всього на 1 кг ваги беруть одну чорну таблетку. Вживають потрібну кількість вугілля тричі на добу перед основним прийомом їжі. Обов’язково пігулки потрібно запити склянкою відфільтрованої води. Існують і інші схеми очищення організму за допомогою активованого вугілля.

Важливо! Попередньо заручіться підтримкою доктора. Безконтрольний прийом активованого вугілля може спровокувати розвиток ускладнених наслідків, зокрема, з боку травного тракту.

Якщо вам складно відмовитися від їжі і вживати в їжу одне і те ж блюдо протягом тижня, спробуйте влаштовувати собі розвантажувальні дні. 1-2 разів на тиждень буде достатньо. Ви можете влаштувати собі питну, овочеву або фруктову розвантаження. Дієтологи радять проводити очищення організму восени або навесні. Саме в цей період йому не треба пристосовуватись. Будьте здоровими і красивими!

Залишити коментар