Неприємний конфуз, викликаний випадково зіпсованим повітрям, відбувався практично з кожною людиною. Але коли гази в кишечнику, причини яких можуть бути різноманітними, турбують постійно, тоді проблему варто вирішувати глобально.

Продукти-провокатори

Найчастіше причини утворення надмірних газів у кишечнику прості і банальні – переїдання, вживання газованих напоїв і бесіда під час їжі. Вся справа в тому, що шлунок не повністю перетравлює деякі вуглеводи, грубу клітковину і крохмаль. У результаті залишки речовин з тонкого кишечника потрапляють у товсту кишку, де під дією бактерій вивільняється водень і вуглекислий газ, які згодом і виводяться через анальний отвір.

До продуктів-провокаторам метеоризму відносяться:

• квасоля;
• боби;
• сочевиця;
• овочі: всі види капусти, цибуля, гриби, артишоки і спаржа;
• цільнозернові каші і висівки;
• молоко і кисломолочні продукти;
• газовані напої;
• фруктові соки, особливо яблучний та грушевий;
• ізюм;
• яблука;
• чорнослив.

До того ж скупчення газів у кишечнику може статися з причини швидкого пережовування їжі, розмов під час їжі, заковтування повітря і вживання жувальної гумки, виробленої на основі сахарози і фруктози або сорбіту.

Травні розлади

А ось якщо дієта збалансована, але при цьому людина відчуває сильні гази в кишечнику, варто звернути увагу на інші причини, пов’язані з неправильною роботою деяких органів і систем.

Метеоризм може стати неприємним симптомом одного з захворювань травного тракту. До них відносяться:

• целіакія – иммунозависимое захворювання, яке призводить до атрофії ворсинок в товстій кишці;
• демпінг-синдром – ускладнення після оперативного втручання в порожнину шлунка;
• харчова алергія і індивідуальна непереносимість деяких ферментів і продуктів харчування;
• гастроезофагеальна рефлюксна хвороба – хронічне захворювання шлунка, що характеризується постійним викиданням в тонку кишку шлункового соку;
• гастропарез – зниження активності м’язового апарату шлунка;
• синдром подразненої товстої кишки – порушення в роботі ряду функцій товстого кишечника;
• виразкова хвороба, у тому числі хронічний гастрит.

Всі ці причини викликають постійні гази в кишечнику та можуть призвести до серйозних ускладнень зі здоров’ям. Самостійно визначити те чи інше захворювання ніяк не можна. Тому якщо ви підозрюєте у себе порушення функцій шлунково-кишкового тракту, слід звернутися до лікаря і пройти обстеження.

Те, що доктор прописав

Встановлення причини і вибір методу лікування надмірного утворення газів у кишечнику багато в чому будуть залежати від результатів лабораторних досліджень і аналізів. Для цього лікар може призначити проведення колоноскопії або гастроскопії, попросити здати загальні аналізи крові, калу та сечі.

Тимчасово прописуються абсорбенти, які призначені для поглинання з кишечнику газів, подразнюючих речовин і токсинів. В комплексі з ними можуть знадобитися селективні засоби, які дозволяють зберегти вітаміни. У разі порушення моторики кишечника призначаються препарати проносної дії або ж антидиарейного. При сильних спазмах, здутті живота і метеоризмі зняти больові симптоми допоможуть спазмолітики, зменшують скорочення мускулатури товстого кишечника.

Лікування причин газів у кишечнику практично завжди полягає в прийомі певних препаратів і харчових добавок. Але пам’ятайте, що будь-які лікарські засоби з аптеки, навіть якщо вони продаються без рецепта, можна приймати тільки за рекомендацією лікаря і в строго зазначених дозах.

Мінус цибуля, морква плюс, або як можна вилікуватися дієтою?

Якщо ж гази в кишечнику збираються зовсім не з медичних причин, що робити? У першу чергу потрібно організувати раціональне харчування. Виключити їжу з високим вмістом грубої клітковини і важко перетравлюваних вуглеводів, напої, що викликають бродильні реакції в кишечнику, і овочі з ефірними маслами:

• спаржу;
• брокколі, цвітну, білоголову капусту;
• агрус;
• виноград;
• кислий щавель;
• квасоля;
• сочевицю;
• боби;
• квас;
• газовану воду;
• пиво;
• редьку;
• цибуля;
• часник;
• редис.

Слід обмежити себе у вживанні натурального кави і шоколаду, а також повністю відмовитися від перспективи поласувати шматочком екзотичних фруктів. Замість цього, рекомендується ввести в свій раціон:

• каші, наприклад, з гречаної та пшоняної крупи;
• відварені або тушковані овочі: кабачки, буряк, морква, солодкий перець;
• нежирне дієтичне м’ясо;
• випічку з висівками з борошна грубого помелу.

Якщо багато «харчових» газів в кишечнику, усунути причини здуття допоможуть і пряні трави: базилік, коріандр, кріп і фенхель. В чай або компоти можна додавати ароматні приправи: м’яту, материнку, мелісу.

Вирішуючи, як позбавитися від причин газів в кишечнику, в комплексі з правильним харчуванням можна спробувати народні кошти з домашньої аптечки. З метеоризмом і здуттям живота відмінно справляються настої, відвари та чаї, приготовані на основі лікарських трав:

• кропу;
• фенхелю;
• кмину;
• ромашки;
• любистку;
• петрушки;
• кореневищ валеріани;
• кульбаби.

Щоб на сто відсотків бути впевненими в тому, що лікарська трава повністю зберегла всі лікувальні властивості, купуйте збори в аптеках і спеціальних фітотерапевтичних магазинах.

Отже, якщо вас турбує постійне бурління в животі, здуття, метеоризм, у першу чергу зверніть увагу на те, що ви їсте. Постарайтеся правильно вибудувати раціон, повністю виключивши з нього продукти-провокатори. Якщо ж скупчення газів носить патологічний характер, супроводжується больовими відчуттями і не проходить тривалий час, йдіть до лікаря і виконуйте всі його приписи. Звичайно, багато медичні процедури малоприятны, але після них ви незабаром абсолютно забудете про неприємних конфузи.