Дієта Маргарити Корольової – 9 днів: меню

Для більшості жінок еталоном вешнего виду є медійні обличчя, особливо зірки естради. З них намагаються брати приклад у всьому, і фігури це теж стосується.

Після того, як було розкрито ім’я дієтолога багатьох російських знаменитостей, чимало жінок захотіли спробувати методику цієї людини. Унікальна дієта Маргарити Корольової, у чому її особливість?

Загальні принципи дієти Маргарити Корольової і меню на 9 днів

Ця молода жінка сьогодні очолює клініку естетичної медицини і займається питанням скидання зайвої ваги вже не один десяток років. Їй довірили себе зірки російського шоу-бізнесу, а тепер її досвіду намагаються доторкнутися і звичайні люди.

Суть системи – у створенні декількох етапів на короткому відрізку часу, які і допомагають запустити падіння ваги, навіть якщо людина перебував на тривалому плато. Маргарита Корольова обіцяє, що за ті 9 днів, що триває схуднення, людини не наздожене почуття гострого голоду, і йому не треба перекроювати свій звичний розклад, позбавлятися від якоїсь розумової або фізичної активності.

Схема живлення і меню на кожен день до дієти Маргарити Корольової виглядають наступним чином:

  1. Дні з 1 по 3 проходять на рисі, який замочують на ніч (250 г під літром холодної води), а з ранку варять, не додаючи солі, спецій і зелені. Жири теж заборонені. Співвідношення крупи на воді 1:2, варка триває всього 15 хвилин під кришкою. Їсти потрібно буде 6 разів за день, розділивши зварений рис на рівні порції. На кожен день відварюються свіжі 250 г крупи.
  2. Дні з 4 по 6 є білковими і вимагають вживати куряче м’ясо. Як альтернатива – індичка (філе). На добу виділяється близько 1 кг м’яса, яке потрібно запекти, але можна відварити або зробити на пару. Пам’ятайте, що шкіру і кістки слід прибирати до термообробки. Для тих, хто м’ясо не їсть, вводиться заміна – худа біла риба: наприклад, минтай. Кількість її ідентично.
  3. Останні дні – з 7 по 9 – потрібно провести на овочах. Тут правило просте: на добу виділено 300 г свіжих і 500 г термічно оброблених овочів, серед яких не може бути картоплі. Якщо Вам не вистачає вуглеводів, з’їжте ложку меду. Сіль і масло заборонені, але можна використовувати сік лимона.

Кожен з 9-ти днів припускає 6 прийомів їжі, при цьому останній повинен відбутися в 20 ч. Додатково слід пити якомога більше чистої води (2-2,5 л), щоб працювали нирки. Особливо це важливо на білковому етапі. Дозволений зелений чай.

Враховуйте, що після такого вуглеводно-білкового чергування необхідно правильно завершити дієту, адже організм уже відвик харчуватися складною багатокомпонентною їжею. Протягом наступного тижня потрібно плавно вводити в раціон спочатку каші, потім макарони, фрукти, хлібці/хліб, морепродукти, рибу, м’ясо.

Відгуки жінок і лікарів

Назвати таку дієту абсолютно безпечною не можна, які б обіцянки не давала її творець. Лікарі уточнюють, що схема цілком життєздатна, але завдає стрес організму і може використовуватися тільки разово, як спосіб підштовхнути вага, очиститися і перейти на збалансоване харчування. За такою системою можна худнути кілька місяців, оскільки одноманітне убоге меню негативно відіб’ється на всіх внутрішніх системах.

  • Дана дієта протипоказана при захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту в стадії загострення, порушеннях роботи печінки і нирок, виразковій хворобі, під час вагітності і лактації. Неприпустима вона і у «сердечників», а також під час простудних захворювань, після сильного стресу.

Що ж стосується відгуків про дієті Маргарити Корольової і результатів з фото «до» і «після» від жінок, які спробували цю методику, то вони лише підтверджують думку фахівців – такий варіант підходить далеко не всім.

  • Раю: Дієту Королевою підказала мені подруга, яка за 2 роки в спробах схуднути перебрала, здається, всі існуючі методики. Я на той момент боролася з ожирінням, а тому сильно була вражена її результатами. Скажу, що це було дуже жорстко: після мого занадто рясного живлення спочатку на одній рисі посидіти, потім на курку – відчуття, ніби взагалі нічого не їла. Простягнула всього 5 днів, потім просто почала чистити своє меню, тому що терпіти і далі запаморочення, нудоту і тремтячі руки було складно. Враження неоднозначні: мінус 2,5 кг за 5 днів – добре, та й це стало хорошим поштовхом до переходу на правильне харчування, але все ж при надмірній вазі такі жорсткі заходи нікому не раджу. Дуже радикально.
  • Віра: Монодієти не люблю, але у Королевою все досить приємно: рис дуже ситний, курка теж, хоча я її з рибою чергувала – інакше вона мені ще в перші добу поперек горла стала б. З овочами начебто навіть різноманітність, хоча не особливе. 9 днів далися мені без проблем, втратила 3 кг, трохи пішли боки. Але у мене в цілому зайвої ваги мало, хотілося просто пошліфувати фігуру.

Підводячи підсумок, потрібно ще раз уточнити, що дієта Маргарити Корольової, що полюбилася російським зіркам естради і кіно, безумовно, добре працює, оскільки складена грамотно, але не може бути використана для тривалого схуднення. До неї рекомендовано вдаватися з метою разової очищення організму, роблячи між цими періодами проміжок у півроку.

Залишити коментар